Рецепт Оваа летна салата прави да се чувствувате сити
Салатите се вкусни, но честопати повторно станувате гладни само неколку часа подоцна. Не е така со оваа летна салата за полнење
Слатки компири и јајца ја прават оваа летна салата задоволство
Кога е топло, честопати не ви се допаѓа да јадете големи, топли оброци. Значи, потребно е лесно летно јадење што е здраво, може да се подготви брзо и да ве наполни. Решението: вкусна летна салата. Авокадото и оревите обезбедуваат здрави омега-3 масни киселини, кои позитивно влијаат на срцето и циркулацијата на крвта. Покрај тоа, се додаваат вредни протеини од јајцето и сложени јаглехидрати кои доаѓаат од слаткиот компир. Пријатен оброк!
Состојки за 2 лица
- 2 грла зелена салата
- 1 авокадо
- 2 слатки компири
- 1 гранче свежа нане
- 2 грст јагоди
- 12 ореви
- 120 грама фета
- 2 јајца
- Крем од балсамик
- Солена пиперка
- Сок од лимон
- Лук во прав
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
подготовка
Преладете го слаткиот компир и варете го околу 30 минути. Околу шест минути пред крајот на времето за готвење, исто така, варете го јајцето во тенџерето. Потоа исплакнете ги јајцата под ладна вода, излупете ги и исечете ги на половина и оставете ги слатките компири да се оладат.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Сега засечете ги јагодите и исецкајте ги нането и оревите на мали парчиња. Измешајте сè заедно, зачинете со сол и црн пипер и потоа посипете со крем од балсамика.
Наредете ја зелената зелена салата заедно со мешавината јагода и орев на две чинии, нанесете ги зготвените половини од компири врз салатата и зачинете ги со сол. Потоа измешајте ја пулпата од авокадото со сол, бибер, сок од лимон и лук во прав во сад и дистрибуирајте го кремот на половините од компирот. Потоа смачкајте ја фета со прстите и додадете во салатата, како и преполовените јајца. Летната салата за полнење е подготвена.