Редовна и ефикасна физичка активност на работа
Познато е дека физичката активност се практикува редовно, а особено аеробната активност, има позитивни ефекти врз ефикасноста, брзината на реакцијата, точноста на одлуките, концентрацијата и вниманието при работа. Присуството во теретана пред или после работа (или за време на паузата за ручек) може да направи вистински чуда со текот на времето во однос на: Поголема ефикасност Вработените кои редовно одат во теретана, најмалку 15 минути неделно, се многу поретки болни, имаат повеќе енергија и се повеќе фокусирани за време на работното време.Зборувајќи во однос на продуктивноста, зголемувањето од 15% треба да го убеди секој менаџер што не чита сега да побара корпоративна понуда во најблиската канцеларија.
Повеќе креативност
Физичката активност фаворизира зголемена ментална рамнотежа, зголемена самоконтрола, релаксиран пристап кон тешки и стресни ситуации, одлучувачки работи за креативно размислување. Но, и спротивното е точно. Обучените вработени на кои им беа побарани решенија „надвор од кутијата“ имаа подобри резултати отколку оние што седеа.
Повисоки перформанси на мозокот
Физичката активност ги зајакнува областите на мозокот кои се одговорни за социјални интеракции, меморија, регулација на емоциите и ориентација, се вели во прегледот во Невробиологија на стареење. На кратко, вежбањето ви помага да излезете од ноншалантни ситуации кои генерираат помалку обучени главоболки во мозокот.
Повеќе безбедност
Beе бидете среќни да дознаете дека вработените кои се во форма имаат и позитивна слика за себе и поголема самодоверба. Тие, исто така, се сметаат за вредни соиграчи од другите членови на тимот.
Помал стрес на работа
Една студија објавена во „Journalурнал за кардиопулмонална рехабилитација и превенција“ ги проучувала антистресните ефекти на физичката активност. Истражувачите зеле предвид 57 вработени во исхраната кои морале да ослабат и да се откажат од пушењето. Оние од нив кои редовно тренираа во теретана изјавија дека се помалку стресни од ситуацијата отколку оние во контролната група.
Повеќе флексибилност
Во друга студија, истражувачите поделиле група од 118 вработени во рана младина во 2 групи. Првата група присуствуваше на Хата Јога, а втората на час по истегнување. Оние од првата група имаа подобро време на реакција при извршување задачи отколку колегите при истегнување. Ова значи дека тие ќе имаат подобро време на реакција на работните задачи. Студијата е објавена во списанието Геронтологија.
Побрза обработка на информации
Ако сакате да останете весели на сесии за идеи, одете во теретана и пукајте силно. Неколку студии ја поврзаа брзината на обработка и обработка на информации со количината на енергија депонирана за време на вежбање.
Поголема решителност
Еден спортист многу добро знае што значи да не се предадеш. Зарем не е примамливо да ја изневерите кога мускулите ќе ви горат, а тренерот ќе ви ја исцеди последната капка енергија? Одлучноста, односно можноста да станете од „пепелта“ по исцрпувачка активност може да ви послужи многу добро каде и да работите. Истражувањето објавено во „Journalурнал за спортски науки“ открива дека спортистите обично се соочуваат со 3 вида на стрес: личен, организациски и натпреварувачки. Зарем не е вистина дека и вие се соочувате со нив секој ден? Вежбањето ви дава мотивација, самодоверба и позитивен став да ги надминете.