Ако изгубите повеќе калории додека возите велосипед или пешачење (здравје и медицина,

Значи, со одење на прошетка мислам на одење од 10 км или нешто повеќе, и кога се вози велосипед со нормално темпо, не премногу брзо и не премногу бавно

повеќе

7 одговори

Прашање е колку долго сте активни и колку се трудите. Трасата нема што да каже.

Ако вежбате со среден интензитет 1 час, тоа е количина калории X. Ако ја знаете вашата возраст, фитнес и тежина, приближно може да процените дека.

Ако направите 2 часа, потребни ви се двојно повеќе. Ако направите 0,5 часа, ви требаат половина повеќе.

Ако се обидете повеќе, ќе ви требаат повеќе калории на час. Ако пробате помалку, ви треба помалку.

За 10 км пешачење ви требаат околу 2 часа, но не мора многу да се напрегате. За велосипедизам од 10 км ви требаат добар половина час со среден интензитет во рамната земја. Имам тенденција да мислам дека и за едните и за другите е потребна занемарлива количина на енергија. интензитетот на прошетка е премал и велосипедизмот едноставно не трае доволно долго за да се собере пристојна потрошувачка.

Обично земате нешто како „2h со среден интензитет“ и потоа погледнете на крајот од овие 2h за да видите колку километри сте поминале.