Што е тоа терапија со смеа и како можеме да се ослободиме од стресот со неа
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Патува
Смеењето е едноставен начин да го намалите стресот во вашиот живот и може да ви помогне да се справите со стресниот начин на живот. Смеењето овозможува одличен тренинг за вашите мускули и ослободува бран на ендорфин. Бидејќи вашиот ум не може да разликува вистинска и лажна смеа, сè што ве тера да се кикоте ќе има позитивно влијание.
Ден за ден, истата рутина ве принудува да бидете дел од рингишпил од кој мислите дека повеќе не можете да се симнувате. Стресот со себе носи многу здравствени проблеми, што пак носи многу причини за кои „не можете да бидете среќни“. Веројатно се наоѓате во фразите „Немам доволно време за моите страсти“, „Услугата ми го одзема целото време“, „Детето ми го одзема целото време“, „Не се забавував со години“. Дали се сеќавате кога последен пат се смеевте срдечно и ги оставивте сите грижи настрана? Кога не знаевте дали помина една минута или еден час, но се сеќавате колку добро се чувствувавте?
Симона Николческу, психотерапевт, тренер и поддржувач на балансиран живот во Романија, објаснува што е терапија со смеа и како можеме да го отстраниме стресот со тоа:
Терапијата со смеа има за цел да ги насмее луѓето и во групни и во индивидуални сесии и може да помогне во намалување на стресот, зголемување на среќата и подобрување на меѓучовечките вештини.
Терапевтска смеа
Со текот на времето, истражувачите спроведоа студии за да го истражат влијанието на смеата врз здравјето. По проценката на учесниците пред и по смешен настан, студиите покажаа дека епизоди на смеа помогнаа да се намали болката, да се намалат хормоните поврзани со стресот и да се стимулира имуниот систем на учесниците.
Смеењето може да ви помогне да се чувствувате подобро за себе и за оние околу вас. Кога се смеете, друга мисла не ви паѓа на памет. Смеењето може да предизвика и физички промени во телото. По само смеење неколку минути, најверојатно ќе се чувствувате подобро со часови.
Според неодамнешните студии, терапијата со смеа може да понуди голем број придобивки, како што се:
- Го подобрува снабдувањето со кислород;
- Ги релаксира мускулите на целото тело;
- Активира ослободување на ендорфин;
- Го балансира крвниот притисок;
- Ги подобрува менталните функции (будност, меморија, креативност);
- Го подобрува квалитетот на спиењето;
- Ги зајакнува социјалните врски.
Д-р Фрај започнал да ги испитува физиолошките ефекти на смеата кон крајот на 1960-тите и се смета за татко на „гелотологијата“ (наука за смеа). Се покажа дека смеата обезбедува добро вежбање и може да ги намали шансите за респираторни инфекции. Тој покажа дека смеењето предизвикува нашето тело да произведува ендорфин (природни лекови против болки).
Инспириран од Норман Казинс, д-р Берк и неговиот тим истражувачи од областа на невроимунолошката психологија (ПНИ) го проучувале физичкото влијание на смеата.
Во една студија, пациентите со срцев удар биле поделени во две групи: половина биле ставени под стандардна медицинска нега, а другата половина гледале смешни филмови 30 минути секој ден.
После една година, „групата за хумор“ имаше помалку аритмии, понизок крвен притисок, пониски нивоа на стресни хормони и потребни пониски дози на лекови. „Групата без хумор“ имаше два и пол пати повеќе повторливи напади од групата за хумор (50% наспроти 20%).
Вклучуваше многу лекции научени од неговите различни искуства како претприемач, лидер, мајка и од неговите различни потекла: ериксонска психотерапија, хипноза, тренинг, тивко повлекување, краниосакрална терапија, моќ на умот.
Работете на индивидуални сесии со романски вработени за да им помогнете да водат емотивно избалансиран живот и да уживаат повеќе од животот што го имаат.
Одржува работилници на теми како што се: Спијте подобро, Управување со стресот, Фокус на умот, Техники за релаксација.
Прогласена за „Претприемач на годината“ во 2013 година, Симона Николаеску ги посвети последните осум години од својата професионална кариера на поддршка и унапредување на балансиран живот преку креативни проекти упатени кон деловното опкружување, спроведени за прв пат во Романија.
Под неговиот потпис, се роди првата програма за благосостојба за вработените во компанијата, во 2010 година, и првата аудио-книга за намалување на стресот, во 2014 година, со наслов „Техники за намалување на стресот“.