Секогаш уморни Еве 7 можни причини!
Заморот може да сигнализира медицински проблем, како што се анемија, дијабетес, хипертироидизам или хепатитис Ц.
Ако вашиот лекар ја отфрли главната медицинска причина за замор што го доживувате, време е да се разгледа можната скриена причина. „Како специјалист за велнес, барам помалку очигледни причини за замор“, вели д-р Бренда Пауел од клиниката Кливленд. Овие можат да бидат:
Храна базирана на нездрава храна. Диетата составена главно од незаситени масти, заситени масти, високо обработени производи и шеќери може да ве исцеди од енергија. Д-р Пауел препорачува диета богата со добри извори на протеини - особено риба, ореви, семиња и мешунки (грав, грашок, леќа) - со 8-10 мали дневни закуски со овошје и зеленчук (1 порција значи 1 овошје или 200 грама варен зеленчук). „Препорачувам да обрнувам внимание на житарките. Овие сложени јаглехидрати влијаат на производството на инсулин. Инсулинот е „складирачки“ хормон кој не прави дебели. Колку повеќе вишок килограми имаме, толку е поголема нашата шеќер во крвта и отпорноста на инсулин (предијабетес) “, објаснува лекарот.
Извори на информации:
- здравје.clevelandclinic.org
Консултант: Д-р Корици Каталина, општ лекар