Рецепт за мус во исхраната - лесен или масен

Нискокалоричен десерт, кој е неверојатно вкусен, е како вистинска небесна рака кога ќе се вклучите во борба со вишок килограми. Секој што земал диета, премногу добро го знае овој аспект. Затоа се обидовме да ви го доставиме рецептот за диетална муса од чоколадо. Едноставно е, лесно се подготвува, но со вкус што е тешко да се каже со зборови. Најтешкиот дел ќе чека да се олади.

Theелбата за слатки е без сомнение и можеби е една од најтешките за совладување, па затоа често ги опфаќа примамливите обиди да се следи диета. Тоа е затоа што наместо да го работиме на контролиран начин, ние избираме драстична патека и се воздржуваме. И бидејќи искушението на „запрениот плод“ е секогаш неодоливо, крајот ретко е оној за кој би сакале да зборуваме. Отсега натаму, работите ќе бидат поинакви. Бидејќи ќе можете да ги задоволите вашите пупки за вкус, без да го саботирате вашиот план за слабеење. Како? Уживајте во порција чоколадна муса која има помалку од 150 калории.

Потребни состојки за 6 порции:

1 чаша обезмастено грчки јогурт
½ чаша фина какао во прав, без додаден шеќер
½ лажичка екстракт од ванила
½ чаша снегулки од темно чоколадо
½ шолја белка од јајце, на собна температура
стевиа во прав и еритритол, по вкус

Факултативно: јагоди, малини, парчиња банана или портокали за декорација.

Начин на подготовка

Ставете ги чоколадните снегулки во сад и стопете ги во бан-мари. Откако малку ќе се олади, измешајте го чоколадото со јогурт, какао во прав и екстракт од ванила во голема стаклена чинија. Победете ги белките заедно со засладувачот додека не добиете тврда пена, како маренги. Вклучете ја добиената пена во основниот состав, со лесни движења со лажица, внимавајќи да не ја издувате белката од јајце. По оваа операција, покријте го садот и ставете го во фрижидер најмалку 30 минути. Откако мусот ќе се стврдне, поделете го на 6 еднакви делови, украсете го со овошје, како што сакате и послужете го со задоволство.

Да има чиста совест

Мус од чоколадо може да има до 380 калории и 14 грама маснотии. Оваа варијанта има помалку од половина калории и само една третина од количината на маснотии во класичниот рецепт.

калории, чоколадо, губење на тежината, гасови, диетален мус рецепт