Што е тоа медицински центар Bosu Superfit и како се користи
Таа е една од најпопуларните опрема за фитнес и се користи при изведување на фитнес вежби за подобрување на физичката форма на телото. Неговото име доаѓа од двете страни нагоре или обете страни искористено и се користи во многу програми за обука со повеќе здравствени придобивки.
БОСУ е лесен за употреба од никого, без оглед на возраста или физичката состојба. Може да се користи од двете страни, и рамни и конвексни, а најважниот аспект е одржување рамнотежа. Всушност, вежбите што бараат одржување на физичката рамнотежа најмногу помагаат во тонизирање на длабоките мускули.
Иако не е многу сложен или опасен тренинг, се препорачува активност надгледувана од тренер со цел да се добијат сите придобивки.
Предности на вежбите на БОСУ:
- Подобрување на мускулниот тонус;
- Физичко закрепнување по несреќи;
- Сите мускули работат;
- Развива рамнотежа, сила и стабилност;
- Помага во намалување на стресот;
- Се бори против депресија.
БОСУ е вид на аеробна обука и е од три вида:
- Кардиоваскуларни - најмногу се препорачува за губење на тежината;
- За рамнотежа;
- За контрола на позицијата.
Вежбите се изведуваат на ритмичка музика и се работи на сите мускулни групи. Не е потребна посебна опрема, само соодветна во теретана, крпа и шише вода. Сепак, се препорачува удобен пар спортски чевли со мек, флексибилен и тесен ѓон за да се избегнат несреќи.