Рецепти со информации за калории, хранливи вредности, витамини, минерали, холестерол - Книга за готвење -
| Масло, сончоглед- | 20-ти |
| Пролетен кромид, суров | 100 |
| Ракчиња, општи (долги опашки ракови) | 600 |
| Ingerумбир, суров | 10 |
| Лук, суров | 10 |
| Кокосово млеко | 200 |
| Сок од лимон | 30-ти |
| шеќер | 2 |
| сол | 1 |
| Пиперка, црвена | 1 |
| Лути пиперки | 40 |
| Кора од лимон, рендан | 10 |
Упатство за работа/подготовка:
Топла ракчиња од кокос
Подготовка на топли ракчиња од кокос
1. Измијте и исчистете црвена пиперка и еден куп кромид. Преполовете ги пиперките по должина, извадете ги семето и исечете ги пиперките на ситни ленти. Исечете го белиот дел од пролетен кромид во тенки прстени. Исечете ги зелените во прстени и оставете ги настрана. Подоцна ќе се користи како гарнир.
2. Излупете и исцедете две чешниња лук. Излупете парче свеж ѓумбир од 1 см и притиснете го преку преса за лук. Загрејте малку масло во голема тава и испржете го исцедениот лук заедно со младо кромидче на среден оган. Додадете ленти од пиперка, рендана кора од лимон и сецкан ѓумбир.
3. Исплакнете ги ракчињата, проверете дали се отстранети цревата и варете во тавата околу 3 минути. Дегласете со кокосово млеко и оставете да врие уште 5 минути со затворен капак. Зачинете по вкус со сол, црн пипер и сок од лимон. Служат попрскани со зелените прстени од кромид.
совет Оризот Басмати одлично оди со него.
Пресметајте ги сопствените рецепти?
Користете ја услугата за управување со рецепти, како и пресметка на калории и хранлива вредност за вашите рецепти: Калкулатор за рецепти за рецепти
Калкулатор калкулатор
Брзо пресметајте индивидуална храна или рецепти со калкулаторот без да се регистрирате.
Калории и хранливи вредности:
Топла ракчиња од кокос
| Збир на калории и хранливи материи од сите состојки за рецептот за жешки кокосови ракчиња | |||
| Нутриционистички вредности | единици | за 4 порции | по порција |
| Калориска вредност | kcal | 787.6 | 196,9 |
| Калориска вредност | kj | 3293.6 | 823.4 |
| протеини | Г. | 115,33 | 28,83 |
| дебели | Г. | 29.41 | 7.35 |
| Полинезаситени масни киселини | Г. | 15,73 | 3,93 |
| јаглехидрати | Г. | 14.06 | 3.52 |
| Единици за леб | БИДЕ | 1.17 | 0,29 |
| Влакна | Г. | 1.5 | 0,38 |
| вода | Г. | 800,52 | 200,13 |
| холестерол | мг | 828 година | 207 година |
| натриум | мг | 981.3 | 245,33 |
| калиум | мг | 2568,64 | 642.16 |
| калциум | мг | 675,24 | 168.81 година |
| фосфор | мг | 1470,9 | 367,73 |
| магнезиум | мг | 487,5 | 121.88 |
| железо | мг | 14.77 | 3,69 |
| Витамин А, ретинол | μg | 104,76 | 26.19 |
| Витамин Е, токоферол | мг | 10.14 | 2.54 |
| Витамин Б1, тиамин | мг | 0,39 | 0,1 |
| Витамин Б2, рибофлавин | мг | 0,23 | 0,06 |
| Витамин Б3, ниацин | мг | 14,73 | 3,68 |
| Витамин Б6, пиридоксин | мг | 1 | 0,25 |
| Витамин Ц, аскорбинска киселина | мг | 72.2 | 18 мај |
| Информациите се однесуваат на збирниот вкупен број на храна. Сите изјави без гаранција. | |||
Легенда:Влакна = не-употребливи јаглехидрати.
KH = Јаглехидрати.
Муф = Полинезаситени масни киселини.
Количини "0" = нема податоци или практично не постојат.
Повеќе рецепти од категоријата риба/морска храна
| Цејлонски рибени топчиња |
| Риба-кари-од-Гоа |
| Риба фарса |
| рибен фонд |
| Flambéed-јастог-од-скара |
| Стил на мелница пастрмка |
| Пастрмка на скара |
| Рифови на лосос на скара |
| Сардини на скара |
| Јастог на скара |
| Лосос на скара |
| Туна на скара-маринирана |
| Меч-риба на скара со-пи |
| Запечена морска платика |
| Дамка од харинга |
| Термидор од јастог |
| Пастрмка од лосос-од-скара |
| Домашен стил кисела харинга |
| Црвени кропчиња, гратиран |
| Школки во бело вино |
| Пастрмка со леб |
| Панфиш |
| Црвена кисела харинга |
| Топла ракчиња од кокос |
| Кора од Полак со компир |
| Монгус-со-бадем сос |
| Сос од бело вино |
| Турбо-во-савојска зелка-со |
| Пикеперх во зелена савој |
Готвењето е врска помеѓу минатото, сегашноста и иднината; Ништо не трае колку што е добар рецепт.
- Grundrezetp.de
- ·
- отпечаток
- ·
- Заштита на податоци
- ·
- Одрекување на одговорност