Што е блог за пилоксинг медипекс
Силни мускули, тесна силуета, подобрена свест за телото и зајакната самосвест - ефекти што звучат како совршена комбинација на фитнес. Пилоксинг, тренд спорт, првично развиен за жени, меша елементи од боксот со пилатес и ветува сето тоа. Медпекс испрати човек да тренира.
Четврток навечер, 20 часот, тргнав на пилокс - без навистина да знам што да очекувам на едночасовниот тренинг, но многу мотивиран. Машката кабина во малата спортска сала е целосно напуштена. На крајот на краиштата: слободен избор на места. Се придружувам на десетина жени кои ме гледаат со мешавина на задоволство и сожалување. Се насмевнувам и си велам: „Не биди премногу слаб!“
Работењето е редослед на денот
Обучувачот прво им ја објаснува правилната техника на удирање на нови лица како мене - раката е затворена во тупаница, а задниот дел на раката покажува нанадвор. Тогаш работите стануваат сериозни: музиката буди од звучниците и започнуваме со кратко загревање пред тренингот навистина да забрза и мојата насмевка полека ќе отстапи на напнат израз.
Моќни и брзи движења од боксот во комбинација со естетски и нежни вежби на Пилатес, дополнети со некои елементи за танцување: Ова резултира со испотен интервал на обука со цел согорување на маснотии, градење мускули и тонирање на телото. Делот Пилатес особено се осврнува на мускулите на јадрото и ги зајакнува областите на стомакот, карлицата и грбот. Боксерските движења промовираат брзина, издржливост и сила, додека испресечените чекори за танцување промовираат координација, флексибилност и свесност за телото.
»Со пилоксирање навистина можам да работам и да го намалам стресот. Многу е забавно, ме прави да се чувствувам фит и силен. И јас ги сакам елементите за танцување во единиците. «Сара (26, од Вајнхајм)
Испотени и разновидни
Ние постојано се менуваме помеѓу боксот во сенка, во комбинација со многу вежби за нозе и вежби за пилатес. Понекогаш двете се мешаат, на пример кога стоиме на едната нога во вагата и правиме брзи удари напред со рацете. Се потам многу по неколку минути и сфаќам: ова ќе биде многу долг час. Особено кога станува збор за танцување од време на време, ми е тешко да продолжам со координацијата. Со нашиот тренер и моите колеги навистина изгледа поладно. Но, дозволив да ме понесе скоро непомирливата динамика на групата, да се концентрирам на имитирање на вежбите и да се држам до крај. Дури и мојата насмевка се враќа, бидејќи и покрај сиот притисок на телото и главата, јас навистина уживам во тоа.
Одговара и самоуверено
Вивека Јенсен од Шведска, професионална танчерка, личен тренер за пилатес и аматерски боксер, го разви вежбањето кросовер во 2008 година, главно за жени. Покрај фитнесот, за неа беа важни зајакната самодоверба и подобрената свесност за телото. Значи, тоа звучи како совршен тренинг - за мажи исто така, нели? „Повремено веќе имаше некои на курсевите, но целокупниот интерес е прилично мал“, вели мојот тренер. Срамота е, бидејќи во
Со комбинацијата во пилатес, успеав навистина да вежбам и морав навистина да забрзам за да продолжам. Да не ги спомнувам болните мускули во деновите после ... девојките навистина ме одведоа! ct //