Се вклопува со ПОГЛЕД - еве колку калории има рижото од печурка порцини - Блик
Рецепт со помалку калории Како да се готви полесно рижото од печурка порцени
Колку калории има полежното рижото од печурка порцени?
1 порција од 208g: 260 наместо 460 калории (Просечна дневна потреба за жени со намалување на телесната тежина: 1600 kcal/маж: 2000 kcal)
Ова заштедува калории
Малку масло, четвртина маснотии наместо полномасно сирење.
Време на подготовка
состојки за 4 порции
2 парчиња кромид, сурови
2 чешниња лук, суров
1 лажичка маслиново масло
200 гр ориз „Виалоне“, суров
200 гр печурки од порцини, сурови
1 дл бело вино, светло, 9 вол.%
1 порта. Бујон од зеленчук, подготвен
1 порта. Мудрец, свеж
сол
Бела пиперка
60 гр Апенцелер сирење, четвртина маснотии
подготовка
Излупете ги кромидот и лукот, исечкајте ги ситно и соте ги на маслиново масло. Додадете го оризот и кратко соте. Исечете коцки со коцки, додадете и кратко пропржете, а потоа ставете го стаклото со бело вино и ставете мудрец.
Постепено истурете зеленчук, така што оризот е секогаш едвај покриен. Гответе го рижото на тивок оган околу 18 минути, мешајќи редовно.
На крај, додадете го ренданото сирење, зачинете со сол и црн пипер, извадете го тенџерето од оган и оставете го да биде покриен неколку минути. Доколку е потребно, додадете малку течност додека не се постигне саканата конзистентност.
Рецепт од eBalance класична светлина
Слабејте полесно
Вака работи: Одете таму каде што можете да ја најдете врската до порталот. По регистрацијата, ја одредувате посакуваната тежина и веднаш добивате лична програма. Во онлајн дневникот, на пример, ги внесувате сите оброци и спортски активности. Практично: калориите за храна и готови менија се веќе програмирани. Можете исто така да најдете совети за фитнес и исхрана на страницата, да поставувате експерти или да разговарате за нив со други луѓе кои сакаат да изгубат тежина на форумот.