Што да јадете за да изгубите тежина

Мајонез или сончогледово масло?

содржи kcal

> Мајонез. Многу луѓе веруваат дека мајонезот е многу калоричен од сончогледовото масло. И затоа јаде салати со сончогледово масло. Всушност, 1004 kcal содржат 100 ml сончогледово масло. И во 100 g од најдебелиот мајонез - 627 kcal. Затоа, ако сте на диета, не додавајте во исхраната не повеќе од 20 ml растително масло.

Леб од пченица или 'ржан леб?

На 'рж. 100 гр 'ржан леб содржи 214 kcal. Белиот леб содржи 266 kcal.

> Пилешки гради со кожа или пилешка нога со кожа?

Пилешки гради со кожа. 100 гр пилешки гради со кожа имаат 110 kcal. Пилешката пулпа содржи многу маснотии, така што содржината на калории се зголемува на 161 kcal. Ако сте на диета, јадете пилешки гради без кожа. Има само 74 kcal.

Банани. Многу луѓе не јадат банана кога се на диета поради нивната висока калорична содржина. 100 гр содржат 90 калории. А, авокадото всушност содржи 170 kcal на 100 g.

Сладолед. Се верува дека сладоледот е штетен за фигурата. Всушност, дури и најдебелиот сладолед содржи 216 kcal на 100 g, а навидум безопасниот џем - 321 kcal на 100 g.