Салата против стареење по реализацијата на Дукан

... живеј подобро.

состојки

  • 1 мала главица зелена салата
  • некои лисја од кеale (зелена савој ако е потребно)
  • 1 морков
  • 1 половина краставица
  • некои цреши домати
  • 6 цветчиња брокула
  • 2 лажици гоџи бобинки
  • 1 лажичка масло од орев
  • 1 лажичка јаболков оцет
  • 1 лажичка сок од лимон
  • Морска сол, бибер

реализацијата

Гответе ја брокулата до ал денте и исечете ја на мали парчиња.

Преполовете ги доматите, исчистете ја зелената салата и кеaleот и исечкајте. Излупете, јадро и исечете коцка краставица.

Ставете ги сите салати, зеленчук и гоџи бобинки во сад за салата, наросете масло, оцет и сок од лимон. Измешајте сè добро и зачинете со сол и црн пипер.

Филе од лосос (на пр. Подготвен според Трејси Андерсон), пржено пилешко или посно говедско месо (филе од говедско месо) има добар вкус со него.

Совет: Дукан додава уште неколку коцки тиква. Кога не е во сезона, можете да користите кисела стока (без шеќер!).

евалуација

Оваа салата е преполна со здрави состојки и антиоксиданти. Во комбинација со протеините од риба или месо, тоа е вистинско чудо против стареење.

За сите диети LowCarb и LowFat, особено Дукан диетата од фаза 2.