Што е сега Ерн; форум за едукативни програми
Член од 10.07.2005 година
1.006 објави (0,18 ø/ден)
Па што велите вие Ако сакате да изгубите тежина, мора да обрнете внимание на јаглехидратите, калориите или маснотиите?
Моето сопствено искуство вели дека треба да внимавате на маснотиите. Изгубив скоро 20 килограми како резултат. Сега другарка зема од мене и разговарам со неа секој пат. Таа вели дека мора да внимава на јаглехидратите.
Кои се вашите искуства, или дали некој знае за тоа!
Јас навистина би бил заинтересиран!
Член од 14 декември 2002 година
2.133 објави (0,33 ø/ден)
Член од 10.07.2005 година
1.006 објави (0,18 ø/ден)
во право си. Но, од тогаш ја чувам мојата тежина, па мора да има нешто во тоа. Секако дека треба да обрнете внимание и на јаглехидратите, но не само.
Член од 14 декември 2002 година
2.133 објави (0,33 ø/ден)
Член од 10.07.2005 година
1.006 објави (0,18 ø/ден)
јасно е дека нешто се сменило. Многу се движам и трошам повеќе маснотии. Но, тогаш секогаш се обидувам да го избалансирам. Она што дефинитивно не го правам е да се одречам. Одам и во М * ц Д * н * а * дс и јадам слатки. Но, јас секогаш балансирам. За мене секогаш е случај да имам 14 дена гладен глад и да добијам тежина, а потоа повторно да не сум гладен и да ја симнам тежината повторно.
Но, ништо не работи без движење.
Дали веќе ги изгубивте 22 килограми?
Член од 06.06.2006 година
309 објави (ø0.06/ден)
Само што започнав сама да ја менувам диетата. па диета. бројам калории. тоа е досадно за првите 2-3 дена, но тогаш имате количини околу тоа. исто така има предност што храната може да биде разновидна. веќе имавме летчо, кинеска, исечена мисирка и сл. и за вечера има леб за мене, делумно. дури и тешко да не ми се лизне под ограничувањето на калориите, затоа што се трудам да пијам 2 литри секој ден и тоа се полни. сè на сè, ние не остануваме гладни, како што често се тврди. само треба да знаете што да јадете. Јас го правев ова претходно и ослабев 18 килограми. траеше некое време, но тоа е подобро. дури и јо-јо ефектот не е материјализиран. но тоа беше пред 2 години. и минатата зима живеев премногу добро. па морам да се вратам на сланината
Член од 10.07.2005 година
1.006 објави (0,18 ø/ден)
Ми требаа две години да го симнам и јас тоа. Се согласувам точно со тебе! Не остануваш гладен!
Но, јас сум исто така на мислење дека не треба да се прави без, толку е поголема веројатноста за релапс. Но, секој е различен и различно се справува со диетата. Килограмите што ги ставате, повторно ги губите, мислам така. Така е и со мене. Тоа е тогаш егото што се држи наспроти килограмите.
Би сакал и да ослабам, но моето тело се спушти на одредена тежина. Секогаш плус/минус килограм, се разбира. Но, јас не се залагам за тоа, ако работи, тогаш е убаво. Сè додека можам уште да се вклопам во панталоните и кошулите
Член од 28.11.2003 година
299 објави (.050.05/ден)
Мислам дека едноставно слабееш кога трошиш повеќе отколку што трошиш - бидејќи маснотиите имаат најмногу калории, би рекол и дека избегнувањето на маснотиите е најефикасно. Но, сметам дека сите "без маснотии" или "без јаглени хидрати" или други диети се глупости, а броењето калории барем води само до фактот дека најдоцна по 2 недели целосно ги нарушив навиките во исхраната и ноќе од стек и Торта планини соништа.
Затоа ја имам вашата тактика за слабеење: Јас исто така полека изгубив добри 20 кг во последните 2,5 години, во основа јадам сè, вклучително и навистина нездрави работи, но се занимавам многу со спорт и се обидувам да се осигурам дека сум Во просек да не се хранат премногу неразумно. Значи: Кога сум поканет на скара за време на викендот, грицкам во неа без оглед на вкусот, но во \ "нормалните \" денови се обидувам да јадам здрава и умерена количина на храна. Пред да заминам на одмор, планирам веднаш да ставам тежина, а сега верувам дека повторно ќе исчезне.