Рецепти за смути - сами направете вкусни, здрави и нискокалорични смути

11 декември 2019 година - 10:12 часот

Вкусни рецепти за смути

Овие вкусни и здрави смути исто така можете лесно да ги направите сами. Едноставно, ставете ги сите состојки во миксер и шарениот, трендовски пијалок е подготвен!

Органски кефир (500 ml)

Замрзнати малини 500гр

1 сад малини (свежи за украсни цели)

Свежа нане остава најмалку 10 лисја

Пире сите состојки во моќен мешалка околу една минута додека не станат кремасти.

Омиленото смути на Кети Фишер

Спанаќ (2 грста)

Пире сите состојки во моќен мешалка околу една минута додека не станат кремасти.

2 лажици роза колк во прав

100 мл сок од морско млеко (чист сок од морето)

евентуално: 5 ml масло од пулпа од морска кора

2 зрели банани

600 мл чиста вода

евентуално и како што сакате: еден или два урми без јами за засладување

Пире сите состојки во моќен мешалка околу една минута додека не станат кремасти.

Смути со диво пролет:

2 грст диви билки (на пр. Коприви, лисја од глуварче, маргаритки)

1 парче ѓумбир (прибл. 1 см)

600 мл чиста вода

евентуално и како што сакате: еден или два урми без јами за засладување

Пире сите состојки во моќен мешалка околу една минута додека не станат кремасти.

Смути со спанаќ:

150 гр свежи листови спанаќ (или спанаќ во прав)

1 парче ѓумбир (прибл. 1 см)

600 мл чиста вода

евентуално и како што сакате: еден или два урми без јами за засладување

Пире сите состојки во моќен мешалка околу една минута додека не станат кремасти.

10 кл сок од портокал

5 кл сируп од кокос

200 гр кршен мраз

Зелено смути:

1 парче јаболко или манго

1 грст лисја од швајцарска блитва или спанаќ

0,5 лажиче кокосово масло

100 мл сок од јаболко

Смути од малина:

200 гр свежи малини

50 ml природно облачен сок од јаболко

50 мл матеница

некои парчиња ананас

малку кршен мраз

80 гр боровинки

200 мл овесно млеко

1 суп.л-патки сируп мед или агава

Смути со јаболка и целер:

250 гр слатки јаболка

100 гр целер

2 до 3 лажички мед

Смути од портокал и банана со босилек:

6 ливчиња босилек

Сок од половина лимон

Смути со овес и бобинки:

300 гр малини

600 мл сок од портокал или бозел

2 лажици сок од лимон

2 лажички сируп од агава

Пире сите состојки во миксер со високи перформанси околу една минута додека не станат кремасти.