Shakeitoff - совети за исхрана
Совети за исхрана
Здраво е нечие тело, ум и душа во хармонија. И сите три компоненти треба правилно да се хранат.
Сите навистина знаеме што треба или не треба да правиме: Помалку маснотии, помалку нездрава храна, повеќе овошје, повеќе зеленчук ... - и секако многумина се обидуваат да го направат тоа правилно. Но, многу е тешко сам! Дури и со најдобра опрема и редовно тренирање, 1 до 2 килограми премногу често остануваат на колкот.
Шејкетоф им помага на сите цел, ова за само неколку месеци преку совети за лична исхрана и фитнес да се достигне: Сега е време да тренираме ПОПАМЕЕ. Обуката е специјално прилагодена на видот на спортот и перформансите, го мотивира учесникот и е забавна.
Shakeitoff ги мери успесите, ги документира и со тоа ги прави вистински. Успехот повеќе не е оставен на случајноста.
Нашиот совет за исхрана не е типична диета. Советите за храна генерално ќе бидат специфични за секого.
Ние започнете со личен (еден на еден) здравствен преглед .
Во исто време, ние ќе ги научиме основите на исхраната, кои се важни за секого, на 7 - 8 групни семинари.
Секој учесник добива стап со снимање на нивната храна секој ден. Овој стап може да се користи на кој било компјутер или лаптоп. Потребни се оперативни системи Windows XP, Windows Vista или Windows 7. Секој учесник има свој електронски дневник за храна . Софтверот за исхрана содржи табела за исхрана која служи како основа за дневникот за исхрана. Оваа табела содржи 10.194 влезови во храна и може да се прошири за да вклучи кој било број на ваши сопствени прехранбени производи.
Diaе го анализираме овој дневник во редовен, личен разговор .
Ние ќе го оптимизираме внесувањето на калории, јаглехидрати, протеини, масти и алкохол на таков начин што нема да успеете да бидете успешни.
На пример, ние ќе ве пренасочиме од „лошите“ масти кон „добрите“, ќе се погрижиме да консумирате доволно витамини, на пример.
Можам да ви дадам мал совет за витамини: Ако секогаш јадете зеленчук и овошје што се регионално во сезоната, секогаш ќе консумирате витамини што му се потребни на вашето тело. Во минатото луѓето немаа друг избор освен да користат регионална, сезонска храна, но денес индустријата донесе многу на пазарот за нас. Сепак, човечкото тело остана исто! Ве молиме, не верувајте во сè што се обидува да ви го пренесе пакувањето храна или рекламирање за одреден производ. За жал, повеќето производители не се грижат нужно за вашето здравје, туку само за вашиот профит!
се сеќавам, Вашата диета не се рефлектира само на вагите или големината на облеката, не: Вашиот вид на диета се рефлектира на вашата кожа, вашата психа, вашето здравје, вашата кондиција и на тој начин на целата ваша благосостојба.
Моите претходни учесници уживаа во сите овие ефекти на моето тренирање во исхраната.
Наградата за мојата работа е кога учесниците велат: Се чувствувам одлично, јас сум поздрав, попродуктивен, подобро спијам и ослабев во текот на процесот.
Доволно разговор, дојдете и ќе започнеме.