Сандали боси за трчање по Тарасоли од природно пешачење
Што е природно одење на Тара?
Зборот „Тара“ е кратка форма на „Тарахумара“.
Тарахумара, исто така познат како Рарамури - „оние кои трчаат брзо“ - се автохтона етничка група која живее во батериските кањони во северниот дел на Мексико (позната од книгата „Роден да се кандидира“). Трчањето е многу важно во нивната култура. Без оглед дали ловат или трчаат опуштено - тие можат во еден ден да пешачат и до 170 километри низ клисурите и долините. Пешачењето пред нозе е сè уште широко распространето кај многу домородни народи затоа што овозможува нежно и флексибилно движење. Се повеќе тркачи на долги патеки повторно учат „одење пред нозете“. Со цврсти и амортизирани стапала, многу тркачи губат интуитивен пристап до оваа природна форма за трчање, што може да резултира со повреди и болка. Болките во грбот и напнатоста се спречуваат со одење пред нозе.
„Tara Natural Walking“ може да се практикува целосно бос, како и со минималистички боси чевли. Тоа е здрава и пријатна алтернатива на традиционалното одење и џогирање. Во тара одење или трчање, фокусот е помалку на подобрувањето на перформансите и конкуренцијата. Размислувачки став со внимателност е основа за издржливост на обуката, флексибилност, физичка и ментална сила.
Што е Тара природно трчање?
Природното трчање е најприродната форма на трчање во светот.
Постојат познати спортисти кои дури можат да трчаат боси на патеката или на асфалтот. Пример за ова е Абебе Бикила, кој победи на маратонот на Олимписките игри во 1960 година бос. Индијците Тарахумара пешачат и до 170 километри на ден во нивните минималистички сандали „Хуараче“ без да имаат болка. Која е твојата тајна?
Колку е поприродно вашето трчање, толку е помал ризикот од повреда.
Кои чевли и облека се погодни за обука?
За природно пешачење и трчање препорачувам боси чевли со меки и флексибилни стапала. За најголемо можно босо чувство, чизмите боси на Скинерс или сандалите Тарасолес се соодветни (овие ги правам особено врз основа на стапалки за одење и трчање).
Doе направиме многу вежби боси без чевли. За пешачење не се потребни стапови, но добредојдени сте да ги понесете со вас и да пробате што е соодветно за вас. Ве молиме, облечете лабава и дишечка облека, за лесен дожд, ве молиме, јакна за дожд.
После тренинг, може да се испробаат босоногите сандали на Тарасол и босите чорапи на Скинер. Јас би бил среќен да ве посоветувам кој може да биде вашиот соодветен бос чевел.
Јога за одење со топка
Оваа форма на јога е развиена од Сабине Шумахер. Едноставните „асани“ (пози) се практикуваат и кога стоите и одите. Телото полесно може да се сети на природниот начин на одење со помош на „јога со топка прошетка“. Ова може да ја намали и избегне болката и напнатоста во мускулно-скелетниот систем. Стабилноста и внатрешната благосостојба исто така се промовираат.
„Јога-јога со пешачење“ може да се практикува бос или со минималистички боси чевли.
Денес луѓето од сите возрасти практикуваат „јога за шетање со топка“ - по можност на одлично отворено.
Тековни групи во Берлин:
- Основи на природното одење на Тара: секој вторник од 6.30 до 20 часот (од април до септември)
- Основи на природно трчање од тара: секој четврток од 18:30 до 20:00 часот.
Точка на средба: S1 Sundgauer Strasse Berlin Zehlendorf (на врвот на мостот)
Цена: 10 € по обука
Обучувач: Сабине Шумахер, натуропат и основач на Tara-Natural Walking & Running
Регистрирајте се на 030- 57 70 23 46 или на [email protected]
После обуката, постои можност да ги испробате сандалите Тарасолес и чорапите боси „Скинерс“.