Речник за соништа
Прочитајте Следно
Напуштање, насилство: со што се соочуваат невидените деца на Романија
Кои пораки навистина стојат зад некои предупредувачки, повторувачки или or страшни соништа? Добиваме одговори од психотерапевтот Александру Којокару.
Алгоритмот на соништата
Соништата се формираат најчесто за време на длабок сон, РЕМ-тип, како резултат на дневни чувства кои мозокот ги обработува преку ноќ, потиснати емоции и чувства, како и лични или колективни несвесни.
Мозокот продолжува да работи додека спиеме, а соништата се мост кон аспектите што ни бегаат.
Честопати, тие се еден од начините за пристап до несвесни значења, до работи што не ги знаеме за нас самите или што можеби сме ги скриле во длабочините на нашите умови по несреќа, траума, ситуација што има обележано длабоко.
Анализата на сонот е од суштинско значење за разбирање на корените на старите проблеми и е еден од изворите на олеснување и заздравување на симптомите во терапијата.
Што ни испраќаат?
Соништата обично ни испраќаат работи што не ги знаеме и нивното значење е често симболично.
Можеме да сонуваме дека еден од нашите родители починал, ова, во анализата на сонот, во зависност од здруженијата што ги имаме, може да пренесе дека несвесен дел од нас се менува, повеќе не одиме по патот на таткото, се појави разделба.
Бидејќи можеме да сонуваме за диви животни, и нека ни покажат дека сè уште имаме нескротливи емоции. Можеме да анализираме сон на повеќе нивоа.
Постои, во прв степен, логично или рационално ниво, користејќи ги точно елементите и предметите во сонот, со нивните вистински значења.
Ние исто така можеме симболично да анализираме - што претставуваат секој предмет, секој лик, што ни претставуваат асоцираните значења; можеме да го протолкуваме сонот како репрезентативни делови од нас.
На пример, сонувам за тројца пријатели кои се многу различни, можно е сонот да ми покаже дека имам три многу различни делови и односите меѓу нив: кој е доминантен, потиснат итн. Сонот е неверојатна алатка, исклучително ефективна алатка во терапевтскиот пристап.
Повторувачки соништа
… Се посебна класа на соништа. Најчесто, тоа ни покажува дека одредена работа, состојба, емоција или чувство не се надминати, модифицирани или решени.
Се сеќавам на повторуваните соништа за земјотреси што ги имаше еден пациент. Овие покажуваат дека нешто во структурата се обидува да промени, но изгледот на повторувањето укажува на стагнација.
Интересно, по исчезнувањето на првичните симптоми на вознемиреност, по подобро разбирање на личната историја, по утврдувањето на причината за стравовите, соништата престанаа да носат земјотреси со себе.
Значи, повторуваните соништа се обидуваат да ни покажат дека постои проблем што не успеваме да го видиме низ филтерот на свеста, проблем кој сè уште не е решен.
Соништа во боја и црно-бело
Нема јасно објаснување за разликата помеѓу црно-белото и сонот во боја, но постојат неколку студии кои нудат различни одговори.
Во ординација, поголемиот дел од времето, пациентите не ја доведуваат во прашање бојата на своите соништа, ретко изразени, а не како клучен елемент.
Но, најинтересниот пристап што го сретнав е заклучокот од студијата спроведена од Американското здружение за психологија.
Во него се покажа дека младите, особено тинејџерите и оние до 30, 35 години, сонуваат 80% од времето во боја, додека луѓето над 60 сонуваат, во просек, само 20% од соните во боја., некои од нив сонуваат исклучиво за црно-бело.
Објаснувањето на АПА е поврзано со емоционалноста и интензитетот на чувствата; па колку сте помлади, толку е живописен живот, полн со нови искуства, различни искуства, кои го туркаат мозокот да работи напорно во текот на ноќта.
Наместо тоа, како што старееме, рутината станува сè почеста, така што соништата ја губат својата живост и боја. Оправдано објаснување за многу забавување на виталните извори, енергија и разни чувства
Зошто сонував лошо?
Постои струја на мислење што ги става кошмарите под еволутивната сфера, како предизвикувач на паника, кошмарите кои функционираат како вистински несвесни аларми.
Дури и соништата што следат посттрауматски шок можат да бидат многу корисни, бидејќи тие го одржуваат нивото на будност високо - животно што еднаш нападнало може да нападне во блиска иднина, па затоа се штитиме.
Поминувајќи кон аналитичката страна на сонот, имаме повеќе значења од првичното. Емоционална траума, елементи што нè засегаат, но бегаат од свесното, силно влијаат врз нас може да се појави во кошмарите. Но, откако ќе ја идентификуваме причината, поголемиот дел од времето кошмарите исчезнуваат.
Интерпретација на сонот
Многу е тешко правилно да ги толкуваме нашите соништа, бидејќи тие ни покажуваат работи што бегаат од свесното, а нашето свесно нема алатки за обработка на автентичното значење на сонот, се крие.
Речниците помагаат во поголема или помала мера за дешифрирање на некои елементи од сложувалката, бидејќи тие можат да објаснат еден или друг симбол.
Ако сонуваме за кученце или куче, обично зборуваме за чувство, емоција и во зависност од здруженијата ќе можеме да го идентификуваме типот на оваа емоција. Ако зборуваме за пастув, имаме здруженија во областа на сексуалноста, независноста, слободниот дух.
Змијата, пајакот може да биде поврзана со темнината. Кога сонуваме тоалети, обично имаме поим за приватност: ако тоалетот е валкан, постои област на срам, вина и можеме да ги поврземе овие елементи со потенцијални делови од сенката.
Ако сонуваме за куќа, вила, стан, хотел, без оглед како е претставен во сонот, можеме да знаеме дека имаме сон со значење поврзано со самиот себе, сон што опишува несвесен израз на личен идентитет.
Начинот на кој изгледа куќата, го опишува начинот на кој се гледа себеси: предниот дел на куќата е поврзан со личноста, задниот дел - со сенката. Работите што ги откривате внатре одразуваат различни елементи на вашето јас.
Соништа со претчувство - да им веруваме?
Соништата со предоумност постојат и можат научно да се објаснат. Во суштина, ако сме енергетски јазол, а целиот универзум функционира како огромна светска мрежа, можно е, несвесно да се поврземе со овој информативен проток, да имаме моќ да предвидиме елементи на иднината.
Класичен пример е оној на Јосиф, со 7-те дебели крави и 7-те слаби, преку кои беа најавени 7 години изобилство и 7 глад во антички Египет.
Поврзано со само-исполнувачки пророштва и тука можеме свесно да ги достигнеме само-исполнувачките пророштва, ако сме многу сугестибилни.
Ако сонот нè обележи толку силно што не можеме да го поминеме во секојдневниот живот, во свесниот план, тогаш е можно да имаме ситуација слична на оракулата на Делфи, која ја пророкува иднината на оние што отишле на него.
Додека не ја прашавте оракулата, практично, вашата судбина не беше предодредена, но тогаш сите ваши постапки ве одведоа до пророштво.
Ако постојано сонуваме за сообраќајни несреќи, во кои не сме зад воланот и имаме една, не значи дека нужно имаме сон од предупредување.
Овој сон повеќе кажува дека автомобилот (што обично претставува витално возило) не е во наша контрола, туку на друга личност: или оној зад воланот, или личност слична на онаа во сонот, преку заеднички елементи.
Улогата на соништата
Соништата имаат терапевтска улога, тие претставуваат работи што бегаат од свесниот филтер. Внимателно анализирајќи ги, можеме да откриеме многу за нас самите, за односите со другите, за причините што не одведоа на одредено место или кои работеа заедно до неуспех или успех.
Соништата се како слоеви од глина во археологијата, кои, ако внимателно ги оставиме настрана, можеме да ја изнесеме на виделина историјата на светот. Во овој случај, внимателно гледајќи, можеме да се најдеме, автентични.
Постојат неколку толкувања на улогата што ја играат соништата; но верувам во нивната способност да ни кажат и да комуницираат работи што не ги знаеме, да ни покажат скриени аспекти и да ни помогнат да го завршиме нашето самопознавање.
Отсуство на соништа
Има и луѓе кои не сонуваат, но имаат погодена област на мозок. Со оглед на тоа што зборуваме за нормално функционирање на мозокот, луѓето сонуваат. Се разбира, некои од нас се сеќаваат на своите соништа, други - не.
Колку е подобра врската со себе, толку повеќе соништа има. Колку сме порационални и далеку од нас самите, толку помалку ќе се сеќаваме. Постојат и конкретни елементи кои помагаат да се задржи или заборави сонот.
Полумрачна просторија ќе му помогне на лицето за кое станува збор полесно да се сети на сон отколку ако спиеше во светло осветлена просторија.
Соништата се прекриени како слики развиени во светлина. Во просек, сонувам неколку пати во текот на ноќта, и во фазата на РЕМ спиење и кога ќе се разбудам. Поголемиот дел од времето, ќе го паметиме сонот поблиску до моментот на будење.
Зошто да се сетам на она што го сонував
Важно е да се потсетиме на нашите соништа, имајќи предвид дека сме во лична анализа или психотерапија. Соништата ќе ни помогнат да видиме од каде започнавме и каде стигнавме од гледна точка на внатрешната еволуција.
За да не ги заборавите, држете ги ролетните или завесите нацртани, така што, кога ќе се разбудите, да биде полутемно во собата. Исто така, обидете се да имате тетратка и пенкало на работ од креветот за да можете да го запишете сонот веднаш штом ќе се разбудите. Со цел да се запаметат тоа е техника која не гарантира позитивен резултат.
Сонував за секс?
Ако ги анализирам соништата во канцеларијата, не би можел да кажам дека утврдив големи разлики. Но, студиите сугерираат дека жените почесто ги паметат своите соништа и имаат почести и поинтензивни кошмари.
Мажите сонуваат почесто за физички конфликти со странци, додека жените сонуваат почесто во областа на интеракција со странци.
Зошто токму овие разлики се појавуваат, може да се објасни до одреден степен, со различните и изразени улоги што двата пола ги играле во текот на илјадници години еволуција, мажите - преку агресивна динамика, жените - преку социјална динамика.
Александру Којокару е аналитички психотерапевт