Што да направите против проблеми со циркулацијата при слабеење (исхрана, диета, фигура)
Јадев околу 500kcal до 1100kcal на ден околу една недела и отсекогаш се чувствував одлично, но од денес се чувствувам многу вртоглавица кога ќе станам, на пример, и некако сум навистина слаба што не успеав дури ни 70 situps денес . За среќа, едвај сум гладен, само оваа празнина во стомакот и мало гадење, но ржењето стивна по 2 дена. Знам дека таквата радикална „диета“ не е здрава и го носи јо-јо ефектот со себе, но ТРЕБА да изгубам 5 килограми за 2 недели, затоа што тогаш овој конкретен настан е местото каде што треба да бидам слаба затоа што бев во последните неколку недели Здебелив 5 килограми и пред тоа имав навистина добро тело (БМИ 19,1). Секако дека го сакам тоа назад!
Но, се плашам дека нема да го постигнам тоа, бидејќи моите проблеми со циркулацијата веќе ме доведоа до фрижидерот денес, затоа што навистина не сакам да се потрошам. Дали имате некои совети против тоа? Како да тече ладна вода над рацете или нешто друго? Дали спортот помага? И, ве молам, немојте да кажете „јадете повеќе“ затоа што тоа не доаѓа предвид.
Поздрав и пријатна вечер
5 одговори
Здраво: Ги знаете вашите грешки и сè уште продолжувате вака. Еден познаник изгубил повеќе од 40 кг само со вежбање - без гладување, без диети - и без јо-јо. Идеална тежина за 10 години. Чао.
Вашето тело веќе ви покажува дека она што го правите не е добро. наместо да изгубите тежина полека и трајно ако сметате дека тоа е потребно. Инаку, треба да бидете сигурни дека пиете доволно додека сте на диета, понекогаш вртоглавицата доаѓа од премалку течности. Поздрав, Суси
Пијте топло супа од пилешко/говедско месо и ќе ја вратите силата. Пијте многу. И не се занимавајте премногу со спорт. Јадете многу протеини и не јаглехидрати; подобро е да одите брза прошетка половина час секој ден.
Јадете премалку. Престанете веднаш и повторно почнете да јадете нормално! не треба да си тенок за 2 недели и 5-те килограми не се ниту светот!
ако сакате здраво да изгубите тежина, тогаш со дефицит на калории од 250-500ккал. она што го правите е апсолутно нездраво и може да заврши лошо. на телото му треба енергија, му давате на вашето тело премалку од тоа.
слични прашања
Здраво. Јас денес го правам Денот на измами. Јас веројатно нема да претерам, но ќе земам 2000-2500Kcal. Wv килограм може ли да добијам тежина таму? Земав околу 500kcal во фазата на диета
Еј јас имам 16 и тежам околу 64 килограми. Имаше 88 килограми и би сакал да симнам 10 килограми до мај. Никогаш не јадам повеќе од 300 килокалории на ден, јадев денови кога бев под 100 килокалории. Но, јас јадев големи парчиња торта два дена по ред, бидејќи не можев повеќе да издржам, сега изедов над 500 килокалории (околу 560). Дали ќе добијам тежина од тоа? Или останете така?
Купив електронска цигара без течност од никотин и почнав да испарувам денес и јз вечерта чувствувам вртоглавица и имам чувство дека понекогаш имам таков притисок врз белите дробови, навистина сум загрижен за такво нешто можам да превртам и така натаму. Јас испарив резервоар за околу 2 часа, што може да биде прашање на часовникот
Пијам бета блокатор секој ден околу девет месеци. Но, вчера имав доста проблеми со циркулацијата, кои денес не се многу подобри (крвен притисок 80-85/60-50; пулс трајно над 100). Не знам сега дали треба да го пијам таблетот или не. Дефинитивно одете утре кај мојот кардиолог, но сакав да прашам што би направил.
Сега игра на ТВ, Најголемиот олабавувач. И, сега моето прашање е овој начин на слабеење воопшто здрав, бидејќи кандидатите треба да одат на своите граници уште од самиот почеток. Што доведува до фактот дека некои добиваат проблеми со циркулацијата и се превртуваат.
Покрај тоа, кандидатите губат до 10 килограми неделно. Не можам да замислам дека ова е здраво, затоа што нормално треба да изгубите тежина полека околу 1-2 килограми неделно.
сакам брзо да ослабам и не губам доволно тежина покрај диеталните апчиња и вежбањето. Денес прочитав дека теоретски луѓето можат да се хранат само со датуми (сушени) и вода и ништо нема да недостасува затоа што датумите имаат сè што им треба на луѓето. тоа го прават номадите и пустинските народи за да ја премостат сушата
да, и сега се прашувам како можам да ослабам без никакви недостатоци, без да умрам од глад или да му наштетам на моето тело и дали треба да пробам „диета со датум“ за да ослабам 5 килограми брзо.
На 19.07.195 имав 54,2 килограми и сега имам 56 килограми. Имав измамен ден минатиот понеделник и јадев малку повеќе инаку секогаш јадев 650 калории, а потоа јадев 850 калории неколку дена и вчера и недела повторно правев јадев повеќе затоа што не се чувствував толку добро, сега повторно сум добро. Јадев околу 1500 калории во неделата и веројатно 3000 калории или така вчера. Од денес повторно јадам 650 калории, но може да качив сега 3 килограми?
О да Совети за исхрана кои повеќе не ми помагаат. Јаглехидрати со ниска содржина на јаглени хидрати, без појадок, појадок, малку маснотии, вегетаријанска, веганска, пескетарска, прескокнете млеко. Сè што веќе се обиде. Јас воопшто не толерирам ниски хидрати. Како што реков, единственото нешто што помогна беше гладта.
затоа сум на диета и вчера утрото тежев 61,5 јадев до 16 часот како и секогаш и сметам калории што јадам веќе 2 недели
добро и денес напладне па заборавив да измерам наутро тежев 63,8. Мислам дека не јадев толку многу. или можеби да .
Потоа потрчав директно до мајка ми и и го кажав тоа и таа ми рече дека за неколку дена ќе ги добијам своите „денови“ и сега моето тело складира ВОДА и затоа ќе имам 2 килограми повеќе на вагата
дали е тоа навистина точно. И, дали е тоа за секоја жена што има свои денови и колку килограми вода складира сега и колку време треба додека не ми се нормализира нивото на водата, на пример кога веќе немам денови. те молам помогни ми .
Еј, јас јадев околу 600 kcal денес и мојата дневна потреба е 2000 kcal. Денес ќе земам 500ккал, така што потрошив вкупно 1100 килокалории. Но, денес изгорив 300ккал повторно преку вежбање, така што имам уште 1200ккал слободни што би сакала да ги оставам.
Знам дека звучи како математички проблем, но не можев да го опишам подобро;)
Дали -1200 kcal е здрав за еден ден? Бидејќи тоа е еквивалентно на околу 150 грама телесна тежина. Исто така, не чувствувам глад, се надевам дека ќе успеам да ги симнам 500 килограми. (Јас сум 17, 88 кг, 178 см)
Еј момци:) Се чувствувам многу несреќен денес, тотално ми се врти во главата, ме боли глава и сл:/Многу е чиста циркулацијата, мислам со времето дека во моментот сум на менструација. Сега моето прашање, што можам да направам за проблемите со циркулацијата (навистина не ми се допаѓа да го превртувам) Lg Becky:)
Јадам така што всушност не добивам над 1200 kcal на ден, главно јадам овошје од тоа. Јас не се занимавам со спорт толку често, но правам неколку мали "мускулни вежби" како стомачни, итн. Секој втор ден или така. Во првата недела работеше навистина добро и веднаш изгуби 2 килограми. Но, од втората недела . После еден ден јадење, тежев килограм повеќе, што траеше со денови. Вчера играв одбојка повеќе од еден час, што планирам да го правам секоја недела од сега. Но, кога се измерив денес, тежев 2 кила повеќе! Иако играв одбојка и јадев околу 1100 kcal, главно овошје. Пиев околу 2-3 литри. Што може да биде тоа? Не може да бидат мускули затоа што не работам тренинг со тегови или нешто друго и по толку кратко време не би имал резултати. И тогаш, исто така, забележав дека станав малку „позаокружен“.
Дали некој од вас знае зошто може да биде тоа или што можам да направам во врска со тоа? Би бил благодарен за одговори.
Здраво момци, јас сум на крајот на нервите! Сега одете на диета и изгубив 11 килограми (од 112 на 101). Вчера сè уште тежеше 101 кг, а денес сите одеднаш 103 кг ! Морам да го земам Дуфастон сега за да ја активирам менструацијата, дали мислиш дека е тоа? Goе исчезне самостојно? Навистина ќе плачам, дури и ако се само две килограми што толку многу се обидов! 😞😞
Здраво
Кога ќе седнам, понекогаш имам гасови што можам да ги потиснам, но не по одредено време и можете да слушнете многу гласно ржење во моите црева, што исто така го отежнува училиштето. Што може да биде тоа? Го имав ова попладне, напладне испив многу вода пред да одам на училиште, околу 1,5 литри. Можеби тоа е причината?
Ви благодариме за одговорите