Редит - Романија - Што јадете наутро
Јас сум без идеи! Освен колбаси, домати, сирење, омлети и житарки со млеко. Одам меѓу полиците и не знам што друго да купам. Ве молам без одговори како „Не јадам наутро“ „Пијам кафе и одам на работа“ „кој има време да јаде ...“ Што изедовте утрово? Помогнете му на колегата! Благодарам
Споделете ја врската
Јас лично сакам однапред да го подготвувам појадокот, за да не морам да се занимавам со готвење наутро. Добра работа е бурито за појадок, и тоа се прави вака: Земате стапчиња, сланина, сирење, јајца, конзервирани грав, пиперки, кромид и кој било друг зеленчук за кој мислите дека е добро во бурито. Спржете ја сланината во тенџере, а потоа додадете за возврат: кромид, пиперки, грав, изматени јајца. Ставете ја смесата во стап, ставете рендано сирење, преклопување на бурито, завиткано во фолија. Овој материјал се чува во фрижидер околу една недела. Правам околу 5-6 одеднаш. Наутро, извадете ги од фолијата, завиткајте ги во влажна салфетка и ставете ги во микробранова печка 2-3 минути. Супер е добро!
Друга работа што навистина ми се допаѓа е тост од авокадо. Тост, путер, парчиња авокадо, сол и црн пипер. јам!
супер добра идеја, утрово направив обвивка со омлет со оригано, сланина, кисели краставички, домати и сенф од добра со бобинки, во стап. Јам: 3
Го јадев ова скоро секој ден околу 3 години:
- 100g овес (овој бренд е важен)
- Јас додавам млеко (3%) само додека не го покрие овесот
- ставете во микробранова печка 3 минути
- Фрлам и мешам лажица какао (бренд д-р Отеркер)
Има до 550 калории, низок гликемиски индекс, за 4 минути е готов, остава едно јадење, ефтин и има многу добар вкус (барем мене ми се чини така)
100g овес (овој бренд е важен)
МОЈОТ ЧОВЕК/WЕНА! Открив овесна каша во април и оттогаш го јадам ова само наутро, плус јаболко и кафе. Особено тој бренд е супер добар, додавам лажичка мед, но ќе пробам со какао.
Покрај тоа, ако го оставите малку подолго и ставите шеќер, кафезот излегува: Д.
Ха, би било бонус, но кафезот не се прави со овес, туку со пченица.
Се прашувам како излезе кафезот откако направив овесна каша:))
Денес се обидов. Ставив 100гр овес во моите очи, немав какао, фрлив суво грозје, го покрив со млеко и го ставив во микробранова печка 3 минути.
Излезе изненадувачки добро и сигурен сум дека ќе го изедам утре наутро.
Само изгледа премногу 100гр. откако изедов 3/4 веќе бев сит не можев да пијам голтка повеќе.
овес од ова што го јадеме на факултет:)
од каде ти е се наоѓа кај мега/карфур? Никогаш не купив овес.
Коњите го купуваат. Тоа е ценето.
Го има во повеќето супермаркети
а оној од лидл е добар, го препорачувам на оние што не можат да го најдат брендот на сликата
Како на сликата погоре, сигурно можете да најдете кауфланд.
И јас ја земам таа марка овес, или сина од лидл. Јас го правам во тегла, со млеко (1,5%), какао/мед/путер од кикирики/цреши или што и да има овошје дома, и го вадам преку ноќ.
Зарем не е подобро со вода? Претпоставувам дека кравјото млеко не е многу здраво секој ден. Или ве молам. варено во вода и потоа додаде помало количество млеко.
Ако ве интересира вашиот гликемиски индекс, можеби не треба да јадете нешто што има 63,3% јаглехидрати само за да направите мајмуни од Америка.
само да ги мајмуни Американците.
Што, мислевте дека доаѓа од Дакијците?
Вие сè уште немате никаква смисла. Овесната каша на англиски јазик се нарекува овесна каша и има долга историја во шкотската кујна, тоа не е житарки за појадок.
Мое мислење е дека кашата е супериорна.
Јас немам смисла за тоа, но имам. Она што го јадеа Британците, требаше долго да се впива и врие. Пред-зготвената сточна храна што ќе ја препуштите денес е американска иновација. Лудиот Келог ги популаризираше затоа што беше убеден дека болестите се вкоренети во премногу стимуланси, па ги хранеше „пациентите“ со нешто невкусно (во тоа време не беа полни со шеќер).
Забавен факт: Келог проповедаше и обрежување како начин мастурбацијата да биде болна. Затоа постојано слушате за лубриканти од американските онанисти;-)
Сув греам леб со закуска и домати.
Пиев кафе и вода.
закуска одамна не јадам:))
ме натера да сакам закуска:)
Со домашни печурки.
Retеврек и кафе. #CorporaTrist:(
И што вели вашиот стомак?! Или што ќе каже за 10-15 години?
Стомак: Бо $$, не е подобро да ставите Шаорма? Кој знае, можеби има нешто лаксативно и ќе сереш на парите на компанијата! Ајде Бо $ $, не мора нешто со сè, но дозволете ми да имам што да сварам.
Тој веќе е вознемирен сега, со знаци на гастритис, но csf? Немам 1 час да го јадам својот оброк наутро, повеќето од вас овде веројатно се исти.
Земете ја, на пример, потрошувачката на kcal на ден. Јадев по малку секој ден, сè додека не достигнев помалку од 50 кг, бидејќи не надминував 1200ккал на ден. И сега, почесто го посетувам МекД. Знам дека не е здраво и се обидувам да стигнам таму што поретко, но е или едното или другото. Lifeивотот е зафатен и немате толку време. Овие денови се обидувам да ги сменам шаромата и млечните производи повеќе.
Тоа е традиционална диета во Италија, не сум видел да се жалат, тие дури јадат се повеќе и повеќе срдечни оброци како што се приближува вечерта таму.
Не. Наутро, покрај кафе, се јаде кроасан со чоколадо или џем. На југ, каде што достигнува 40 ° C во лето, јадете мафин со „гранита“ (наједноставниот претходник на сладоледот - само овошен сок, вода и шеќер).
Главниот оброк е ручек (околу 12:00 часот). Многу компании даваат доволно пауза за ручек за луѓето да јадат правилно (еден час).
Вечерата е обично полесна и е околу 18:00 часот.
Не појадувам од 14 години.
16 години подоцна и мојот стомак е железо. Како секогаш.
На пример, ја менувам туната (+ пченка, маслиново масло и оригано) со пушен лосос и сардини. Кога ќе се изморам од рибата, одам по омлет со шунка и сирење и салата од модар патлиџан. Можете да го менувате омлетот со варени јајца или јајца. Обидете се со кавијар, но без кромид, инаку смрдите во канцеларијата да останете сами.
Каде да најдам миризлив оригано, кој лепи само без мирис што го имав во последно време?:)
До вас на балконот. Сериозно, може да го најдете садот за 5-10 леи.
Благодарам Повеќе ме интересираше суво оригано.
Купив зелен оригано тепсија од Кауфланд и го исушив, но сè уште нема доволно вкус.
Пробајте го во продавници за органски производи, но може да чини повеќе.
Банани. Калиумот ви дава енергија наутро, наместо кафе. И јас сум малку гладен.
Кафето е релевантен извор на енергија само ако содржи и шеќер. Инаку, стимулаторот за кофеин всушност не ве поттикнува на енергија, туку е еден вид преку-часовник.
Правилно Позајми енергија подоцна. Наместо тоа, калиумот во бананите се троши со напор, без да ве надминува.
Ако сакате да се ослободите од кафе наутро, обидете се да пиете вода (малку ладно) веднаш штом ќе се разбудите. Ова исто така ќе го стимулира вашиот апетит, органите ќе се разбудат.
За мене, некои органи се будат сами наутро.
Едноставен јогурт (колку повеќе маснотии, толку подобро) + овесна каша + боровинки или какви било бобинки. Измешајте ги убаво, додадете малку шеќер или мед ако сакате и излегуваат вкусно!
Кога ќе имам време, правам палачинки исполнети со џем од кајсија.
И вафлите се во ред (Lidl или Mega Image), но не се многу полни.
++++ за јогурт со овесна каша. најдобар појадок досега
Поради недостаток на време и апетит наутро, се префрлив на смути.
Можете да ги направите навечер и да ги оставите во фрижидер наутро, да ги однесете во канцеларија.
Каква комбинација: јогурт + банани + киви + житни култури.
Јас навистина го препорачувам, се мие многу лесно, а можноста да се стави капакот и да се однесе на патот е голема!
Мислам дека ќе пробам и смуди ... Јас тоа го правев само многу ретко
Додадете малку протеински прав и тоа е полн оброк. Сериозно.
благодарам за времето и идеите:)
Мој омилен: 2 сендвичи (тост со путер и телемеа) + 1 чаша чај.
Но, ако повеќе не сакате сендвичи, јас сепак јадам:
- Бисквити Белвита + 1 чаша чај/млеко
- стапче шаорма во кое ставам сирење, домати, зелена салата, 1 варено јајце или што друго имам во фрижидерот (во основа салата завиткана во стап)
- 1-2 парчиња пица што останаа од претходната вечер
Не знам дали се појавија сега, но белвита од бери е. | Не можам да изразам со зборови. 1 пакет во максимум 2 минути:)
колку се добри Beе бидам среќен ако јадам белвита?
палци за бисквити од Белвита:)
Омлет со сецкан магдонос со парчиња колбаси, со мал магдонос исечен и ставен во составот, заедно со неколку парчиња сланина или свинско филе. Сакам кето!
Се менувам секоја недела помеѓу 3 опции:
кроасан со кауфланд нугат и кремаст данон
овесна каша (овес) од Кауфланд со малку мусли исто така од таму и замрзнати бобинки и кремаст данон (се чувствувам болно од нормално млеко)
две парчиња леб со пушени мускули од филе и сирење/сирење плус око/варено јајце
Постојано, доволно да трае до околу 12:30 часот:)
Семиња! Сурови семки од сончоглед хидрирани преку ноќ во вода и јогурт во кои минатата ноќ ставив лажица леќата (еден вид житни култури). 5 минути за подготовка навечер и немам работа наутро. Не можам да поднесам тешки оброци наутро.
Ако не ви пречи поштедлив појадок - тост со путер и џем, евентуално попрскани ореви. Исто така, не можете да погрешите со овошјето.
Сендвич со тофу, домати, краставици и ленено масло.
конечно, некој како мене. Се чувствував навистина лошо читајќи ги сите овие здрави одговори.
Бага или банана. Или палачинки.
Она што го јадам наутро (очигледно наизменично): варени јајца, парчиња житни култури или пченица/ориз проширени со салата од хумус или леќа, сирење од фагара, закуска, пушени рибини филети со лимон, путер од кикирики со мед.
Во принцип, се обидувам да јадам во две фази, првата веднаш откако ќе се разбудам и измијам, јадам овошје или две (банана, праска, грозје, јаболко, круша), по што правам некои вежби (стомак/лумбален и вежби за држење на телото) или други работи што треба да се направат (подготвување на ранец за во теретана, чистење на машината, миење патики, итн.) и на 20-30 минути по овошјето ќе го појадам вистинскиот појадок:).
Јас сум главна трка со овесни снегулки.
Во моментот сум на крајот од мрзлива фаза во која едноставно натопувам мусли од брусница од Сановита со малку пијалок од кокос и евентуално лажичка чиа. По натопување, додадете исечена банана.
Следната фаза: овес варен на 5 начини. (Сум бил претходно и топлиот дел е убав, особено со цимет).
Овес рај, тоа е тоа. Морам да пробам кокос и банани. Не изгледа полесно/побрзо во микробранова печка или некако го оставате преку ноќ?
Најдоброто досега ми се чинеше со соја млеко и јаворов сируп + јаболко до него - пробав парчиња јаболко во него, но сметам дека тоа жешко јаболко е малку одвратно.
Имав период кога го ставав во фрижидер бидејќи вечерта беше многу поубава. Во последните неколку недели, како што реков, сум мрзлив. Пијам кафе на утринските вести и откако ќе го завршам, тоа е доволно натопено за да влезе во стомакот.
Каде што седам сега нема микробранова печка.:) Што се однесува до жешките јаболка. Јас ги додавам плодовите цело време по готвењето.
Една од моите омилени верзии започнува со навлажнување на неколку индиски ореви + бадеми и лажичка семе од лен оставено во сад преку ноќ. Утрото ја истураме содржината на садот во тава, додаваме овес и вода. Сварете ја овесната каша и потоа, во поголема чинија, ставете неколку урми или сливи, можеби неколку суво грозје или лажица мешавина од суво овошје и потоа истурете ја врелата овесна каша на врвот. Малку се мобилизираме со лажица за да ја добиеме овесната каша помеѓу урми/сливи/сушено овошје и потоа посипете скоч. Ако е појадок4дво, одете на неколку парчиња банана.
За мене, урмите носат повеќе од доволно сладост во овесната каша НО, ако треба да изберам нешто што ќе го надополнам. Би избрал Rainbow Sprinkles.:)
Нијанса, се обидов, моите велат дека изгледа како пука. Сепак, се обидувам да корумпирам повеќе луѓе, тоа е многу поконзистентно од млечните житарки, поздраво и сакам максимална конзистентност, се чини дека добро се вклопува во стомакот.
Мусаи, ќе ја испробам твојата верзија и она што го предлага ieејми.
Ако сакате нешто брзо, треба да земете каша, едноставно немојте да го најдете тоа толку лесно кај нас или, добро, не можам да го најдам.
Обидете се со Фортин, може да се најде во скоро сите супермаркети и се прави супер брзо - 2 минути во микробранова печка при максимално поставување.
Ставам 1 минута со вода, вадам и мешам и додавам повеќе вода ако треба, ставам уште 1 минута и потоа додавам млеко додека не изгледа вака.