Регулирање на биолошките клетки
Белешки од предавања во форма на клучни зборови
Прво, разјаснете ја точно целта на користењето на МАП. Продолжете на следниов начин, во зависност од целта:
1. За слабеење: Погледнете во Водичот за управување со телесната тежина за тоа колку и кога да јадете МАП.
Посебни белешки за контрола на телесната тежина во прилог на упатствата на институтот:
-
Ако не јадете сите овошја и зеленчуци, но помалку, метаболизмот се намалува и не губите доволно тежина.
Ако не ја одржувате вежбата, метаболизмот се намалува и не губите доволно тежина.
Овошјето и зеленчукот не смеат да бидат заменети или дополнети со леб, тестенини или ориз за време на целата програма.
2. Затегнување на ткивото и излачување вода без губење на тежината:
Пет парчиња во прилог на сè друго што јадете Вежбајте ако е можно. Вежбањето го забрзува резултатот. На оброци или помеѓу оброците, не е важно одеднаш или се шири преку ден. Во деновите кога се практикува спорт, подобро е да се јаде петте одеднаш триесет минути пред вежбање. Истата постапка со десет парчиња дополнително го забрзува резултатот. Препорачани вежби за посетители на фитнес студио: Одење стрмно по угорницата на лентата за трчање (во рамките на соодветниот пулс за согорување на маснотии), оваа вежба ги обликува задникот, вежби за стомакот, киднапери и адуктори, како и трицепс.
3. За хоби спортисти:
Пет пати на ден во денови кога спортувате, овие пет пати триесет минути пред вежбање. Ако сакате да направите повеќе или сакате да изградите повеќе мускули: пет парчиња на ден и дополнителни пет во деновите на тренинг, триесет минути пред вежбање. Следете ги упатствата за обука на институтот за најдобар успех во обуката.
4. За напредни или конкурентни спортисти:
Десет парчиња на ден 30 минути пред тренинг. Следете ги упатствата за обука на институтот. Погледнете го и пасусот за боди-билдинг на дното.
5. За вегетаријанци:
Пет парчиња на ден како додаток на останатата храна. Со оброк или помеѓу оброците, одеднаш или распоредени во текот на денот, не е важно со пет парчиња.
6. За стари лица:
Пет парчиња на ден како додаток на вообичаената диета плус вежби за стари лица (замена на диетални протеини не е неопходна, бидејќи овие луѓе и онака тешко јадат протеини ако некој се сретне со постара личност која јаде 300-400 грама месо, риба или живина на ден, видете ја постапката под точка 8).
7. За исхрана за дијабетичари, бубрежни пациенти и пациенти со црн дроб и сите други кои треба да избегнуваат производи за распаѓање на азот
8. Следното се однесува на сите лица според точката 7:
Секој што јаде МАП со цел да избегне производи за распаѓање на азот, може, ако сака и може да го издржи, целосно да го замени диеталниот протеин со МАП и да изеде пет парчиња МАП за секој од двата главни оброка. Ова би било оптимално за здравјето во овие случаи, но тогаш мора да се откажете од „уживањето“ во месо (или јајца, риба).
9. За исхрана на анемични лекови:
Пет парчиња МАП како додаток на друга исхрана и покрај конвенционалната терапија. За конкурентни спортисти кои се анемични, се применува дозата за спортови.
10. За деца:
МАП е исто така безбеден за употреба кај доенчиња и се користи кај новороденчиња во земјите во развој со години. Дури и малите деца веќе можат да јадат пет парчиња МАП. Протеините се особено потребни во растот. Може да им се даде во форма на прав, мелен во малтер. Погледнете исто така „Што се прашува повторно и повторно“.
11. За луѓе на кои им е изваден стомакот:
Овие луѓе треба да јадат МАП во форма на прав, со не повеќе од 120 ml вода и да чекаат 30 минути пред да пијат или да јадат нешто друго потоа.
Предупредување: некои консултанти го даваат овој совет на сите. Луѓето со стомак не мора да чекаат 30 минути (!) Да јадат нешто друго.
12. За губење на мускулите поради рак, СИДА или МС, или мускулна дистрофија:
Пет парчиња ако мускулната загуба не е многу напредната или неодамна е дијагностицирана болеста. Меѓутоа, ако лицето веќе изгубило повеќе од пет килограми како резултат на болеста, тогаш мора да се даваат по десет дневно за да се постигне видлив резултат.
Најчесто поставувани прашања - најчесто поставувани прашања во врска со MAP:
Дали треба да ги јадете сите пелети МАП одеднаш или во текот на денот?
Тоа зависи од тоа дали секоја апликација наведена погоре содржи дали треба да ја јадете одеднаш или да ја раширите за оваа апликација. Ако јадете МАП неспецифично, т.е. едноставно да ја надополните вашата дневна храна без посебна цел, тогаш не е важно дали дистрибуирате МАП или јадете одеднаш.
Дали треба да јадете МАП со оброци или помеѓу оброците?
Повторно, не е важен производот, туку апликацијата. Наведено е одделно за сите апликации погоре, не е важно за сите други. Луѓето кои не го сакаат чувството или кои можат да толерираат голтање пелети на празен стомак, треба да ги додадат во оброкот. Луѓето со нервен стомак може да почувствуваат или мислат дека чувствуваат МАП во стомакот. Можете да ги поштедите од тоа ако им кажете да го јадат со нормална храна.
Може ли МАП да се меша со други протеини на оброк?
Одговорот е повторно, зависи. Од количина од 10 парчиња МАП одеднаш, не треба да се меша со други протеини, во спротивно преостанатиот протеин се користи катаболно, т.е. потрошен и ги стрес црниот дроб и бубрезите.
Под ова, на пример, со пет парчиња МАП, сè уште е можно да се јаде до 200 грама храна од животинско потекло, на пример, јогурт и овошје и 5 парчиња МАП, или среден дел од месо, итн. Без да се „троши“ протеинот.
Дали секогаш мора да јадете МАПА?
Во зависност од целта: При градење мускули, губење тежина, затегнување на ткиво или кога се користи за рехабилитација или за време на процеси на заздравување или за време на бременост или доење, можете да застанете кога ќе ја достигнете целта и да го задржите резултатот сè додека јадете доволно протеини од храната.
За вегетаријанците и постарите лица, по „време на таложење“ од шест недели, обично се доволни три дози на одржување. Не со вегани, сепак, тие треба да останат на пет или само да се откажат од позитивниот ефект. За луѓето кои треба да избегнуваат производи за распаѓање на азот, подобро е ако се држат до употребата на МАП.
Што ако не можете да ги голтнете пелетите?
Пелетите од МАП можат да се поделат на мали парчиња или да се мелат со малтер. Тие можат да се мешаат со која било храна, дури и варена. На пример, тие можат да се мешаат во супи од пире или дури и да се печат во домашни решетки од гранола или колачи. МАП е стабилен до плус 287 Целзиусови степени. МАП не се раствора добро ако се раствори само во вода. Тогаш изгледа чудно и грутки. Меѓутоа, кога е во прав и се меша со мед, се раствора во чај, на пример.
Може ли да јадете МАП и покрај тоа што имате алергија на протеини?
Таканаречената алергија на протеини или неможноста да се вари протеинот никогаш не се однесува на есенцијални аминокиселини, туку на други компоненти во храната богата со протеини. Нема алергија на есенцијални аминокиселини. Едно лице тогаш не би било одржливо, бидејќи главната компонента на телото по вода се есенцијалните аминокиселини. Понекогаш има едно дете во милион деца родени со нешто слично на есенцијална алергија на аминокиселини. Овие деца никогаш не живеат повеќе од три дена. Значи, одговорот на прашањето е, можете да јадете МАП ако имате алергија на протеини и ако имате проблеми со варењето на протеините.
Можете ли да му дадете на некој што треба да зема лекови?
Ова прашање може да се преформулира како: Може ли да дадете варена риба на некој што е на лекови? Варената риба е уште понапорна за варењето на организмот од МАП. Нема болест или лек што може да биде причина зошто не може да се даде МАП. Дури и кај крајно болни и новородени бебиња и луѓе кои мораат да пијат десет или повеќе различни лекови, МАП е сепак она што е: храна, есенцијални амино киселини. Сите болни луѓе добиваат што да јадат се додека живеат. Во случај на дијабетичари, сепак, МАП може да направи лековите да бидат излишни или да се дава помалку потреба. Погледнете дополнителни упатства за дијабетичари.
Операции, нокти, вештачки зглобови на колкот или други промени во телото не се контраиндикација за МАП. Ниту трансплантациите. Во случај на трансплантација, се даваат лекови кои го потиснуваат имунитетот. Износот на овие средства се пресметува за „нормален“ возрасен со „нормална“ диета. Затоа, МАП може да се користи тука за да се постигне внес на протеини или да се врати силата и мускулната маса по операцијата без страв од премногу „здрава“ реакција на имунолошкиот систем. Според професорот Лука, нема никакви контраиндикации во врска со МАП.
Дали има предозирање?
Предозирање кај возрасно лице започнува со 35 мапи дневно. Предозирањето нема здравствени недостатоци и тука значи дека трошите пари затоа што телото не може да стори ништо со толку многу протеини. Во секој случај, десет мапи се доволни за покривање на дневните потреби доколку некој не се занимава со спорт. Тоа е приближно еквивалентно на целото пиле на скара на ден.
Дали MAP помага при заболување XY?
МАП е производ за исхрана и не помага „против“ болести. Со оптимална исхрана, телото ги добива сите градежни блокови што му се потребни за да поправи што било. Поради ова, може да се случи како резултат на употребата на МАП, некои симптоми да се подобрат поради подобриот статус на исхрана. Институтот се стекна со искуство во оваа насока на:
- остеопороза
- анемија
- Кардиоваскуларни болести
- Болест на црниот дроб
- Болест на бубрезите
- Процеси на лекување по фрактури, несреќи или операции
- Помалку болка во ревматизам
- Гестоза на бременост
- дијабетес
- Мускулна дистрофија (некои типови на тоа)
- Закрепнување на мускулите од губење на мускулите од МС
- Обновување на мускулите во случај на губење на мускулите од рак или СИДА
- Подобрување на имунолошкиот систем Но, дури и добрите искуства со други луѓе не се гаранција за индивидуалниот случај.
Затоа, кога некој е болен, секогаш важи следново:
МАП секогаш може да се даде за да се подобри исхраната и да се зајакнат болните. Меѓутоа, ако не ви е грижа за исхраната на пациентот и сте подготвени да користите МАП само ако одреден симптом се подобри, тогаш ве молиме продолжете на следниов начин: Дајте пет парчиња МАП дневно и набveудувајте во рок од три недели дали симптомот е променет смени нешто. Внимавајте на субјективната чувствителност или извршете каков било вид на соодветно мерење за специфичниот симптом пред и по тринеделен период на примена (крвни вредности, вредности на црниот дроб, тестови за изведба, густина на коските, во зависност од индивидуалниот случај) Забележете време. Обид може да се направи многу брзо и ефтино, и секогаш вреди. Доколку директниот симптом не се подобри, сепак може да се донесе одлука дали да се користи МАП за подобрување на исхраната или да се запре.
Каде можам да добијам МАП за интравенско хранење?
МАП е толку чист што може да се даде интравенски, но тоа е токму областа што некој би сакал да ја остави со МАП, бидејќи е непријатно за лицето да виси на иглата, постои ризик од инфекција, па дури и МАП има само 64% NNU вредност кога се дава интравенски. Од оваа причина, иако би било можно, во моментов не се нуди за интравенско хранење. Во прав, може да се користи многу добро за хранење преку цевка или сонда без никаква загуба на вредноста на NNU и без ризик од инфекција.
2. Научни докази:
Ефикасноста на нашиот МАП е исто така научно докажана, преку студии за азотна рамнотежа кај луѓе (а не стаорци или мајмуни). Имаме оправдани сомнежи дека давателите на разни производи со аминокиселини во фитнес центрите, производите за слабеење од аптеките или конкурентите во мрежниот маркетинг имаат такви научни докази.
3. Заштеди бидејќи треба да купувате помалку протеини од други извори:
Речиси сите употреби на МАП заштедуваат пари и на протеини што нормално би ги купиле на друго место.
На пример, конзерва МАП содржи толку протеински градежни блокови како 10 цели кокошки на скара! Лесно е да се пресмета колку добро и истовремено ефтино може да добиете протеини од МАП.
4. Едноставна споредба:
Понекогаш клиентите тврдат дека аминокиселинските производи се поевтини од другите добавувачи.
Проф. Лука ова често го споредува со фактот дека Европејците, кога патуваат во САД, честопати мислат дека златото (накитот) е толку ефтино таму. Додека не откријат дека 10 каратно злато се продава во САД. Тогаш сфаќаат дека има иста цена како дома. Слично е со кој било друг аминокиселински производ и МАП. Фигуративно кажано, МАП одговара на протеинот „24 каратно“ додека другите производи одговараат на протеинот „14 каратно“ или „10 каратно“.
При правење на споредби, секогаш мора да се користи вредноста на NNU, а не само количината на аминокиселини.
Важно за сите оние кои контактираат со бодибилдери:
Ако некој користи МАП кој претходно земал анаболни стероиди, се случува следново: Стероидите прават мускулите да се зголемуваат во обем и ги прават да изгледаат многу големи. Сепак, мускулната сила не се зголемува во иста мера. Ова значи дека кога некој зема стероиди, тоа лице не може да крева толкава тежина колку што би сакала големината на нивните мускули. Голем дел од овој волумен се состои од задржана вода. Проф. Лука го спореди ова со Ферари со VW мотор. Со МАП, мускулната сила и мускулниот волумен се зголемуваат во иста пропорција, што значи дека тој може сам да ја крене соодветната количина на тежина, на пример, со бицепс од 44,5 см.
Овие мускули исто така не се губат кога ќе престанете да јадете МАП. Ако некој сака да проба MAP, но веќе зема или земал стероиди и има натрупано мускулен волумен како резултат, тој сепак ќе добие мускулна сила, но многу е веројатно, и е забележано неколку пати, дека волуменот се намалува кога се излачува водата. И тоа може да биде многу непријатно за спортистот и консултантот, бидејќи секако тоа е последното нешто што бодибилдерот го посакува.
Затоа, бидете внимателни со МАП ако некој зема стероиди или кој не го признава тоа, но се сомневате. Мал историски детал на страна: она што можеби денес не го знаат младите бодибилдери, употребата на стероиди ја донесоа националсоцијалистите, чија идеја за создавање на „супермен“ ги натера да експериментираат со овие супстанции. По Втората светска војна, стероидите се најдоа во спортот низ целиот свет. Дури многу подоцна тие беа забранети за оштетување на здравјето.
Бидејќи боди-билдингот не е за перформанси, туку за изглед, значи дека зголемениот волумен е исклучително популарен и затоа МАП можеби не е оптимално решение за оваа целна група, бидејќи не „пумпа“ во иста мера и со иста брзина. И покрај здравствените недостатоци, некои бодибилдери претпочитаат стероиди или производи со креатин и глутамин. Овие две супстанции имаат и одреден ефект на „пумпа“, што е многу популарно кај бодибилдерите, што исто така делумно се заснова на складирање вода и, како стероидните ефекти, е минливо.
Во областа на боди-билдинг, МАП се чини дека е посоодветен за оние кои сакаат да градат мускули на здрав начин, кои немаат стрес да позираат на сцена, но сепак сакаат да имаат добро тело, и за секој што прави фактичката сила се смета, т.е. оние што учествуваат на натпревари на клупа, на пример.
За сите други спортисти, се применува следново: МАП применет и земен според упатствата за обука треба да му овозможи на спортистот во својата дисциплина да ги прекине нивоата на перформанси по неколку недели. Во некои спортови, пониска формација на лактат е исто така предност.