Што да јадете за да го детоксицирате организмот и да изгубите тежина
Телото природно ги елиминира токсините секој ден. Сепак, во зависност од тоа што јадете, од начинот и местото на живеење и од физиолошките карактеристики, природна детоксикација понекогаш му треба помош. Дебелото црево е систем за евакуација на телото. Ако системот за евакуација повеќе не работи ефикасно, капиларите во wallидот на дебелото црево почнуваат да апсорбираат токсини.
Со текот на времето, токсините можат да се соберат во телото, да влијаат на разни органи и да го предизвикаат замор, проблеми со варењето на храната, зголемување на телесната тежина и разни проблеми со кожата, косата и здравјето. Д-р illилијан МекКит, познат нутриционист од Велика Британија, препорачува неколку храна која има детоксикативно дејство:
Зеленчук: артишок, брокула, карфиол, ротквица, аспарагус, анасон, мушичка, зелка
Овошје: лубеница, грејпфрут, лимон, папаја
Семиња: лен, коноп
Чаеви: глуварче, коприва, цикорија
Билки и зачини: лук, куркума, ариш, тарагон
5 намирници со ефект на детоксикација, препорачани од д-р Оз
План за отстранување на маснотии
Исто така, британскиот нутриционист открива во книгата „Планот за совршено здравје: Програмата за храна што ќе ве одржува витка цел живот“ опција за мени што ќе ви помогне да се ослободите од масното ткиво.
Појадок
Чаша топла вода со сок од лимон и вар;
Две грејпфрут
Ручекот
Чорба од мушка со специјален кафеав ориз
Состојки (2 порции)
125 гр грав од мушичка;
500 мл вода или супа од зеленчук плус вода за натопување;
лажичка семе од анасон;
ситно исечен кромид;
2 моркови исчистени и исечени на коцки;
ендивот;
2 лажици сецкан магдонос;
грст микроби од детелина.
1. Потопете ги гравчињата во литар ладна вода 6 часа. Исцедете и исплакнете добро. Ставете вода или супа да зоврие, додадете го гравот и оставете го да врие 10 минути. Отстранете ја пената што се крева на површината.
2. Додадете семе од анасон и вриејте 10 минути. Додадете кромид и морков и оставете да врие уште 10 минути.
3. Тргнете го од оган и додадете го магдоносот.
4. Наредете ги лисјата од ентива околу две чинии со супа, ставете јам во нивниот центар, посипете ги зелените детели и однесете ги со специјален кафеав ориз.
Специјален кафеав ориз
100 гр кафеав ориз;
исчистен и сецкан кромид;
200 мл вода;
1/2 лажичка куркума;
1/2 лажичка ким;
1. Ставете ги оризот и кромидот во тенџере. Додадете 200 мл вода.
2. Ставете вода да зоврие, намалете ја топлината и оставете да врие 20 минути.
3. Исклучете го огнот, додајте ги зачините и оставете ги да се оладат 10 минути пред да ги сервирате.
Вечера
Ладна супа од краставица и салата од зелка
Состојки на супа (2 порции)
3 краставици;
4 зелен кромид, ситно сецкан;
500 мл вода;
сок од половина лимон;
6 - 8 лисја од нане;
50 гр зеле од грав;
1. Исечете краставица на коцки и чувајте ги за украс.
2. Излупете ги преостанатите краставици, исечете ги на половина, извадете ги семето со лажичка и фрлете ги.
3. Ставете ги исчистените ракчиња и зелен кромид во садот со процесорот за храна и вклучете го моторот додека не добиете хомогена паста.
4. Додадете сок од лимон и лисја од нане и повторно измешајте;
5. Истурете во чинии и оставете да се излади. Послужете со никулци од грав и краставици исечени на коцки, попрскани одозгора.
Зелева сала
1 рендан морков;
зелен кромид;
10 гр јадра од орев;
мало парче бела зелка, без 'рбет, рендано;
дршка од целер;
лажичка сецкан коријандер или магдонос;
15 гр свеж грашок;
3 ситно сецкани ротквици;
За сосот, измешајте го следново:
4 лажици масло од коноп;
грст лисја од рукола;
2 лажици семе од бор;
1 чешне исчистен и мелен лук.
Вечерта
Измешајте 200 ml розов сок од грејпфрут и 2 лажици маслиново масло или масло од коноп и пијте.
Пијте топла вода во текот на денот. Исто така, алтернативно, чаеви од жалфија и билен чај Pau D’arco (од продавници за здрава храна).
Извор: „Совршен здравствен план: Диетална исхрана“ од д-р illилијан МекКит