Секојдневна работа Толку време треба да издржите за да навистина изгубите тежина - ВЕЛТ
Дека честото и долгорочно седење е нездраво, не е ништо ново. Како и да е, Германците се помалку се движат. Во меѓувреме, мнозинството од оние кои не вежбаат се во оваа земја.
Извор: Светот
Застанете или седете Мислењата се разликуваат. Факт е: ако не се помрднете, му штетите на вашето тело. Научниците сега открија за што навистина стои стоењето и колку ви помага да изгубите тежина.
Ако се жалите на болка во грбот после долг ден во канцеларија или на универзитет, следната изјава сигурно нема да ве изненади.
Ние, Европејците, седиме во просек по седум часа на ден. Нашите тела носат последици, бидејќи неподвижноста со часови и лошото држење на телото го зголемуваат ризикот од развој на проблеми со телесната тежина, кардиоваскуларни болести или дијабетес.
Извор: Getty Images/Westend61
Оние кои поминуваат долго време во автомобил или автобус или го завршуваат денот пред телевизија навечер, можат да поминат и повеќе од седум часа. Дури и активните луѓе поминуваат поголемиот дел од своето време седејќи. Во многу случаи немаме друг избор заради нашата работа.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.
Стоењето обично се рекламира како лек против долготрајно седење и придружните физички последици.
Колку и да е убава идејата, неколку студии сугерираат дека дури и стоењето не е вистинска алтернатива на физичката активност што може да го надомести физичкото оштетување. Како и да е, стоењето ни дава уште една предност.
Научниците од Одделот за кардиоваскуларна медицина на познатата клиника Мајо во САД ги испитале специфичните ефекти што ги има стоењето во споредба со седењето врз нашата тежина.
Откако внимателно ги испитаа 46 студии со над 1.000 учесници, наидоа на радосен наод.
Стоењето согорува 0,15 килокалории повеќе во минута отколку седењето. Стоењето во просек шест часа спречува зголемување на телесната тежина, па дури и промовира губење на тежината.
Извор: Гети Имиџ/Избор на фотограф
Стоењето не согорува само повеќе калории, сепак.
Професор Франциско Лопез-Хименез, превентивна кардиологија, клиника Мајо Рочестер, САД
Ефектот, најверојатно, ќе биде уште поголем, бидејќи испитаниците суштествено застанале за време на тестовите. И во повеќето случаи, некој што стои ќе ја префрли својата тежина од едната до другата нога или ќе направи мали чекори.
Извор: Getty Images/Hero Images
Пред еуфорично да го убедите вашиот шеф да нарача биро што може да се прилагоди на висината: Прилично е исцрпувачки да стоите шест часа континуирано. Стоењето е добро место за почеток, но сепак треба редовно да вежбате како превенција од продолжено седење.
Извор: Getty Images/Hero Images
Дури и да е така, секако е добро ако се обидете да избегнете седење со часови и да правите мали движења одвреме-навреме. Покрај тоа, идејата за согорување на особено голем број калории додека стоите е охрабрувачка почесто да го напуштате столот.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.