Шх; n во совети за спиење f; r кожата и косата; списание за аптеки
Ноќта поседува огромен потенцијал за нашата убавина: додека спиеме, телото се обновува. Со овие совети за нега можете максимално да го искористите ноќниот сон за кожата и косата
Кој е добро одморен, изгледа попривлечно - без разлика на која возраст. Сепак, спиењето е потценето како алатка за убавина. Бидејќи во текот на нашето сè повеќе дигитализирано секојдневие, дозволуваме помалку време да се релаксираме навечер. Резултат: уморна глава и уморна кожа. Истражувањата дури сугерираат врска помеѓу недостаток на сон и рани брчки.
На крајот на краиштата, работата за чистење во нашиот организам е во полн ек ноќе. Клетките умираат, нови растат. И штетата на животната средина, на пример од сонцето или студот, е елиминирана. Соодветната ноќна нега може да помогне, бидејќи ноќе кожата е особено приемчива на состојките за убавина. Најдобрите стручни совети за сон за убавина се тука.
Дали ви треба специјален ноќен крем додека спиете?
„Додека може навлажнувачки 24-часовни креми за нега на кожата без заштита од светлина предизвикуваат значително подобрување на тенот на кожата ", вели д-р Даниела Вибелс, дерматолог од Хамбург. Постојат активни состојки во ноќните креми повеќе фокусирани.
Ова ги задоволува потребите на кожата: "Термичка вода ги смирува иритациите, Хијалуронска киселина компензира за недостаток на влага, Антиоксиданси како ресвератрол, мазни фини линии, Екстракти од алги и Морски тиња зајакнете го сврзното ткиво “, вели Вибелс.
Идеално, ноќната нега се заснова на високо квалитетни растителни масла. Треба да го имате иВитамини Ц и Е. вклучени, Антиоксиданси како екстракт од кора од бор за заштита на клетките и супстанции слични на кожата да се поправи кожата бариера.
Пред спиење, кожата мора темелно да се исчисти
Ако паднете во кревет неизмиени, ризикувате црвенило, мозолчиња и чешање од себум, нечистотија и остатоци од шминка. Млеко за чистење и Тоник без алкохол идеални се за сува кожа. За нормална и комбинирана кожа, Вибелс препорачува блага пена за чистење или гел за миење плус тоник без алкохол.
Ако треба да се направи брзо, памучна подлога е доволна по исклучок: натопете ја со мицеларен лосион, внимателно истријте го лицето и областа околу очите. Здравата, неинфламаторна кожа може да се ексфолира двапати неделно, чувствителната кожа е најдобра со една Ензимски пилинг.
„Утрото треба да го исчистите лицето од потта и себумот на ноќта чист", вели etенет Гебелхоф, козметичарка во аптека во Хаген. Масните типови на кожа треба да користат благ гел за чистење за ова, исто како и навечер." вишок маснотии го отстрани тоа Флората на кожата е оптимизирана. Ова ги намалува нечистотиите и спречува нови воспаленија ", објаснува Вибелс. За другите типови на кожа, топла вода е доволна.
Балансирана нега на скалпот обезбедува здрава коса
А. здрава глават промовира силна коса. Честото миење на косата и топол воздух со фен за сушење. Процесите на стареење ја влошуваат циркулацијата на крвта и снабдувањето со хранливи материи до папилите на косата. Потоа помогни течности и масти за мрсна кожа на главата со есенцијално масло од портокал или лаванда: тие го промовираат тоа Микроциркулација.
Ако скалпот е прилично сув, донесете го Масла за коса со кедрово масло и навлажнувачки третмани на скалпот за да се врати рамнотежата на кожата, на пример со масло од семе од грозје или екстракт од кора од врба. Ако скалпот се чеша и снегулки од производи за обликување или шампони кои се премногу груби, еантиинфламаторни тинктури со цинк, дексантенол и витамин Б3.
Исто така постои и соодветен за структурно оштетена коса Ноќна нега со масло од ши како и нега на кератин со протеини од соја и пченица. Козметичарката etенет Гебелхоф препорачува да се земаат само третмани за коса во должини на косата следното утро темелно да се шири и исплакне со благ шампон.
Овошна киселина и витамин А ги поддржуваат процесите на подмладување
Процесите на ноќно подмладување на кожата може да се направат со Состојки против брчки како што се овошни киселини и витамин А (ретинол) се зголемуваат. „Овие креми или третмани ги рафинираат порите, ја намалуваат длабочината на брчките и ги оставаат Пигментни точки бледнеат “, вели etенет Гебелхоф.
Крем од овошна киселина може да предизвика формирање на нови Клетки активирајте и Формирање колаген стимулира, вели дерматологот Вибелс. Витаминот А не само што се смета за ефикасна состојка против стареење. Исто така, може да помогне во омекнување на лузни од акни. Дали се добра алтернатива Креми со ретиналдехид.
„Меѓутоа, ако и двата се користат често, тие можат да предизвикаат првут, чешање и црвенило“, предупредува Вибелс. Забрзаното обновување на клетките исто така ја прави кожата почувствителна на светлина. Во текот на денот, затоа треба да ги заштитите со SPF 50, особено во сончеви денови.
Совети за ефикасен сон за убавина
Се разбудивте со подуени очи? Тогаш вашето тело немаше доволно време да се опорави ноќе. На долг рок, недостаток на сон предизвикува немирна кожа. Оние кои дремнуваат многу му се спротивставуваат на ова. Овие совети исто така помагаат:
Не јадете ништо три часа пред спиење. Ова го остава телото со време за нив варење. Протеини (на пример, риба, јајце, тофу) и зеленчук на пареа се идеални за вечера. Обезмастете се на јаглехидрати и маснотии.
Можете да се опуштите само добро ако е тоа така Основна температура Вашето тело тоне. Ова најдобро функционира во ладни простории од 17 до 19 степени и со лесен јорган.
Исклучете ги сите екрани со сина светлина (лаптоп, паметен телефон, ТВ) два часа пред спиење. Дури тогаш телото полека влегува во Режим на мирување, го лачи хормонот за спиење мелатонин и постепено се уморувате.
Избегнувајте груба кожа навечер ако е можно Постелнина иритирате, наместо тоа користете лен изработен од памучен сатен или свила.
Да легнете во служба на убавината значи: ако е можно на грбот спиење Ако спиете на страна, можно е да се формираат мали набори на лицето и да се расцепуваат преку ноќ.
Наутро се користи чаша топла вода вода варење Ова го поддржува телото при исфрлање на метаболичките производи. Резултат: се чувствувате свежи и опуштени.