Што јадеме за време на бременост и доење Интервју со д-р
Постои поважна задача од добро воспитување на вашите деца. Тоа на воспитување.
Што јадеме за време на бременост и доење? Интервју со д-р Менци. Плус натпревар со наградата книга Паринти Алтфел
Во октомври, се појави книгата Паринти Алтфел - со деца од 1 до 10 години, во која проф. Д-р Георге Менчиникопси ја синтетизира сопствената холистичка визија за храната и исхраната. Д-р Менци ги поучува на идните родители основите на здравата исхрана, им покажува како родителите влијаат на начинот на живот на нивното дете, дури и пред да бидат зачнати и како треба да се подготват за прием на новиот член на семејството. Исто така, дава вредни информации за пренаталниот период и бременоста и за тоа како мајката треба да се храни во ова време, а потоа продолжува со хранење на доенчето, доилка, програма за хранење за првата година од животот и диверзификација. Така, откриваме кои се оптимални намирници за деца, кои се најштетни за најмалите и детали за болестите на бебињата и начините за нивно избегнување. Бонус: многу здрави рецепти за деца, почнувајќи од диверзификација (6 месеци)!
Некои мајки јадат апсолутно сè додека дојат (вклучително пиење кафе и пушење), а децата изгледаат добро. Другите се откажуваат од грав, грашок, зелка и друга храна во овој период што би предизвикало колики кај бебињата. Што навистина се случува? Која е вистината?
Д-р Менсиникопски: Бременоста не значи кулинарско уживање! Денес, веднаш откако сфатија дека се бремени, дамите ја сметаат бременоста за период на кулинарско разгалување, период во кој си велат дека им е дозволено да јадат било што, бидејќи повеќе не ги интересира фигурата. Голема грешка! Не велам дека бремените жени, кога имаат желба, не можат да ги задоволат, но мора да внимаваат да не ги претворат овие „желби“ во навики што можат да станат опасни за нив и за нивното бебе. Од гледна точка на храна, идните родители треба да бидат многу добро информирани за храната што ја јадат, како ги подготвуваат, па дури и за тоа како јадат секој ден.
- Престанете да јадете храна со хемиски „додатоци на храна“, Е, особено хемиски бои, хемиски конзерванси, хемиски засладувачи или средства за ароматизација.
- Откажете се од рафинирана, девитализирана храна, без диетални влакна и без основни хранливи материи, бидејќи тие не обезбедуваат 50 неопходни хранливи материи потребни за одржување на здравјето.
- Обидете се да избегнувате озрачена и генетски модифицирана храна.
- Избегнувајте монотони диети, диверзифицирана диета значи внес на храна што доаѓа од што повеќе видови на растенија и животни одгледувани во услови што поблиску до природните, со многу поголема биолошка хранлива вредност.
- Обидете се да јадете што повеќе жива храна за да го одржите вашиот имунолошки систем силен.
Бебето е она што го јадете! Вештачки ароми, засладувачи и засилувачи на вкусот создаваат зависност дури и пред раѓањето, за време на интраутериниот живот, во зависност од тоа што јаде идната мајка. Диетата со бремени жени со многу маснотии ќе влијае на организацијата на фетусот територијата на мозокот, што подоцна ќе ги координира чувствата на глад и ситост кај деца и возрасни. Така, децата се осудени на дебелина и на целата нејзина процесија на болести уште од утробата на мајката, кои не сфаќаат колку е важно за здравјето на детето тоа што го јаде.
До кој степен она што мајката го консумира се пренесува на бебето преку мајчиното млеко?
Д-р Менсиникопски: Edingената која дои мора да разбере дека мајчиното млеко е она што мајката го јаде! По раѓањето, женското тело ги концентрира сите ресурси за да обезбеди храна за бебето, а совршена храна е дури и мајчиното млеко.
Кој е строгиот период на диета (препорачано од мајчинство: супа, тост, урда, ориз, пилешко, варено или парено месо, не пржено, без сурово овошје или зеленчук)?
Д-р Менсиникопски: За време на периодот на доење, не се одржува режим на слабеење, бидејќи самото доење е најприродната форма на губење на тежината. Производството на мајчино млеко е процес на потрошувачка на енергија, а слабеењето што не влијае на физиологијата, дополнително го намалува ризикот од рак на дојка. За да не се промени вкусот на млекото, добро е да не се консумираат јаки зачини, лук, бибер, кромид што можат да го променат неговиот вкус. Исто така, се препорачува да се избегнува консумирање храна што содржи хемикалии, бидејќи тие завршуваат во млеко. Мајките мора да внимаваат да не останат во загадена средина, да бидат внимателни со производите за нега на тело и козметиката, бидејќи тие влегуваат и во млекото. Внимавајте и на бојата на косата, повеќето бои содржат тешки метали кои се пренесуваат на бебето преку мајчиното млеко.
Како и кога да ставите сурово овошје и зеленчук во исхраната на мајката што дои, без да влијае на цревниот транзит на бебето?
Д-р Менсиникопски: Барем за време на бременост и доење, фокусирајте се на природни производи, БИО. Дневната диета на здрава бремена жена содржи околу 50 гр месо или околу 100 гр риба, мешунки (грав, грашок, леќа, леблебија), псевдоцелари (леќата, киноа, амарант, чиа), околу 300 гр суров зеленчук, 200-400гр на сурово овошје, семиња, ореви (лен, коноп, бадеми, растителни микроби, обична вода како додаток или во форма на чај и билни чаеви.
Многу е важно да се одржи постојан баланс помеѓу храната од животинско потекло, како што се месото, јајцата, млекото и дериватите, рибата и оние од растително потекло, како што се овошје, суров зеленчук, мешунки, житарици.
Што можеме да конзумираме за време на доењето за да имаме мени што е можно поразновидно и поволно за бебето, но и за мајката, богато со витамини и минерали?
Д-р Менсиникопски: За мени што е можно поразновидно, препорачувам да јадете зеленчук и овошје свежо во сезоната, ако е можно органско. Покрај тоа, бобинки се најбогати извори на минерали, антиоксиданти. Ако доите во дополнителна сезона на бобинки, можете да направите резерви на боровинки, капини, малини, брусница. Тие можат да се купат во сезоната и да се стават во замрзнувач.
Која храна е забранета и зошто за време на доењето? Кои се храната што надуе, кои се оние што содржат опасни материи (жива риба), која е возбудливата храна што ги возбудува бебињата?
Д-р Менсиникопски: Секоја мајка треба да ја тестира својата толеранција кон храна. Во принцип, има храна подуена - неправилно подготвени мешунки, грав, грашок, леќа и соја. Инфлацијата не доаѓа само од храната, ако зборува додека јаде, се јавува аерофагија, па дури и неправилното мешање и асоцијација на храна може да доведе до надуеност (на пр. Печење со помфрит). Тие не можат да се варат природно. Така, кога ќе стигнат до дебелото црево, се јавува процес на ферментација.
За да помогнете во варењето на тешката храна, препорачувам да јадете суров киви или сирова папаја после обилен оброк. Добро е да се испробаат препарати што содржат дигестивни ензими - триферемени и оние кои симулираат лачење на жолчката - препарати засновани на екстракти од жолчката. Тие немаат негативни ефекти врз мајката или го менуваат квалитетот или вкусот на млекото.
Може да консумирате дигестивни, карминативни и галактофор чаеви, како што се чај од шок или анасон, или директно да консумирате семе од анасон или анасон. Многу добро кога сте подуени е суров ѓумбир, но обрнете големо внимание на потрошената количина, бидејќи може да го смени вкусот на млекото.
Од некоја причина, некои бебиња се повозбудени од другите. Како можеме да ги смириме со хранење на нивната мајка?
Д-р Менсиникопски: Edingената која дои мора да разбере дека мајчиното млеко е она што мајката го јаде! За мир на умот на бебето, треба да избегнувате одредена храна за време на доењето, како што се кафе (повеќе од две чаши) и чоколадо, бидејќи количината на кофеин го тресе бебето. Редовното консумирање алкохол има негативни ефекти врз растот на детето
Од која возраст е индициран чајот за бебиња?
Д-р Менсиникопски: Во првите 4-6 месеци, на бебето не му е дозволен друг пијалок, освен млечниот оброк. Мајчиното млеко е доволно за бебето да ја задоволи својата потреба за течности преку мајчиното млеко, соодветно млеко од млеко. Само во посебни ситуации кога бебето обилно се поти, во топли денови или ако има треска или дијареја и имплицитно изгуби голема количина на вода, му треба дополнително количество течности во форма на обична вода (микробиолошки чисто и со нитрати под 5mg/l) или билен чај подготвен во оваа вода.
Препорачувам да користите специјални кесички чај за деца и да ги подготвувате само со вода препорачана погоре. Избегнувајте засладување на чаевите, бидејќи шеќерот може да промовира расипување на забите и зависност од слатка храна што ќе го зголеми ризикот од прекумерна тежина и дебелина.
Кои се колика, која е нивната причина, како ги спречуваме, како ги третираме? Колку месеци можам да издржам?
Д-р Менсиникопски: За новите мајки, колика може да биде мачно искуство, но не треба да бидете вознемирени. Иако скоро сите бебиња имаат колика, сè уште нема научно и медицинско објаснување за да се идентификува точната причина за колика.
Обично, колика се јавува кај бебиња на возраст од 2 недели до 3 месеци, а се потенцира особено во првите два месеци. Во принцип, колика се манифестира како болка во стомакот што се јавува откако ќе се нахрани бебето. За време на кризата со колика, стомакот на бебето може да биде отечен, нозете ќе станат студени, а рацете ќе бидат затегнати поради болка, всушност е слично на реакцијата на возрасните кога имаат силна болка во стомакот.
Која храна е индицирана за мајката за смирување на колика на бебето?
Д-р Менсиникопски: Не постои низа правила или храна што ќе ги смири коликите на бебињата. Сепак, мајките мора да водат сметка за време на доењето, бебето тивко да цица на градите, во спротивно пребрзиот премин од едната на другата дојка на малото му дава само „прво млеко“, што му дава впечаток на заситеност. Доењето треба да се направи пред да плаче, бидејќи кога бебето ќе плаче може да проголта, заедно со храна, воздух, со што се создаваат колика.
Што можеме да му дадеме на бебето за ублажување на колика?
Д-р Менсиникопски: На секоја мајка и стојат на располагање неколку методи за спречување на плачење на бебето, како што е нежно масирање на стомакот на бебето во насока на стрелките на часовникот, без одвојување на стомакот на бебето, шетање на бебето во количка, завиткување на бебето во меко креветче. Мајката може да го изложи бебето и да го постави на градите или стомакот, топлината и мирисот на мајката ќе го смират и ќе му дадат чувство на сигурност. Може да се обидете да ставите мало шише исполнето со топла вода, бања во топла вода или цуцла за смирување на стомакот на вашето бебе. Замав на бебето исто така може да биде корисен за смирување на бебето.
За превенција и третман на колики кај бебиња, препорачувам овошен чај од ким. Подгответе инфузија од 1 лажичка овошје во чаша врела вода. За доенчиња може да даде до 6 лажици чај на ден; за деца над 5 години се препорачува 1 чаша чај дневно.
Чај Роинита - вкусен, смирувачки, антиколичен чај. Се администрира 10-20 мл чај (или повеќе во зависност од возраста на бебето) 1-2 пати на ден. Подгответе инфузија од кесичка до чаша врела вода.
Кој е ефектот на пиење бебешко кафе врз доилките? Но, пушење?
Д-р Менсиникопски: Вистинската потрошувачка на кафе што се состои од 1-2 кафиња не е проблем. Консумирајте само спакувано кафе и мора да се подготви со филтер или еспресо. Меленото кафе може лесно да се фалсификува и исто така може да биде загадено со алфа токсини. Пазете се од потрошувачката, понекогаш кафето може да има поголеми концентрации на тешки метали.
Иритирачки фактор е зато, кој содржи супстанции кои не се здрави. Затоа, препорачувам да подготвувате кафе на филтерот.
Пушењето треба да се избегнува со какви било средства. Од една страна, пушењето сериозно влијае на здравјето на жената и супстанциите преминуваат во млеко, вклучително и диоксини. Theената која пуши го изложува своето дете на пасивно пушење. И пасивното пушење е исто како чаша нитрат.
Зошто болести мајчиното млеко го штити бебето?
Д-р Менсиникопски: Мајчиното млеко го штити бебето од многу болести, бидејќи детето до 1 година нема формирано имунолошки систем. Преку специјални супстанции имуноглобулините се заштитени од повеќето болести. Мајката го надоместува недостатокот на својот имунолошки систем, преку антителата што ги обезбедува на бебето. На самата мајка и е потребен силен имунолошки систем, затоа мора да има активен, здрав начин на живот и да избегнува прекумерна тежина.
Мајчиното млеко содржи специфични протеини со голема сварливост и супериорна биолошка вредност, обезбедувајќи ги сите аминокиселини потребни за бебето. Главните протеини во мајчиното млеко се алфа лакталбумин, лактоферин и секреторни имуноглобулини А. Алфа лакталбумин во мајчиното млеко врзува калциум и цинк, лактоферин врзува железо, а секреторните имуноглобулини врзуваат специфично антигени во гастроинтестиналниот тракт на бебето, спречувајќи инфекции. Покрај тоа, лизозимот, уште еден важен протеин во мајчиното млеко, игра важна улога во заштитата на бебето, уништување на клеточниот wallид на патогени, а исто така и спречување на инфекции.
Конкурс: Победи ја книгата Родители Инаку со деца од -1 до 10 години
Кажете ни го вашиот рецепт за воспитување на вашето дете РАЗЛИЧНО. Што сте промениле од тоа како ве воспитале родителите?
Победува најздравиот одговор.
Натпреварот се одржува помеѓу 24 и 31 октомври.