Сакате да изгубите тежина брзо и здраво Изберете спорт според обликот на телото на Топ Шоп
Дали некогаш сте се запрашале колку одредени аспекти од животот влијаат на обликот на вашето тело? Се чини дека линиите на фигурата се оние што го диктираат местото каде што се става маснотијата и какви болести може да развиете за време на животот. Доколку модните експерти ве советуваат каква облека да изберете за обликот на вашето тело, фитнес тренерите сугерираат каков вид на вежба треба да направите за да бидете во форма. Ако исто така се прашувате каков спорт треба да изберете за да изгубите тежина, поминете низ следниве редови.
Дали некогаш сте размислувале за тоа колку одредени аспекти од животот влијаат на обликот на вашето тело?
Се чини дека линиите на фигурата се оние што го диктираат местото каде што се става маснотијата и какви болести може да развиете за време на животот. Доколку модните експерти ве советуваат каква облека да изберете за обликот на вашето тело, фитнес тренерите сугерираат каков вид на вежба треба да направите за да бидете во форма. Ако исто така се прашувате каков спорт треба да изберете за да изгубите тежина, поминете низ следниве редови.
Еве ги најчестите типови на силуети и кои спортови за слабеење се соодветни за нив!
Силуета на превртен триаголник
Карактеристики
Обликот на телото во форма на превртен триаголник се карактеризира со голема биста или рамења, тенок струк и тесни колкови. Обично, жените кои имаат ваков тип фигури имаат долги и добро дефинирани нозе и постојана тежина.
Спорт за слабеење
Главната цел е да се одржувате во форма и да се фокусирате на вежби што ги тонираат нозете и го работат задникот. Во принцип, вашето тело добро реагира и на кардио и на обука за отпор.
Тенис, пинг-понг, бадминтон или сквош треба да бидат вклучени меѓу вашите опции, бидејќи тие помагаат да бидете во форма и истовремено забавна активност.
Исто така, часовите за возење велосипед или предење ќе го тонизираат долниот дел од телото.
Силуета од типот пар (триаголник)
Карактеристики
Ако имате тело во облик на круша, имате тенденција да собирате масни наслаги на грбот и бутовите, а горниот дел од телото е потенок (мали и средни рамена и гради).
Спорт за слабеење
Фокусирајте се на вежби кои го тонираат горниот дел од телото и помагаат да изгубите тежина. Аеробикот ќе има корисни ефекти за вас, бидејќи е одличен спорт за слабеење.
Тонирајте ги нозете и грбот користејќи вреќа за удирање. Иако ви се чини како едноставна вежба, ќе забележите дека од вас бара повеќе отколку што би помислиле. Не сакате интензивни тренинзи? Обидете се да џогирате или брзо одење, барем 3-4 пати неделно.
Јаболкова силуета (овална)
Карактеристики
Обликот на овалното тело се карактеризира со неопределен појас. Womenените кои имаат ваков тип фигури имаат тенденција да добиваат тежина во стомакот и горниот дел од телото (градите, рацете), но и во задниот дел. И нозете обично се тенки.
Спорт за слабеење
Спорт за слабеење погоден за вас е пливање. Не само што ви помага да се опуштите и да се одвоите од сите проблеми, туку е и добар начин да исфрлите несакани килограми. Запомнете дека секоја сесија за вежбање во вода треба да започне со мало загревање.
Трик: Обидете се со вежби што се практикуваат со топка и поканете ги пријателите. Не само што ќе има забавни моменти, туку ќе можете да работите и повеќе мускулни групи.
Се разбира, не мора да се фокусирате само на препорачаниот спорт за слабеење, но тоа може да биде дополнителна предност кога се борите со несакани килограми, што е тешко да се изгубат.