Ревматизам затоа дејствувајте правилна исхрана; Спорт ИКК класика
Ако одмарате, 'рѓа - недостаток на вежба може да доведе до силна болка и непоправливо оштетување на зглобовите! Со правилен спорт, насочени вежби и наши совети можете да спречите и да му се спротивставите на ревматизмот.
Што всушност е ревматизам?
Лекарите го користат терминот „ревматизам“ за да резимираат разни воспалителни болести на зглобовите. Најчестата форма е таканаречен „ревматоиден артритис“, еден вид ревматизам што е предизвикан од хронично воспаление на внатрешната кожа на зглобовите. Ако не се лекува, ревматоидниот артритис може да доведе до силна болка, па дури и зацврстување или уништување на зглобовите. Во напредна фаза, погодените можат дури и да управуваат со секојдневните движења, како што се чешлање на косата или отворање шише со голема болка.
Кој страда од ревматизам?
Германското друштво за ревматологија е.В. (ДГРх) претпоставува дека само во Германија околу 1,5 милиони луѓе страдаат од воспалително ревматско заболување, околу 550 000 од нив од ревматоиден артритис - и трендот се зголемува. Застрашувачки: Првите симптоми на болеста можат да се појават на која било возраст, но болката најчесто се појавува од 50-та година од животот - два до три пати почесто кај жените отколку кај мажите, патем.
Лекови за рехабилитација
Секој засегнат може да дознае повеќе за опсегот на IKK класик тука. Службите за рехабилитација помагаат при заздравување и имаат превентивен ефект против влошување на ситуацијата.
Како се развива ревматизмот?
Повеќето видови на ревматизам, вклучително и ревматоиден артритис, не се предизвикани од абење на зглобовите (како што е случајот со остеоартритис), туку прогресивно воспаление на зглобовите. И покрај интензивните истражувања во изминатите неколку децении, сè уште не е целосно разбрано што предизвикува воспаление и придружна болка. Но, едно е јасно: преголемата реакција на имунолошкиот систем игра важна улога. Научниците се сомневаат дека болеста е генетска. Одредени инфекции, влијанија врз животната средина, како што се чад или ситна прашина, како и недостаток на вежбање и психолошки стрес, исто така, може да бидат причина за болеста.
Симптоми и знаци на предупредување
Првите знаци на ревматска болест можат да се манифестираат како општа исцрпеност или симптоми слични на грип и затоа често не се препознаваат правилно. Повеќе од половина час вкочанетост на зглобовите наутро и симетрична болка од двете страни на телото се позабележителни. Обично малите зглобови на прстите и прстите првично се засегнати, а тетивите и лигаментите често почнуваат да болат истовремено.
Спорт и вежбање како мерка за третман
Кој спорт е вистинскиот?
Важно е дека пациентите со ревматизам избираат спортови со прилично бавно движење, во кои зглобовите се поштедени и мускулите се зајакнуваат. Овие вклучуваат, на пример:
Гимнастика за пливање/аква вода
Нордиско одење
Да одам на велосипедизам
Обука за фасција
Јога/пилатес
Крос-кантри скијање
Да танцува
Специјална обука за пациенти со ревматизам
Германската лига за ревматизам нуди и специјално развиена функционална обука во различни германски градови. Еднаш или двапати неделно, под водство на искусни физиотерапевти, се изведуваат вежби прилагодени на пациенти со ревматизам - во топла вода или како сува гимнастика. Терапевтите ги земаат предвид индивидуалните ограничувања и им даваат совети и помош на учесниците. Покрај тоа, функционалната обука има за цел да им помогне на луѓето да си помогнат самите себе: вежбите се дизајнирани така што пациентите можат да ги прават дома сами секој ден. Обуката е законски призната дополнителна услуга. Трошоците се покриваат со рецепт на лекар и одобрување од компанијата за здравствено осигурување. Можете да најдете повеќе информации за ова на www.rheuma-liga.de или на телефон 01804 60 00 00.
прст
Чекор 1
Раширете ги прстите ширум разделени и затворете ги повторно. Ширење и затворање - неколку пати по ред. Држете ги рацете нагоре.
чекор 2
Стигнете ги рацете во лабава тупаница и раширете ги палците разделени. Потоа, продолжете ги прстите нагоре со едно движење на течност. Повторете неколку пати.
чекор 3
Донесете ги палците на остатокот од врвовите на прстите од истата рака, едно по едно.