Речник за храна со семки од сончоглед Здраво слабеење без диета преку Интернет со My Slimcoach

Понатамошни теми

Сè на оваа тема Семки од сончоглед и многу повеќе можете да дознаете во програмата за слабеење на тенок парол!

Семки од сончоглед

Семките од сончоглед се семето од цветните глави на сончогледот. Уште пред 5000 години, Индијанците користеа не само семе што содржат масло, туку и стебла, цвеќиња и корени на растението. Сончогледот и денес се користи на многу начини. Маслото, богато со полинезаситени масни киселини, се извлекува од неговите семиња, ливчињата се користат индустриски како средство за боење, а цветовите се користат во третманот на маларија.

Семките од сончоглед се состојат од 50 проценти маснотии, кои во голема мера се состојат од незаситени масни киселини. Покрај тоа, тие обезбедуваат вредни протеини, витамини Е, Б1, Б6, биотин и минерали магнезиум, железо, цинк, бакар и фосфор. Тие би требало да промовираат кашлање и да ги ублажат симптомите на настинка, кашлица и астма. Како резултат на нивната висока содржина на калории, семките од сончоглед треба да се консумираат само во контролирани количини, особено во контекст на губење на тежината.

Се препорачува да се чуваат семки од сончоглед на ладно место во херметички пакувања. Излупените, мелени или сецкани јадра треба да се чуваат во фрижидер за да се спречи нивното нарушување.

---