Сè зависи од распределбата на маснотии fat стомачни масти наспроти.
Децата стануваат сè поголеми, а возрасните се сè поголеми. Но, ние навистина добиваме „ПОДОБРО“ и постојат ризици по здравјето?
Секогаш зависи од дистрибуцијата на маснотии во организмот дали нашата вишок тежина е поврзана со здравствени ризици.
Содржина: дистрибуција на маснотии во телото
Нашиот обем на половината е клучен
За разлика од диетите во Бундестагот, каде што секогаш повеќе се изедначува со подобро, премногу маснотии во организмот е вистински проблем. Во последните неколку години, терминот БМИ за индекс на телесна маса стана добро запомнет за повеќето луѓе, но тој е многу поважен за здравјето Процент на телесни масти во КФА.
Индексот на телесна маса може да се искористи за да се процени колку килограми вие или вашето дете имате премногу. Сепак, БМИ не зема предвид каде се наоѓа маснотијата во телото. Но, токму тоа е одлучувачко за ризикот по здравјето.
Распределба на маснотии: Дури и тенки може да бидат премногу дебели
ТОФИ - Овој измислен збор е кратенка за „тдолу Оотворено, ѓво јасnside “и потекнува од англиски, што во превод значи„ тенок надвор, густ внатре “. Значи, овие луѓе треба да бидат во право со нас АДИК биде повикан.
Очигледно овие луѓе се слаби, но во исто време има многу скриени маснотии складирани во и околу органите - особено во црниот дроб. Но, овие масни наслаги помеѓу органите се темпирана бомба.
Дури се претпоставува дека до 15 проценти од луѓето со очигледна нормална тежина страдаат од безалкохолно заболување на масен црн дроб (NAFLD).
Зошто златото на колкот е подобро од салото на стомакот
Маснотиите не се секогаш со иста дебелина. Ако маснотијата се дистрибуира на бутовите, нозете и дното, на пример, вишокот килограми на вагите се помалку штетни за здравјето. Меѓутоа, ако маснотиите се наоѓаат главно на стомакот, ризикот за здравјето се зголемува енормно, бидејќи овие масни клетки на стомакот (Технички термин: висцерална маст) се метаболички активни и влијаат негативно на многу процеси во нашето тело.
Значи, ризикот од кардиоваскуларни болести поминува Маст во стомакот фаворизирана како и за развој на метаболички нарушувања како Дијабетес мелитус или зголемен холестерол во крвта.
Ризикот од дијабетес е десет пати поголем кај луѓе со прекумерна тежина, а кај 30-10 пати поголем кај дебели луѓе. И тоа не е сè за мажите: Типичниот пивски стомак може да биде придружен со недостаток на тестостерон.
Проверете ја дистрибуцијата на маснотии во телото сами
Значи, ако сакате да знаете како изгледа дистрибуцијата на маснотии во вашето тело, лесно можете сами да ја проверите. Обемот на половината, кој може да се измери со лента, е одлучувачки за ова. За да го направите ова, со горниот дел од телото слободен додека стоите, поставете ја мерната лента на ниво на папокот и водете ја на права линија околу стомакот.
Големина на половината за жени и мажи, ова треба:
- Не надминувајте 88 см за жени
- Не надминувајте 102 см за мажи
Секој што сега е исплашен да најде поголема големина на струкот и во исто време да има БМИ над 25 години е изложен на зголемен ризик по здравјето. Тука зборуваме за вишок килограми и препораката е „да изгубите тежина“ и да го посетите вашиот лекар за уште една проверка на ризикот.
Заклучок: дистрибуција на маснотии во телото
Без оглед дали е ТОФИ или АДИК, важно е да го одржувате вашето тело здраво и да внимавате на тоа. Ова исто така вклучува здравствени проверки кај матичниот лекар, како и соодветно вежбање и здрава и урамнотежена исхрана.
И иако го знаеме сето ова, бројот на деца и возрасни со прекумерна тежина од година во година се зголемува. Скоро се чини како да не се грижиме за нашето тело или е само затоа што ни е многу тешко да се воздржиме со сите овие добрите.
Има многу Диети и начини, нејзината тежина, а со тоа и тежината Распределба на маснотии во телото да добиете стисок, но за да го направите тоа мора да започнете и да го сторите тоа.