Шест индикации дека може да бидете чувствителни на глутен
Идентификувањето на чувствителноста на глутен што подоцна се развива во целијачна болест, ако не се открие рано, не е толку лесно да се постигне. Медицинските тестови честопати не успеваат во тоа, со негативни резултати додека луѓето со лен
Идентификувањето на чувствителноста на глутен што подоцна се развива во целијачна болест, ако не се открие рано, не е толку лесно да се постигне. Медицинските тестови честопати не успеваат да го сторат тоа, со негативни резултати, додека луѓето со нетолеранција на глутен покажуваат изобилство на симптоми.
На тие луѓе им е кажано да замислат откако резултатите од тестот ќе бидат негативни. Проблемот е во тоа што конвенционалните крвни тестови се прават за тест на нетолеранција на глутен само еден од шесте полипептиди на пченица, глијадин.
Но, постојат пет други полипептиди: аглутинин од пченица, глтеоморфин, глутенин, продинорфин и омега глијадин, кој било или сите може да предизвика реакција кај пченицата.
Симптомите земени одделно може да се припишат на други состојби. Дури и луѓето со нетолеранција на глутен или целијачна болест можат да покажат различни различни симптоми. Тоа е прилично сложено.
Оваа статија вклучува шест вообичаени симптоми и совети за тоа како да бидете сигурни дека сте толерантни на глутен или не сте ги идентификувале симптомите на кои сте навикнати.
Понекогаш овие симптоми се појавуваат веднаш по оброците и не траат долго. Во некои случаи, симптомите може да траат неколку недели или да станат хронични, што често доведува до дијагностицирање на автоимуна болест наместо нетолеранција на глутен.
Шест индикации дека може да бидете чувствителни на глутен
(1) Се разбира, ова вклучува гастроинтестинални (ГИ), стомачни и дигестивни проблеми. Овие можат да вклучуваат еден или повеќе од следниве симптоми: гасови, надуеност, гадење, грчеви во стомакот, запек, дијареја или алтернативна комбинација на вторите - IBS (Синдром на нервозно дебело црево).
(2) Главоболки и/или мигрена.
(3) Фибромијалгија не е состојба, тоа е синдром. Обидот да се постави дијагноза е бескорисен. Не треба да ви кажуваат дека имате болки во мускулите и зглобовите. Тоа значи фибромијалгија. Влакна = заедничко ткиво; Мио = Муски; Алги = болка. Оттука и името фибромијалгија.
(4) Емоционални услови како што се хронична раздразливост и ненадејни и ирационални промени во расположението.
(5) Невролошки нарушувања, како што се вртоглавица, проблеми со рамнотежата и периферна невропатија кои влијаат на нервите надвор од нервниот систем, што доведува до болка, слабост, убод или вкочанетост на екстремитетите.
(6) Замор, без разлика дали е хроничен или скоро после секој оброк. Синдромот на хроничен замор (CFS) е, како фибромијалгија, синдром, а не болест. Ако ви е дијагностицирана оваа состојба, тоа значи дека лекарот не може да ја лоцира причината за вашиот замор.
Да, сите овие симптоми се наоѓаат во други заболувања и болести. Затоа, симптомите земени одделно и доделени како дијагноза може да бидат збунувачки.
Како да се донесе конечна одлука
Прво, направете список со секој симптом што ви создава главоболка, без разлика дали е спорадичен или хроничен. Не мора да правите претпоставки, како да ме боли грбот затоа што не се мрдам. Направете список без да се обидете да ги оправдате.
Потоа, одржувајте диета без глутен 60 дена. Ако чувствувате дека не можете, ова е веќе показател дека сте зависник од глутен. Ние често сме зависни од работите на кои сме алергични.
Исхраната без глутен треба да земе предвид кои се житарките без глутен: пченица, 'рж, јачмен, правопис, камут, овес и тритикале. Киноа, леќата и сорго не содржат глутен. Така е и оризот.
Преработената храна содржи глутен во различни форми. Внимателно прочитајте ги етикетите. Тука ќе најдете референтна страница и извор за целата храна: http://www.celiac.com/. За едноставност, диетата треба да исклучи преработена храна, сосови, преливи за салати и оброци да се подготвуваат од целата храна.
После период од 60 дена, проверете го списокот со симптоми за да видите колку остануваат. Ако повеќето исчезнале, тогаш треба да се одржува диета без глутен. Ако не сте сигурни, вратете се на вашата оригинална диета за да видите дали симптомите повторно се враќаат.
По период од шест месеци, одредени производи можат постепено да се воведат во исхраната без да произведуваат ефекти.
Извори за овој напис:
http://www.mindbodygreen.com
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.