Рецепт за тресење на орев Нугат - шејк замрзнат протеин
Содржина на овој напис
Оваа статија содржи придружни врски. Ако купите нешто преку врска, ќе добиеме мини провизија за вас без дополнителни трошоци. Ние претставуваме само работи што сакаме да ги користиме сами и често. Врските се индивидуално обележани со * или соодветната деловна активност (на пр. Амазон). Прочитајте повеќе за рекламирање и соработки на оваа веб-страница.
Без полнење, тресењето нугат со ореви сè уште изгледа многу срамежливо. Но, почекајте додека тој не добие своја декорација.
Фрапучино нугат од лешник - шејк за сладолед со висока содржина на протеини
Печените лешници исполнуваат чоколадо - ова е типична есенска арома за мене што потсетува малку на предвесникот на сезоната за печење божиќни бисквити.
Небото е облачно денес, но сепак ми се допаѓа да испробам неколку рецепти за ладен протеински пијалок за блогот.
Овој рецепт за фрапучино се заснова на трендовски »фрик шејк« кои слават вистинска возбуда на Инстаграм. Протресете пијалоци направени од крем, сладолед и понекогаш неколку грмушки слатки се спојуваат со пијалок шеќер и маснотии тежок околу милион калории, што секако им се допаѓа на објективот на фотоапаратот и го стимулира плункањето на следбениците на Инстаграм.
Божиќ во бикини веројатно е откажан со вистински фрикшејк
Бидејќи за мисијата „Божиќ во бикини“ се чувствува како милион калории од измет да не се соодветни.
Вкусно и примамливо - но не и над врвот.
Покрај тоа, ваквиот вистински фрик шејк со многу слатки одозгора, секако не е воопшто погоден за луѓето по гастричен бајпас или стомак од ракав.
Фрик-шејкот лесно има неколку илјади калории, а големото количество маснотии и шеќер во течна форма го зголемува ризикот од фрлање крајно.
Специјален фрик шејк за луѓето кои внимаваат на својата фигура
Затоа ни треба сопствен секси шејкер шејк - дефинитивно грешен и богат, но на долниот крај на скалата. Секако, со малку шеќер и високо со протеини.
Сакав делумно да го заземам кул-изгледот и да ги оставам на врата грубите количини маснотии, шеќер и калории.
Резултатот е протеински шејк со апсолутно разумни хранливи вредности, кој обезбедува скоро 35 грама протеини по порција и е погоден како замена за оброк. Половина порција е погодна закуска за помалку физички активни луѓе, секако спортистите се добредојдени да го прилагодат ова на нивните потреби.
Дури и соседите стануваат alousубоморни кога седам под сонцето во градината со овој шешир за нугати. За жал, денес врне, па се надевам дека завидно ќе погледнат во нашиот прозорец.
Нема тегла Нутела ...
Би сакал да внесам малку реалност овде: Се разбира, овој протеински шејк не може да има вкус како да има половина чаша Нутела во чашата и пакет чоколадни пралини да е преклопен во неа. (Помислена минато: Дали некој знае за „преживеани“ кои испиле толкав вистински фрик-шејк и сè уште можат да кажат за тоа?) Ако сакате да „залепите“ крофна на шејкот, секако можете да печете протеински крофни (рецепт). Засега, шејкот од лешници со орев Нугат ми е доволен „чист“.
Шејкот со нугат со високо протеински ореви сè уште има одличен вкус и не е премногу сладок во мојот рецепт. Секако дека сладоста можете да ја прилагодите на вашиот вкус! Погоден е за исхрана по бајпас на желудник и стомак со ракав како замена за оброк.
Состојки за нашиот високо протеински „Freak Shake“:
125 ml млеко од лешник, печено (на пример, за ДМ) (или полумасно млеко)
125 мл млеко
1 лажица путер од лешник, печен (го користам ова **)
2 лажички ванила еритритол (оваа **)
2 лажички сурово какао или какао за печење
30 грама протеински прав по ваш избор
Користев 20 грама нугат орев (овој **) и 10 грама ладен протеин од кафе (овој **)
50 ml еспресо (или ако сакате без кафе: повеќе млеко/млеко од орев)
Пополнување по желба,
на пр. 4-5 печени лешници
1 лажичка протеински чоколаден крем без палмино масло (на пример, овој **)
Лесно е да се направи, но треба одредена подготовка.
Подготовка за шејк нугат орев:
Замрзнете го млекото и млекото од лешник во калап за коцки мраз и оставете ги добро да замрзнат. Мислам дека ми се допаѓа најдобро во смесата - но може да користите и чисто кравјо млеко или чисто млеко од ореви. Како сакаш.
Подготовка на високо-протеински нуктат шејк:
Ставете ги замрзнатите коцки мраз од млеко и ореви во теглата за мешалка на вашиот мешалка. Ставете ги преостанатите состојки (без работите за преливот) на коцките мраз и измешајте го фрапучиното во кремаста смеса за сладолед.
Можеби ќе треба да користите толчник така што тресењето на мразот е рамномерно исчистено и не се прегрее. Миксерите со високи перформанси сакаат да го стопат сладоледот кога ќе „останат празни“.
Протресете го во висока чаша и украсете со додаток по ваш избор. Ако сакате да користите протеински крем како прелив, загрејте го во микробранова печка неколку секунди за да стане течен. Исто така е погодно да се користи само путер од лешник - дека од Док секогаш е убаво да тече.
Добар апетит додека имитирам 🙂 пијам уживање
Нутриционистички вредности на фрапучино (350 ml)
Пресметано без полнење, бидејќи тоа е индивидуално
351 калорија
14,4 грама маснотии
18,5 грама јаглехидрати
3,6 грама влакна
34,9 грама протеини
Содржината на јаглени хидрати може да се намали со размена на видови млеко за незасладено бадемово млеко или кашу млеко - или секако за незасладено млеко од лешник, кое за жал не можев да го најдам!
11 грама јаглени хидрати доаѓаат од шеќер (млеко/млеко од лешник).
Мал дел од маснотиите потекнува од млекото, но главно од какаото и оревите, само 4 од 14,4 грама се заситени масти.
Во споредба со чоколадото Микшејк Мек Доналдс (350 мл)
416 калории
8,4 грама маснотии
73,5 грама јаглехидрати
0 грама влакна
11,2 грама протеини
Според базата на податоци FDDB, 63 грама јаглени хидрати во милкшејкот Мек Доналдс доаѓаат од шеќер, а 8 грама маснотии се заситени масти.
Количината на калории во споредба со шејкот „Нугат за протеински ореви“ е повисок за скоро 65 калории - несоодветниот состав може да има силно влијание врз ситоста. Луѓето кои се погодени од дебелина, често реагираат на големи количини шеќер во исхраната со желби кратко по оброкот.
Луѓето со намалување на желудникот, особено бајпаси (RNY, Омега јамка, БПД) имаат зголемен ризик од фрлање со ваква храна.