Рене Зелвегер; дневник за успешна диета; Движењето е добро од Телеком Спорт
Рене Зелвегер е една од најпознатите актерки во Холивуд. Улогите во „Дневникот на Бриџит onesонс“, „Студената планина“ или „Чикаго“ ја натераа на врвот на најплатените актерки. Сепак, жртвите понекогаш беа многу високи. Рене го воодушеви целиот свет кога, по улогата на дебелата Бриџит onesонс, се врати за рекордно време на завидно тело. Да не ги спомнувам периодите пред снимањето, кога Рене тргна на интензивна програма за зголемување на телесната тежина. Па, иако нутриционистите побрзаа да ги осудат нејзините чудесни диети, се чини дека Рене прибегна кон неколку паметни комбинации за да избегне можни здравствени проблеми.
Комбинација на неколку диети - опција за добивка
Пред да ги разгледаме принципите на диети донесени од актерката, мора да кажеме дека имало некои правила од кои таа не отстапила. Затоа, Рене троши 8-10 чаши вода на ден и никогаш не јаде десерт или брза храна.
Актерката немаше да може да се врати во првобитната тежина без интензивна спортска програма. Значи, Рене се забавуваше 2 часа на ден во теретана, водени од личен тренер. Исто така вежбајте јога, 20 минути на ден.
Сепак, оние кои ја вратија нејзината совршена фигура беа диетите ... или комбинациите на диети. Изгледа дека Рене е следбеник Диети од Аткинс, Диета со зони и Диета за мали порции.
Д-р Аткинс првпат ги воведе принципите на неговата исхрана во 1982 година. Тој веруваше во тоа главните виновници за вишокот килограми се јаглехидратите. Значи, обложувајте се дека ќе ги отстраните од вашата исхрана и ќе усвоите диета богата со маснотии и протеини. Прифатената храна вклучуваше месо, јајца, риба, путер, сирење, итн. Од друга страна, тестенините, оризот, млекото, лебот, алкохолот беа елиминирани.
Голем недостаток на оваа диета е тоа, се чува долго време, доведува до недостаток на витамини. Исто така бр масивно внесување на маснотии не се препорачува.
Рене, сепак, најде решение, комбинирање на диетата Аткинс со диетата Мали порти. Н.никогаш не јадете повеќе од 6 мали порции храна на ден.
Некои гласини велат дека и Рене зел предвид некои принципи на зоната исхрана. Количината на инсулин во крвта треба да се намали само за полесно и побрзо согорување на калориите. За да се постигне ова, неопходна е добра пропорционалност помеѓу протеините, мастите и јаглехидратите, без да се прават други ексцеси.
Значи, намалувањето на храната богата со јаглени хидрати, јадењето храна богата со маснотии и протеини во умерени количини, јадењето на 6 мали оброци на ден, следењето на правилата од самиот почеток и интензивната спортска програма всушност беше планот за успех на актерката.
Ако сакате да ги прифатите неговите принципи, имајте на ум дека драстичните диети не треба да се чуваат долго време. Веќе е официјално дека Рене Зелвегер се пријавила на нова проекција на Дневникот на Бриџит onesонс, овој пат, но повеќе не е подготвена да се посвети на драстични диети за гоење или слабеење.