Реистагирајте ги рецептите на Мама - со информации за слика и калории
Состојки: за 1 лице
Подготовка:
Со овој Рецепт патување ден, тоа не е нормален ден на исхрана, но еден ден во неделата, таканаречен ден за прочистување и одводнување на организмот.
Под услов да пиете многу течност без калории во текот на денот.
На овој ден скоро треба да избегнувате сол и маснотии.
Со сортата ориз, ова зависи од вашиот сопствен вкус.
Јаболкото сос или тоа Јаболко пулпа можете или да готвите сами вечерта пред денот на ориз или да користите сос од јаболка што сте го купиле готови.
Со зеленчукот Јас лично мислам дека комбинацијата од два моркови, парче тиквички, 1 цедено чешне лук, 1 стап целер и 2 свежи домати е многу добра.
Ако следниот ден планирате да направите ден за патување, треба да размислите за следново:
Не закажувајте важни состаноци на овој ден, тоалетот секогаш треба да биде лесно достапен.
Пред-варете го целиот ориз претходната вечер, а исто така подгответе ја сос од јаболка.
Следното утро за појадок Измерете 150 гр ориз, загрејте се во микробранова печка доколку е потребно.
Заедно со сос од јаболка или домашна незасладена пулпа од јаболка Рецепт за пире од јаболко што може да го предадете и оризот да го јаде како појадок.
Како прва закуска Измешајте во половина чаша природен јогурт со 1 суп.л-патки сос од јаболко или пулпа од јаболка, 50 гр варен ориз и мала порција свежо овошје и уживајте.
Секогаш пијте многу помеѓу.
За ручек Ставете 1/4 литар благо зачинета супа во тенџере. Исецкајте го зеленчукот и варете го околу 10 минути. На крај додадете само 100 гр варен ориз и изедете го за ручек.
Како попладневна закуска Консумирајте го остатокот од јогуртот повторно како што е опишано погоре.
За вечера повторно исто како и за појадок.
Ако сте пиеле многу течности овој ден, следниот ден вагата ќе покаже околу 800 - 1000гр помалку и ќе се чувствувате многу подобро на други начини.
Овој ден на ориз може да се повторува еднаш неделно. Ако не сте многу гладни, можете да ги прескокнете закуските помеѓу оброците и наместо тоа да консумирате малку повеќе ориз за трите главни оброци.
Вареното количество ориз од 500 гр е наменето како дневна исхрана за 3 - 5 оброци за возрасен.
Значи, остануваат околу 100 гр варен ориз (4 лажици полни) за да ги прошират порциите малку во зависност од вашиот глад.
Инаку, можете да готвите само 175 гр суров ориз од самиот почеток и потоа да добиете околу 525 гр варен ориз, што е доволно за оваа информација за рецептот.
Растителна чорба со ориз од ручек е погодна и за остатокот од семејството што нема ден на ориз, со додавање на колбаси исечени на чорбата
Со состојките наведени погоре, ова е вкупно приближно 900 kcal и приближно 1,5 g маснотии за една личност