Рецепт за тепсија од сланина Фета - Погоден за фазата на меки протеини по операцијата
Содржина на овој напис
Тепсија за фета како брз, нискохидратен, протеински оброк
Тепсијата за фета е едно од моите омилени јадења уште од мојата операција за гастричен бајпас во 2017 година. Мразам да пишувам рецепти за тепсија за фета. Зошто? Затоа што тие се толку едноставни што се плашам дека ќе ми се смеете за рецептите.
1. Јас сум мрзлив готвач. Тепсијата за фета со сланина е супер брза, не ви треба многу врева и не правите многу нечистотија.
2. Фета тепсијата е променлива. Во зависност од тоа што има во фрижидерот, вие го менувате.
Бејкон Фета тепсија со домати е класика од мојот репертоар дека мојот сопруг исто така сака да јаде. Ова е корисно затоа што не морам да готвам ништо дополнително за него.
Доста е од воведот, да започнеме со рецептот за тепсија од сланина Фета.
Брзиот ручек или вечера по намалувањето на желудникот не мора да биде досаден или макотрпен.
Состојки Фета - тепсија од сланина
150 грама фета сирење, намалени маснотии (9%)
30 грама сланина
4 коктел домати
1,5 мл маслиново масло
20 грама рендано сирење
Зачини и билки по ваш избор за посипување.
Рецептот за тепсија од фета со сланина е погоден за целото семејство. Особено гладните членови на семејството се задоволни што имаат леб од лук како гарнир.
Белешки за нивото на маснотии:
Секогаш фета сирењето со маснотии го земам со сланина, бидејќи во спротивно, вкупната количина маснотии во оброкот е преголема за мене. Не е „штетно“ - едноставно не можам да го земам. Вие сами одлучувате кое ниво на маснотии го сакате.
Белешки за големината на сервирањето:
Делот е за тепсија. Ова е доволно за оброк за мојот сопруг со нормален стомак, за мене е 1,5 - 2 порции, во зависност од мојата дневна форма.
За многу гости, тепсија за фета работи и на плехот за печење! Едноставна и брза идеја за ниски хидрати за забави. Можеби додадете протеински тост од плехот и може да започне забава по фигура на фигури.
Подготовка на тепсија за фета со сланина:
Загрејте ја рерната на 200 степени и истријте мал огноотпорен калап со малку маслиново масло.
Ставете ја исцедената фета во садот, посипете ја со сланина, додадете домати, ставете го сирењето одозгора и ставете го во рерна!
По околу 20-25 минути, ренданото сирење е златно жолто, тепсијата за фета со сланина е подготвена за уживање.
Велам да, рецептот на блогот е повеќе инспирација и помалку вистински упатство за тепсијата. Ајде да печеме фета ако не можеме повторно да смислиме ништо. Тоа е „брза храна“ на здрав начин и природна протеинска бомба.
Тепсијата од фета мириса прекрасно - попрскана со малку магдонос е пријатна за окото.
Мојата идеја за „остатоците“ - тоа е она што го направив со тоа
Денес го направив малку повеќе од половина тепсија за ручек. Изладените остатоци ги исчистив во мешалка со лажица кварк од билки и поздравниот прстен на Табаско за да направам зачинето натопување. Со наздравен протеин ѓеврек тоа беше лекување и не се чувствуваше како истиот оброк двапати.
Имајте добар глад и не заборавајте да го означите @yourdietangel или @magenbypassfreiburg на Инстаграм со твоето создавање тепсија.
Хранливи вредности тепсија за фета сланина:
(За целата тепсија)
Калории: 432
Маснотии: 28,9 грама
Јаглехидрати: 4,6 грама
Протеин: 39,6 грама