Ролинг работи на сите мускулни групи

Не многу луѓе користат валјаци за да бидат во форма, туку ги избираат како начин да го поминат слободното време. Но, покрај фактот дека тоа е релаксирачки и пријатен начин за вежбање, валање носи многу придобивки за телото. Меѓу најважните се согорувањето калории и намалувањето на целулитот.

Медицински истражувања го рангираа ролерирањето на 3-то место на врвот на најздравите физички активности. Уметничко лизгање се смета за поздраво од џогирање затоа што не ги принудува зглобовите. Според студија на истражувачите од Универзитетот во Масачусетс, се покажало дека ролерирањето предизвикува 50% помалку шок на лигаментите.

Тонови, особено, мускулите на нозете

Уметничко лизгање ви помага да бидете во добра физичка состојба. Оваа рекреативна активност работи на рамнотежа и центар на гравитација, ги подобрува вашите рефлекси, подвижноста, ја зголемува вашата физичка издржливост и ги обучува вашите мускули, кардиоваскуларниот и респираторниот систем. Покрај тоа, по тркалачката сесија, мускулите на глутеалот, стомакот, бутот и нозете ќе бидат тонирани. Ако ги движите рацете во исто време, ќе работите скоро целото тело.

Вие согорувате над 600 калории за еден час валјак

Принципот на кој работи процесот на слабеење е следниот: телото складира бавни шеќери во мускулите и црниот дроб. Со стимулирање на мускулите со тркалање, тие се трансформираат во енергија, а не во маснотии. И ова не ја зема предвид брзината, туку времетраењето и поминато растојание. На пример, за само еден час нормално варење ролери, ќе потрошите над 600 калории. Колку енергично лизгате и го зголемувате интензитетот, толку повеќе калории ќе потрошите. Покрај тоа, комбинацијата на неколку техники и движења може побрзо да тонизира одредени мускулни групи, како што се нозете, бутовите, киднаперите и задникот. Ако лизгате брзо, во свиткана положба, со свиткани колена и користејќи ги рацете за моментум, ќе работите покрај мускулите на нозете и пекторалните и абдоминалните мускули.

---