Рецепт за крепи со фил од печурки Како работи! Погледни
Рецепт со помалку калории Како да направите полесни крепи со фил од печурки
Време на подготовка: 45 мин./Калории: 310 наместо 570 калории по порција (просечна дневна потреба за жена за намалување на телесната тежина: 1600 kcal/маж: 2000 kcal)
Состојки за 4 порции
Крепи:
Пополнување:
| 500 гр | Печурки, сурови |
| 1 парче. | Кромид, суров |
| 1 кл | Масло од репка |
| 2 парчиња. | Моркови, сурови |
| 0,5 вознемиреност | Магдонос, свеж |
| 2 нотка | сол |
| пипер | |
| Папрака во прав | |
| 4 лажици | Рендано сирење, четвртина маснотии |
подготовка
Измешајте го брашното, јајцата, млекото и солта во мазно тесто и оставете ги да одморат во фрижидер најмалку 30 минути.
Измијте ги, подгответе ги и исечете ги печурките на тенки парчиња.
Излупете ги морковите и ситно изрендајте ги со распрскувачот Bircher.
Ситно исецкајте го кромидот, пропржете го кратко на маслото во нелеплива тава, додајте ги печурките и морковот и оставете да се динстаат 5 минути, зачинете по вкус и измешајте го магдоносот.
Загрејте ја рерната на 150 степени (конвекција).
Изматете обложена тава со масло и испржете 8 тенки крепи од тестото.
Покријте ги крепите рамномерно со фил од печурки и навивајте. Ставете го во сад со гратин измиен со малку масло, посипете го со рендано сирење и печете во загреана рерна околу 20 минути.
Така беше зачувано
Без крема, но ситно рендан морков да се врзува. Обезмастено млеко наместо полномасно, цели зрна наместо бело брашно, малку масло во премачкана тава, четвртина маснотии наместо полномасно сирење.
Овој и други лесни рецепти можете да ги најдете во еБаланс готвачка „Популарно класично светло“ на: shop.ebalance.ch
Слабејте полесно
Вака работи: Одете таму каде што можете да ја најдете врската до порталот. По регистрацијата, ја одредувате посакуваната тежина и веднаш добивате лична програма. Во онлајн дневникот, на пример, ги внесувате сите оброци и спортски активности. Практично: калориите за храна и готови менија се веќе програмирани. Можете исто така да најдете совети за фитнес и исхрана на страницата, да поставувате експерти или да разговарате за нив со други луѓе кои сакаат да изгубат тежина на форумот.