Се смета за супер храна Спирулината помага при слабеење и го исфрла хроничниот замор; извонредна
Спирулината е сино-зелена микро алга, една од најстарите форми на живот на Земјата, која помага во производство на кислород со милиони години. Познат е по својот интензивен вкус и богатството со хранливи материи, па затоа е класифициран како „супер храна“. Знаете за што служи?
Најчесто се користи во подготовка на свежи и природни пијалоци, во енергетски решетки и како природен додаток на храна, но би било добро да се знае дека, администрирајќи се на ден, спирулината е во состојба да ви ја врати виталноста и оптималното здравје, според clickpentrufemei.ro.
Спирулината е богата со:
- Протеин: 50-70% од вкупната тежина
- липиди: 6% од вкупната тежина
- Јаглехидрати: 7-14% од вкупната тежина
- витамини А, Б1, Б2, Б3, Б6, Б12, Д, Е, К, пантотенска киселина, биотин, фолна киселина
- Минерали: манган, бакар, железо, цинк, селен, фосфор, калциум (26 пати повеќе од млеко)
- Есенцијални масни киселини: Омега 3 и Омега 6
- Антиоксиданти: хлорофил, кој помага во детоксикација на организмот и зајакнување на имунолошкиот систем
- Сите 8 есенцијални аминокиселини за организмот (изолеуцин, леуцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин)
Спирулината има висока содржина на растителни протеини (50-63%) - три или четири пати поголема од онаа што се наоѓа во риба или говедско месо - и повеќе витамини (надминува за 3-4 пати поголема количина на витамин Б12 пронајден во животински црн дроб) кои вообичаено недостасуваат во случај на вегетаријанска исхрана.
Тоа ви помага да изгубите тежина
Меѓу најважните и поволни ефекти на спирулината за здравјето (во случај на редовно консумирање на ова растение) е несомнено слабеењето. Намалувањето на бројот на килограми ќе се изврши природно, а на телото ќе му бидат обезбедени сите важни витамини, аминокиселини и хранливи материи за организмот, како и потребните протеини.
Спирулината не содржи шеќер и јаглехидрати. Дејствува како моќен апетит и значително ја намалува телесната тежина со текот на времето.
Секако, потрошувачката на спирулина мора да биде придружена со здрава, природна исхрана, во која можете да консумирате зелен чај и друга храна што може да придонесе за здраво и постепено губење на тежината.
Предности при алергија, ринитис, имуномодулација
Има многу студии кои велат дека спирулината има имуномодулаторни својства, инхибирајќи го ослободувањето на хистамините од мастоцитите. Во една неодамнешна студија, на некои лица им се даваше плацебо или спирулина дневно 12 недели. Студијата покажа дека висока доза на спирулина има заштитна улога за алергиски ринитис. Друга студија во Турција исто така покажа дека спирулината ги ублажува симптомите на алергиски ринитис: назална конгестија, чешање, кивање и течење на носот.
Се бори со хроничен замор
Спирулината е промовирана како храна во иднината со исклучителни хранливи материи кои обезбедуваат енергија на организмот. Одредени полисахариди во составот (рамноза и гликоген) плус одредени есенцијални масти лесно се апсорбираат од човечките клетки помагајќи во брзото ослободување на енергијата.
Покрај тоа, спирулината го зголемува бројот на здрави латобацили во цревата, помагајќи да се произведе витамин Б6, кој исто така го зголемува нивото на енергија.
Други наслови:
Урична киселина е преостанат производ во организмот што понекогаш може да се акумулира во
Мноштвото симптоми на КОВИД-19 го отежнуваат брзото дијагностицирање и забавување на ширењето
Позитивното размислување и оптимизмот можат да бидат ефективни алатки за управување со стресот. Како да се остане