Што да направите за дебелите бутови Архива - Форум 3DCenter

Намалете ги телесните маснотии -> негативна рамнотежа на калориите и одржувајте ги мускулите -> променете ја исхраната и спортувајте повеќе.

Наменетата загуба на маснотии не е можна, можете да градите мускули само на насочен начин.

Кога ја менувавте вашата исхрана, би се погрижил - доколку веќе не сте го сториле тоа - да ја намалите потрошувачката на маснотии на здраво ниво (1 гр маснотии на ден на килограм телесна тежина) и да правите без шеќер во чиста форма. Овошје наместо слатки, интегрален леб наместо бел леб, пијалоци без шеќер (по можност само вода и чај, сега и тогаш овошен сок).

Да, прашањето е веќе горе?
Кој е најефикасен? Циклус? Да трча? или што?

Слабејте, но локалното слабеење е невозможно (бидејќи дистрибуцијата на маснотии е генетска).
Не е важно дали трчате, возите велосипед или глупаво гледате во wallидот: главната работа е да станете физички активни и на тој начин да користите енергија што не можете повторно да ја надоместите (негативен енергетски биланс).

Возењето велосипед или пливање е подобро од боди-билдинг. Овие спортови градат издржливост. Значи, порамни црвени мускули. Затоа возачите на Тур де Франс изгледаат прилично тесни, иако се екстремно добро обучени.

Иако би рекол дека возењето велосипед е повеќе за градење на мускули, бидејќи вирусот и оптоварувањето на мускулите се поголеми. Повеќе сакам да џогирам, секако дека секогаш зависи од тоа каде живееш.

Точно, но генерално, секако е под знак прашалник што се подразбира под „дебели бутови“. Тие всушност треба секогаш да бидат релативно густи и моќни во споредба со потколениците и рацете, бидејќи и првите содржат голем дел од крвта.: збунет:

секој гледа како што сака;)
Има доволно луѓе кои претпочитаат боди-билдинг.

Но, тешко дека постои спорт во кој се добива ваква фигура на срања! 55 кг и 1,75 м висина, кул!

Дека бутовите изгледаат толку дебели се должи на фактот дека градите се во форма на 14-годишно дете. Истото важи и за рацете.

Поставувањето будилник ноќе и шетањето низ хотелскиот ходник за да не добиете тромбоза од сите лекови понекогаш е крајно неизвесно.

Триатлетите се добро обучени за мене, но не и овие колбаси со допинг моќ, нека ми е.

Триатлетите се добро обучени за мене, но не и овие колбаси со допинг моќ, се разбира. Courseелезниот човек само плива/води/трча со леб и вода .: Роллис:
Конкурентен спорт = допинг

. и Том Бунен исто така тежи добри 80 кг.

@МИЛЕНИК:
На велосипедистите им правите неправда, криво.
Секој што се занимава со спорт за да изгледа добро е на погрешно место - дали треба само да оди во теретана. Возењето велосипед е познато како допинг-спорт, но се обложувам дека и другите спортови се исто толку погодени, а особено чистите спортисти прават толку проклето погрешно.
Секако, кој го прави ова како професионален спорт изгледа како што опишавте, но нема ништо лошо во самото возење велосипед. Имате издржливост и добри нозе, јас можам да се држам против сите во мојот круг на пријатели кога станува збор за Шва. оди споредбата на ногата. Ако барате добра фигура, мора да се занимавате со други спортови. Во теретана, вие не работите само на еден уред.

Сега не ставајте се директно во вашата кошула, јас исто така сакам да возам МТБ, дури и подобро од трчање или пливање. Го правиш возењето велосипед ПОГРЕШНО, во спротивно, жицата ќе ми лета капа и повторно ќе ми бидат прикажани мапи . Погрешно О, свето Ш. колку голем збор за таков куп глупости!

Но, можеме да се согласиме дека возењето велосипед е прилично неповолно за целокупната бројка, освен ако не сакате да изгубите малку тежина.
Но, ако имам големи нозе, мислам да направам мускули. Секако, исто така можно со велосипедизам, но многу повеќе макотрпно и досадно отколку ако конкретно трчате во теретана заради тоа.

И да, велосипедистите се тешки свињи кои мразат допинг и го прават секој пумпар страшен. (барем кога се врти и на планина); Д.

Намалете ги маснотиите со тренинг за издржливост и градете мускули, тогаш нозете изгледаат дефинирани и не толку разнишани. По можност на таков уред;):

маснотии поради маснотии или маснотии поради мускули?

еве слика од објективни причини:

Обемот на бутот е 64 см во најгустата точка!
Јас имам 175 см 85 кг.

еве слика од објективни причини:

Обемот на бутот е 64 см во најгустата точка!
Јас имам 175 см 85 кг.

Изгледа дека имате тропнати колена.;)

И покрај тоа, се сомневам дека порано си бил поголем, нели?
Сè уште изгледа како остаток од маснотии. Па, може да исчезне, не мора. Вежбањето на издржливост не би било лош избор. Во принцип, без оглед во кој спорт, изберете оној во кој најмногу уживате.

еве слика од објективни причини:

Обемот на бутот е 64 см во најгустата точка!
Јас имам 175 см 85 кг.

Па ако така го гледам ... веднаш го слушам зборот

можеби тоа би бил пристап

Сериозно, како се хранат себе си?
Значи, каква храна се претпочита, итн.