Рецепти за диета со малку јаглени хидрати во готвачот, јадете попаметно
Топло остриги
Вие барате нови, разновидни рецепти за вашата диета со малку јаглени хидрати?
На а Диета со ниски хидрати Многу храна повеќе не е во чинијата поради нивната содржина на јаглени хидрати. Тестенините, лебот, компирот и одредени видови овошје треба да се отстранат од менито со овој вид диета.
Не мора само да јадете посно месо и салата. Затоа што еден Диета со ниски хидрати држи различни јадења подготвени. За да можете целосно да се концентрирате на вашиот успех, имаме вкусни Рецепти за диета со ниски хидрати составен. Верно на мотото: малку јаглени хидрати, многу вкус!
Диета со малку јаглени хидрати - што има на вашата чинија?
Јадењето со малку јаглени хидрати е всушност едноставно - бидејќи диетата со малку јаглени хидрати содржи многу храна што може да се претвори во вкусни јадења со само неколку едноставни чекори.
Зеленчукот е на врвот на листата. Добро Карпачо од тиквички лесно ја заменува корпата за леб кога јадете. Покрај тоа, стартерот е одличен и на вклучена. Лесно е да се подготви - дури и во големи количини. Исто така мариниран аспарагус брзо се прави и добра алтернатива на класичните јадења од аспарагус со гарнитури богати со јаглени хидрати.
Дополнете го лесниот зеленчук со неколку копчиња зрнесто крем сирење (ниво на малку маснотии). Риба, живина или - за вегетаријанци - тофу се исто така одлични и вашата сметка на протеини не е занемарена.
Бидејќи протеините се втора важна потпора на рецептите за диета со малку хидрати. А. диета богата со протеини, истовремено намалувајќи ја содржината на јаглени хидрати, принудувајќи го телото да ги разгради вишокот маснотии.
Протеините го одржуваат нивото на шеќер во крвта на константно ниво и спречуваат прекумерни флуктуации на инсулин. Тие се исто така одлични полнила. Протеините се сложени градежни блокови; на телото му треба повеќе енергија за да ги разгради отколку на пример, да ги разгради мастите или јаглехидратите.
Затоа, вие сте добредојдени да пристапите до протеините. На пример во форма на Таба во алуминиумска фолија или Парчиња говедско филе.
Вегетаријански рецепти со малку јаглени хидрати
Сепак, се оди диета со висока содржина на протеини и малку хидрати исто така целосно без животински протеини.
Ние ги препорачуваме нашите поправки за вегетаријанците Омлет од аспарагус и босилек. Концентрирана моќ на протеини, малку јаглени хидрати и гарантирано целосно без месо.
Сепак, треба да бидете сигурни дека паметно комбинирате вегетаријански производи богати со протеини едни со други, бидејќи растителниот протеин не може да се користи од страна на организмот исто како протеин од животинско потекло. На пример, јадете јајце заедно со грав. Пулсот, кваркот и слатката сурутка се исто така добри извори на протеини во овој случај.