Рецепт за протеински какао - Без млеко - Слабејте со гастричен бајпас и стомак со ракав
Содржина на овој напис
Оваа статија содржи придружни врски. Ако купите нешто преку врска, ќе добиеме мини провизија за вас без дополнителни трошоци. Ние претставуваме само работи што ние самите сакаме да ги користиме и често ги користиме.
Малку маснотии?
Богата со протеини?
Ниска хидрати?
Протеинско какао - топло чоколадо со многу протеини
Сакам кафе. Само да не беше малото „но“. Понекогаш не сакам повеќе кофеин попладне - тогаш можеби се чувствувам како малку чоколадо.
Чоколадото обезбедува калории главно од маснотии и шеќер - исто така може да се стави на маса во умерени количини. И покрај тоа, јас често ги избегнувам и се одлучувам за протеинско какао.
Протеин Топло чоколадо не е малку калорично!
Прво, реалноста: Протеинско какао без млеко нема значително помалку калории од мало чоколадо (15-20 грама), што доаѓа зад аголот со 80-100 калории во зависност од сортата.
Значи, станува збор за закуска богата со протеини!
Сакам да пијам протеинско какао како закуска за да внесувам протеини.
Во мојот рецепт за топло чоколадо без млеко давам две алтернативи: подготовка со вода и подготовка со вода и јајце. „Јајце какао“ е добиено од класичен рецепт на кетогена диета, имено јајце млеко.
Јајцата и врелата вода се емулгираат заедно во миксер за штанд. Заедно со ванила, малку сол и малку цимет, добивате млеко со ниско ниво на јаглени хидрати, изработено од високо квалитетен протеин, што е погодно дури и за кафе.
Како пациент по намалување на желудникот, можеме едноставно без додавање на кокосово масло, путер, итн.
Совет: Се разбира, рецептот работи и со кравјо или друго растително млеко.
За мене протеинското какао е храна за душата ... или пијалок кој има особено добар вкус по прошетка на свеж воздух во зима.
Протеински прашоци што веќе ги тестирав
100% колаген хидролизат
Колагенот го раствора најдоброто далеку и е исто така основа на протеински прашоци кои често ги препорачуваат болниците. Вредноста е избалансирана во интеракција со други протеини - со протеинско кафе тоа е млекото. Многу позната мешавина од колаген хидролизат и сурутка е Адозан - Протеин 100 .
Мешаници од концентрат од сурутка/млечни протеини се базираат на сурутка
Другите прашоци од сурутка се исто толку соодветни (на пр. Primal Whey, Fresubin Protein Powder ...). Обрнете внимание на адитивите: врзива како што е соја лецитин го згуснуваат протеинското кафе. Во подготовката како протеински шејк ова може да создаде пријатно чувство на уста, во кафето дефинитивно станува збор за вкус.
Изолираат сурутка
Изолатот од сурутка е најдобриот протеински прав за нас самостојно, бидејќи обезбедува исклучително голема количина протеини на 100 грама и тешко какви било јаглехидрати или маснотии. На пример, јас го користам Zerolight за моето протеинско кафе. (Имам рецепт за белковински кафе за вас во колекцијата рецепти) Сортата „Ванила мраз“ има повеќе од 87 грама протеини на 100 грама прашок! Во моментот го користам изолатот во прав од сурутка од FSA Nutrition, бидејќи тој имаше најдобар сооднос цена-перформанси за мене, сè уште има повеќе од 85 грама протеини.