Семиња од болви, семе од чиа, семе од лен; Ко
Семиња од болви, семе од чиа, семе од лен и ко.
во моментов се на усните на сите. Но, како всушност се разликуваат малите „зрна чудо“?
Се занимавав со темата како дел од лекот за метаболизам бидејќи, меѓу другото, лушпите од псилиум беа дел од мојот секојдневен појадок. Јас исто така печев леб кој се состоеше од многу различни зрна и семиња.
Овде можете да го видите рецептот:
Лушпи од псилиум
Зголемено ниво на шеќер во крвта, висок крвен притисок, дебелина и нарушен метаболизам на липидите - болести кои се вообичаени во нашето општество. Комбинацијата на овие карактеристики се нарекува и метаболички синдром. Истражувачите од Универзитетот Кертин во Перт/Австралија откриле дека внесувањето лушпи од псилиум ги минимизира факторите на ризик што доведуваат до овој синдром Позитивно влијаат и на заштитниот механизам на срцето и крвните садови.
Болвите се плодови на лековито растение и сега се многу популарен додаток во исхраната. На пример, печам со лушпи од псилиум и наутро пијам мешан пијалок со псилиум. Има ефект на поддршка, особено при слабеење, на пример за време на метаболички лек, бидејќи ги чисти и цревата. Исто така е исклучително заситувачко, така што тресењето прави одлична замена за утринскиот појадок.
Апликација: Прашокот од лушпа од псилиум најдобро се пие наутро околу 30 минути пред појадокот. Измешајте лажичка прав во малку вода и брзо испијте ја смесата за да не отече. Потоа испијте чаша вода.
ленено семе
Малите семиња со голем ефект: Семето од лен е семе на ленено растение. Ленот е едно од најстарите познати култивирани растенија од неолитот. Расте во скоро сите региони и се култивира за производство на влакна и масло, меѓу другото.
Ленот (Linum usitatissimum) станува висок околу еден метар и неговиот плод е кружна капсула која содржи кафеави, сјајни семиња. Ленот спаѓа во фамилијата linaceae и цвета помеѓу јуни и август.
Меѓу другото, лененото семе се состои од мукозни супстанции кои го стимулираат варењето на храната. Тие отекуваат во цревата - до четири до осум пати поголема од големината и создаваат рефлекси во цревниот wallид. Овој процес го стимулира движењето на дебелото црево и го промовира движењето на дебелото црево. Покрај тоа, добрите бактерии од лененото семе ја штитат цревната лигавица. Малите семиња содржат околу 25 протеини, околу 25 проценти влакна и 30 до 45 проценти масно масло. Ова се состои првенствено од олеинска, линолеинска и линоленска киселина. Линоленската киселина е една од омега-3 масните киселини.
Препорака за апликација: 1 лажичка наутро пред појадок. Земете со многу вода. (Односот тука треба да биде 1:10)
Несакани ефекти може да вклучуваат болка во стомакот. Лененото семе може исто така да спречи апсорпција на лекови преку цревата. Поради оваа причина, лековите и лененото семе не треба да се користат заедно.
чиа семе
Чиа значи сила - и тоа е она што всушност го прават семето: семето чиа без глутен го зајакнува организмот со различни хранливи материи. Овие вклучуваат, на пример, омега-3 масни киселини, протеини, антиоксиданти, витамини Б1, витамин Б3 и витамин Е, минерали и растителни влакна.
Овие мали помагачи исто така поттикнуваат слабеење. Бидејќи семето на чиа складира течност и отекува. Отекувањето го прави стомакот чувство на ситост и го спречува чувството на глад и ве прави да се чувствувате сити.
Поради многуте позитивни состојки, внесувањето на семе од чиа има позитивен ефект врз нервниот систем, метаболизмот, формирањето и поправка на ДНК и здравјето на клетките. Покрај тоа, тие ја промовираат ефикасноста на мозокот, имаат ефект на прочистување, обезбедуваат долготрајна енергија, имаат дигестивен ефект, заситуваат, го зајакнуваат срцето и штитат од стареење на кожата.
Апликација: Може да се меша со мусли или јогурт. Секогаш треба да се искривува сурово и да не се готви. Покрај тоа, една лажица е препорачана дневна исхрана.