Што е зимска депресија и како лекарите ни препорачуваат да се бориме против неа

Сезонското афективно нарушување сè уште е во голема мера мистерија за научниците кои не успеваат да го разберат механизмот што предизвикува зимска депресија.

Зимската депресија, позната и како есенска астенија, започнува со паѓање на последните лисја од дрвјата. Иако е сосема нормално да се чувствуваме малку меланхолично за време на падот, депресијата воопшто не е нормална и треба да се лекува од лекар што е можно побрзо, бидејќи тоа влијае на квалитетот на животот на пациентот.

Што е сезонско афективно нарушување или зимска депресија

Зимската депресија е афективно нарушување што се јавува секоја година, точно во исто време. Зимската депресија обично започнува на есен и исчезнува со доаѓањето на пролетта.

Во лето има сезонски афективни нарушувања, но тие се многу поретки.

Причини за зимска депресија

Научниците успеаја да пронајдат една заедничка работа кај оние кои страдаат од сезонско афективно нарушување: чувствителност на светлина или, во овој случај, недостаток на светлина. Неколку студии потврдија дека луѓето со сезонска депресија се чувствуваат подобро откако биле изложени на интензивна, силна светлина.

Сепак, светлината, без разлика дали е вештачка или не, мора да му се обезбеди на телото кога му е најпотребно, односно наутро. Експертите сметаат дека сезонското афективно нарушување може да биде предизвикано од деноноќниот ритам кој е надвор од фаза бидејќи телото ви кажува дека треба да се одморите, додека алармот по телефон веќе ве буди. Сепак, изложеноста на вештачка светлина наутро може да го ресетира деноноќниот ритам.

Од друга страна, постои теорија дека со почетокот на зимата има голем број на хормонални нарушувања во телото, нарушувања кои предизвикуваат депресија.

Зимската депресија обично започнува во зрелоста и е почеста кај жените отколку кај мажите.

Симптоми на зимска депресија

Недостаток на енергија
Проблеми со концентрацијата
Замор
Зголемен апетит
Theелбата да се биде сам
Зголемување на телесната тежина
Ми треба повеќе сон

Ако се чувствувате депресивно и ги имате горенаведените симптоми, треба да разговарате со психолог кој ќе ви помогне подобро да се справите.