Салц сите Колку калории треба да согорувате дневно за да изгубите тежина, но не 3 кг за една недела)) до
Здраво. За да изгубите тежина здраво, мора да консумирате МОСТ 1200 kcal дневно.
Јадете многу овошје, зеленчук, супи, пилешко/живина на пареа, без маснотии.
Консумирајте посни млечни производи со не повеќе од 1,5% маснотии.
И не заборавајте: СПОРТОТ е најважната работа.
Ова е единствениот начин да имате добро тонирано тело!
Се надевам дека ти помогнав!
Премалку 1200, околу 1700 kcal се добри, па дури и 2000 ако спортувате како светот
Ако ти така велиш
Прочитав дека ти требаат 1200 kcal на ден, ако сакаш да завршиш работа
1200 е максималната граница за намалување на калориите, но не е означена. Не ги бројам калориите, би полудела.
Погледнете, јас јадев 800 kcal ден претходно и не умрев)
Исто така, зависи од телото на секоја личност!
Не гледам дека умираш исто како тебе. телото е тешко со некои, можеби на 40 години имате медицински изненадувања.
Останува да се види
Јас изгубив 18 кг за една година јадејќи над 2000 kcal на ден и спортувајќи.
Но, добро, во тие 2000 kcal имаше само квалитетна храна (градите од мисирка, лосос, говедско мускули, суров зеленчук и овошје, кафеав ориз, тестенини од тврда пченица, леб од цели зрна, зајак и др.).
Тоа значи дека проблемот е во храната. обрнете повеќе внимание на она што го јадете
Престанете да јадете леб воопшто
слатки
пржени
преработена храна
База е легума
Маслодајни семиња за витамини и минерали
Сирења од јајца од месо ако е од супермаркет е малку прашливо (освен некои сирења можеби) земено од земјава
Јадете често и малку
Јадам 5-6 пати на ден добив од 120 фунти до 75 за 2 години.
Всушност 1 кил = прибл. 7700 kcal, добро беше да има само 4000
Совет, ослабувам дури 1 кг и правам малку трчање еден час или повеќе во фудбал, пробајте го и вие и ако сте девојче, забавувајте се со лесно трчање
Па, прво не мора да ја имате оваа мисла дека „никогаш нема да ја имате“, вашата девојка доаѓа во вистинско време, можеби немавте среќа, но во иднина никогаш не знаете дали сакате или не. Потоа, размисли за тоа. (повеќе)
Интернет-училиштето во голема мера ја нарушува социјализацијата/комуникацијата физички, и овој факт нè прави далечни не само физички, туку и психички затоа што ја губиме таа врска што ја имаме едни со други и. (повеќе)
Така вашиот мозок ги перцепира како голем проблем. Ако ве обземат емоции и се лутите, тие ќе се засилат и ќе ви изгледаат посериозни отколку што навистина се. И за работите. (повеќе)
- 631.593 адолесценти
- 45.576 Бизнис и финансии
- 21.821 уметност и култура
- 58.198 Авто & Мото
- 137.108 Убавина и мода
- 16.256 стрипови
- 45.723 кариера
- 16.947 Куќа и градина
- 44 Благородни причини
- 266.383 Разговори
- 577 Коронавирус
- 277.855 Loveубов и секс
- 159.012 образование и општа култура
- 45.612 Семејство и врски
- 124.293 филмови и серии
- 61.567 хоби и миленичиња
- 126.402 комунални информации
- 457.307 компјутер/игри на Интернет
- Законодавство, политика и социјала 41.953
- 20.307 Литература
- 187.206 музика
- 527 Родителство
- Религија
- 178.528 здравје
- 22.416 совети за домаќинствата
- 43.942 Референци
- 2.415 Безбедност на Интернет
- 59.737 Спорт
- 32.720 наука и филозофија
- 330.877 технологија
- 96.478 телефонија
- 171.866 слободно време/излегување
- 52.627 тривијални/смешни
- 13.642 туризам
- 2.505 Волонтирање/Екологија
Следете го прашањето
Додадете го прашањето во омилени
На која оценка го давате прашањето?
Пред да го објавите одговорот, проверете дали не ги крши правилата.
Ви благодариме за вашиот одговор!
Пред да ја потврдите, ве молиме, поминете уште 20 секунди во преглед. Од желбата да имаме заедница што е можно покорисна и пријатна, бараме вашите одговори да следат 3 минимум правила:
- граматички точен израз (сите реченици започнуваат со големи букви и завршуваат со интерпункција, без кратенки како „нуш“, „акм“, „адик“ и без флагрантни несогласувања).
- се забавуваме, но не ги исмеваме другите;
- да остави непристојности на помалку интелигентните;
Ви благодарам од дното на моето срце за вашата посветеност и вклученост
TPU заедница
ВНИМАВНО! Повторното објавување на прашања/одговори што ги кршат правилата на TPU, ќе резултира со суспендирање или дури и откажување на сметката.
Не внесовте одговор!
Не сте напишале одговор на ова прашање, така што немаме содржина да објавуваме
Одговорот е објавен.
Ве молиме почекајте вашиот одговор да биде испратен за објавување.