Рецепт Вкусен и здрав леб од лук; MARVINSFITNESSBLOG
Приватност и колачиња
Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите, вие се согласувате на нивната употреба. Повеќе информации, вклучително и како да ги контролирате колачињата, можете да најдете овде.
Овој едноставен и домашен рецепт за леб од лук содржи многу свежи билки и многу ароматичен печен лук и е совршен за летна скара или како придружба на разни јадења со месо и риба. Јас ви гарантирам дека овој леб ќе биде вистински влекач на толпата на вашата следна вечера - на крајот на краиштата, не остава ништо посакувано!
Покрај добри пријатели и вкусно месо, добра вечер за скара природно бара и вкусен леб од лук, па затоа неодамна испробав свои креации во овој поглед. Безброј лепчиња, чешниња лук, пакувања со путер и маргарин, како и стебленца од тревки подоцна, конечно најдов комбинација на рецепти што целосно ги исполнуваше моите високи стандарди.
Всушност, не можете да престанете да го подготвувате и јадете овој примамлив леб од лук. На крајот на краиштата, подготовката е супер, супер лесна и е крајно брза со рака. Само земете леб по ваш избор (препорачувам цела житарка циабата или багета од цело зрно), маргарин, лук, магдонос и малку сол и за кратко време ќе го имате најдобриот леб од лук некогаш направен.
Ако сакате, лебот можете да го рафинирате со малку сирење непосредно пред крајот на времето за печење, што на крајот обезбедува уште еден посебен удар на вкусот!
Во секој случај, се надевам дека уживате во овој рецепт исто како и јас! 🙂
Повеќе здрави рецепти за гарнитури
Цел леб од лук
Состојки за 4 порции:
- 1 леб од интегрален леб (интегрална циабата или интегрална багета)
- 75 грама маргарин или путер со намалени маснотии, собна температура
- 4 чешниња лук, ситно сецкани или притиснати
- 1 лажица магдонос, ситно сецкан
- 1/8 лажиче морска сол
- Факултативно: 30 грама свежо рендан пармезан или моцарела
Подготовка:
Загрејте ја рерната на 200 ° C (конвекција) и поставете голем плех со хартија за печење. Исечете го лебот на половина по должината и ставете го на плехот со исечената страна нагоре. Сега измешајте маргарин/путер со лук, магдонос и сол во сад со средна големина за да формирате хомогено ширење и потоа измијте ги со тоа двете половини од лебот.
Печете го лебот од лук во загреана рерна 10 до 15 минути додека краевите не станат крцкави и златно-кафеави. Ако сакате да посипете малку сирење на лебот, можете да го направите ова околу 2 минути пред крајот на вистинското време за печење. Во зависност од тоа колку ви е крцкав лебот од лук, можете да го оставите во рерна 3 - 5 минути подолго. Во овој случај, сепак, проверете дали не изгори во одреден момент.
Нутриционистички вредности по порција:
Енергетска вредност: 212,8 kcal
Маснотии: 8 грама
Јаглехидрати: 30,5 грама
-> од кои шеќер: 0,8 грама
Диететски влакна: 4 грама
Протеини: 5 грама