Рецепт за пире од грав Јадете попаметно
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0 мг | (0%) | |
| Витамин Д. | 0 μg | (0%) | повеќе |
| Витамин Е. | 0,6 мг | (5%) | |
| Витамин К. | 26,6 µg | (44%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0,1 мг | (9%) | |
| ниацин | 0,8 мг | (7%) | |
| Витамин Б₆ | 0,2 мг | (14%) | |
| Фолна киселина | 39 μg | (13%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,4 мг | (7%) | |
| Биотин | 4,8 µg | (11%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0 μg | (0%) | повеќе |
| витамин Ц. | 18 мг | (19%) | |
| калиум | 173 мг | (4%) | повеќе |
| Калциум | 45 мг | (5%) | повеќе |
| магнезиум | 17 мг | (6%) | повеќе |
| железо | 0,6 мг | (4%) | повеќе |
| јод | 2 μg | (1%) | повеќе |
| цинк | 0,2 мг | (3%) | повеќе |
| заситени масти | 0,7 гр | ||
| урична киселина | 27 мг | ||
| холестерол | 0 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 2 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Загрејте го гравот со конзервирана течност, истурете ја течноста. Стиснете чешниња лук, додадете сол на гравот.
Топлиот грав испасирајте го со стапчето за сечење на миксер за раце. Намачкајте го пирето со маслиново масло.
Излупете ги лиметите и исечете ги филетите со нож. Преполовете ги чили по должината, јадрото и исечете ги на тенки ленти. Украсете го пирето со вар и чили.