Семето од болви ви помага да изгубите тежина

Семето од болви има нежно лаксативно дејство, но може да ја подобри и дијарејата. Со ова тие го смируваат раздразливото црево. Покрај тоа, тие го намалуваат холестеролот и го исполнуваат стомакот без да се лепат.

Малите кафеави семиња имаат малку благ вкус. Но, во нивната чинија има толку вредни супстанции што сепак треба да се вметнуваат во менито одново и одново.

Болвите помагаат во варењето на храната

Лушпите од семе од болви се состојат од 20-30 проценти од таканаречената слузница. Ако стапат во контакт со вода, можат да се врзат и до 40 пати поголема од нивната тежина, па затоа значително се издуват. Ова ги прави вреден помошник за здрава функција на дебелото црево, на два начина:

Од една страна, тие штитат од запек. Затоа што ако земете една или две лажички јогурт, тие отекуваат во цревата и го зголемуваат волуменот на химата. Theидот на органот се протега, што за нив е сигнал за забрзување на неговиот транспорт. Сепак, клучно е да пиете најмалку две чаши вода со неа. Покрај тоа, семето содржи масло кое ја подобрува подмачкувањето на цревната содржина. Нежниот лаксативен ефект започнува по дванаесет до 24 часа. Мелените зрна, како и чистите лушпи работат подобро од необработените семки од болви. Редовната употреба им помага и на луѓето кои треба да избегнуваат запек за да не ги влошат хемороидите или пукнатините на обвивката на цревниот излез (анални пукнатини).

Вториот ефект врз цревата се однесува на спротивниот проблем: дијареја. Поради нивната способност да врзуваат вода, тие можат да ја згуснат столицата. Благодарение на овој балансирачки ефект врз варењето, природните гранули го поддржуваат третманот на пациенти со синдром на нервозно дебело црево и воспаление на органот, како што е улцеративен колитис.

Врзете ги липидите во крвта и заштитете ги вените

Сепак, супстанциите што отекуваат во семето не само што врзуваат вода, туку и холестерол. Притоа, тие помагаат да се намалат покачените нивоа на липиди во крвта и да се заштитат од стврднување на вените (артериосклероза). Сепак, добрата способност за врзување има и недостатоци: Ако ги земате истовремено со лекови, тие можат да ја намалат нивната ефикасност. Затоа, лековите треба да се проголтаат со одмор од еден час.

Покрај тоа, малите кафеави семиња имаат добра репутација како помагало за слабеење. Ако ги користите половина час пред оброк, тие го исполнуваат стомакот благодарение на зголемувањето на обемот и прават да се чувствувате сити. Овој ефект е засилен со диеталните влакна што исто така ги содржи. Покрај холестеролот, тие исто така можат да врзат мали количини на масти и шеќер и да ги канализираат надвор од телото неискористени.

Следните три намирници ви помагаат да станете витки

Кинеска зелка: Многу луѓе се премногу кисели, што го отежнува слабеењето. Алкалната храна ги неутрализира киселините и ја отстранува блокадата. Кинеската зелка има особено силно дејство на закиснување.
Рен: Острите активни состојки во зеленчукот го зголемуваат производството на топлина во организмот и со тоа го стимулираат согорувањето на мастите.
Киви: Потекло од Нов Зеланд, овошјето со бодликава кожа се познати по својата висока содржина на витамин Ц. На метаболизмот му треба за да ги намали резервите на маснотии.

Стручен совет: што советува православниот лекар

Индексот на телесна маса (БМИ) е она што лекарите ја нарекуваат вредност со која тие прават разлика помеѓу безопасните ролни маснотии од загрижувачката вишок тежина. Ако е над 30 години, болести како што се висок крвен притисок, кои го намалуваат очекуваното траење на животот, стануваат поверојатни.

Причината е често лошата исхрана

„Главниот проблем во развиените земји е лошата исхрана“, нагласува др. Пија Бауст од Келн. "Имаме лоши навики во исхраната и внесуваме премногу шеќер, кој се претвора директно во маснотии. Исто така, не вежбаме доволно".

Хормоните се активирањето

Но, позади тоа може да стојат и внатрешни проблеми како што е неактивна тироидна жлезда. А, хормоналните промени за време на менопаузата често се виновни: „Ако жените тогаш јадат како што јадеа порано, тие брзо добиваат на тежина“, вели експертот за метаболизам. „Во оваа фаза е важен повеќе спорт“. Покрај тоа, диетата треба да се смени: „Не мора да јадете помалку, туку поинаку: препорачувам пет мали оброци на ден. Тоа го стимулира метаболизмот“.

Правилната диета може да спречи дебелина

Јаглехидратите се дозволени наутро, а потоа само протеини и овошје и зеленчук. Храната богата со маснотии треба да се намали. „Врзивно средство за маснотии од аптека поддржува губење на тежината и мотивира“, вели таа. Во ретки случаи, сериозната дебелина се третира со хируршко смалување на стомакот на пациентот.

Кога на лекар?

Како по правило, кога некој добива тежина, тоа се случува постепено. Меѓутоа, ако тежината се зголеми за десет килограми или повеќе во рок од неколку месеци, ова треба да се провери.

Срцева болест

Ова може да се должи на задржување на водата предизвикана од срцево или бубрежно заболување, на пример. Вие сте случај за интернистот.

Редовни проверки

Сепак, последиците од прекумерна тежина како што се висок крвен притисок, прекумерно ниво на липиди во крвта или шеќер мора редовно да се проверуваат и третираат. Тие го зголемуваат ризикот од срцев или мозочен удар.

Профил на растенијата

Бидејќи семето скокнува од лушпата како болви кога се лупи, кафеавите гранули се нарекуваат семе од болви. Фабриката, која потекнува од Индија, е слична на тесно поврзаниот рибворд.

Што има внатре?

Најголеми состојки се влакната и слузокожата, кои можат да отечат во цревата. Исто така, содржи масно масло, малку протеини и флавоноиди.

Контраиндикации

Пациенти кои имале опструкција во цревата или кои имаат стеснет хранопровод, стомак или црева не треба да користат псилиум.