Сакам да добијам тежина! Што да правам диета; Диета - страна 2
"Тоа се прави не повеќе од половина час по специфични физички вежби и вклучува потрошувачка на храна како јајца, мешунки, пилешко и говедско месо, риба и сирење или потрошувачка на протеински додатоци.“, додаде Мона Константинеску.
Храната не е единствениот елемент што ќе му донесе на вашето тело неколку килограми вишок; повеќе од препорачливо е да бидете активни и да вежбате правилни вежби за вас.
Овие имаат безброј корисни ефекти врз здравјето, тонирањето на телото и менталната состојба, помагајќи да се постигне тежината на сонот (се додека вашите очекувања се реални).
"Спортот има суштинска улога во процесот на гоење. Без спорт, маснотиите ќе се таложат само на несакани области", покажа Мона Константинеску, додавајќи дека"постојат специфични физички вежби, кои се прават за да се зголеми мускулната маса, по можност под водство на специјалист. Препорачан спорт е Body Building".
Ако сте биле упорни и амбициозни и сте ја достигнале посакуваната тежина, најголемиот предизвик е да се одржувате. Со други зборови, победивте во битка, но не и во војната. Ваше е да прифатите доволно дисциплиниран начин на живот за да ја одржите вашата фигура освоена со толку многу напор.
"Програма што мора да вклучува вежбање и, се разбира, балансирана исхрана мора да се одржува.", советува нутриционистот. На овие се додава многу волја и позитивен став, што секако ќе ви помогне да не успеете.