Рецепти - диети - Кори Грмеску
Здрави рецепти за специјални диети. Научете да јадете земајќи ги предвид нутритивните вредности на храната за да можете да го одржувате вашето тело што е можно поздраво.
Создадовме серија диети и персонализирани програми за вежбање кои можат да ви помогнат. Влезете во продавницата и нарачајте диета или програма што ви одговара!
Рецептите се лесни за следење, содржат здрави состојки, корисни за ефективни режими на слабеење.
Цели зрна во вкусни рецепти
Дали мислевте дека житарките можат да се користат само со млеко за појадок? Нема шанси! Кога станува збор за готвење, сакам да интегрирам цели зрна во сите видови јадења, затоа еве 5 идеи со кои можете да го диверзифицирате вашето мени и да ги интегрирате интегралните житарки во вашата исхрана.
Рецептите се лесни за правење и вкусни, и на овој начин ги започнувате утрата со многу, многу позитивна енергија. Многу од садовите подолу може да се подготват однапред и да се чуваат во фрижидер, помагајќи да заштедите време наутро, а оние што треба да се консумираат веднаш може да се земат во шејкер и да се консумираат на патот кон секојдневните активности, помагајќи ви. да заштедите време, без да го загрозите вашето дневно мени.
Антистресна торта
Анти-стрес? Во торта? Па, може! Јас премногу добро знам дека во многу стресни и интензивни периоди чувствуваме потреба да јадеме нешто слатко, да се ослободиме од насобраната напнатост. Делумно, причината е психолошка, но исто така е точно дека нашето тело всушност бара од нас да го храниме дополнително за да се справиме со стресот. Мојот предлог за закрепнување по интензивни периоди е слатка торта со лесен рецепт, без додаден шеќер, што му помага на нашето тело да се бори против стресот и има корисни антистресни ефекти.
Пита со сирење и спанаќ, рецепт за слабеење
Многу ми се допаѓа пита со сирење и спанаќ! Толку многу што дојдов до лесен рецепт, па дури и рецепт за слабеење. Мислам дека е важно да обрнеме внимание на она што го јадеме и да ја одржуваме телесната тежина, па дури и да бараме рецепт за слабеење кој е здрав и избалансиран. Значи, еве ја мојата диетална верзија на пита со сирење и спанаќ.
Лесна вечера со пилешко и спанаќ
Сакам да готвам здраво, но уште повеќе сакам да јадам вкусна храна, па проблемот со здрава исхрана станува уште покомплициран во мојот случај, по заморен ден.
Рецепт за тестенини за ручек
Иако неодамнешниот тренд е да се елиминираат тестенините од исхраната поради јаглехидрати, тие се пријатни и можат да се јадат на ручек, ако земеме предвид неколку мерки на претпазливост и рецепт што ќе го претставам подолу.
Чиа пудинг и кајсии
За утре наутро подготвив пудинг од чиа и кајсија, затоа што копнеам за сладок и исполнет појадок. И, бидејќи не сакам да јадам глупости и да се обидувам да избегнувам житни култури кои содржат глутен, се одлучив за просо и чиа. Еве решение за пост: рецепт за пудинг од чиа и кајсија, со кокосово млеко, варијанта појадок или здрава, веганска закуска.
Традиционален рецепт - ќофтиња од тиква
Понекогаш, не само вкусна храна или оброк произведува задоволство, туку и сеќавање дека тие се според традиционален семеен рецепт. Tellе ви кажам повеќе за приказната и рецептот за ќофтиња со диета од тиква од куќата на баба ми.
Појадок со житни култури и протеини
Појадокот е многу важен оброк - може да ви го разубави или расипе денот. Особено ако спортуваме навечер и имаме лесна вечера, утрото може да започне со житни култури. Јас ви нудим вкусен рецепт, лесен за подготовка.
Летна салата - Панзанела со тиква и домати
Панзанела е летна салата која содржи главно домати и тост. Постојат многу варијанти на панзанела, но јас повеќе ја сакам онаа со варен зеленчук. Многу е лесно да се направи и е одлична подготовка за крајот на топлата сезона.