Што јадат диетите ова лето
Оние кои обрнуваат внимание на нивната тежина во текот на летото, не мора само без. Напротив: можете дури и навистина да се славите на овие летни закуски
Свежото овошје е идеална летна закуска
Конечно пристигна летото! Конечно, повторно можеме да славиме сладолед, да уживаме во вкусна храна од скара и да пиеме прекрасни летни пијалоци. Како Б. ова смути со моќност што има сè што ви треба. Но, многуте искушенија во текот на летото, исто така, брзо осигуруваат дека малку перница е заглавена тука и таму.
Диететски експерти знаат како да уживаат во летото без непотребно напрегање на вагата. Овде можете да јадете според срцето:
1. Свежи бобинки
Бобинки се идеални мали закуски во лето. Тие носат многу вода со нив и на тој начин помагаат да се одржи рамнотежата на течностите во телото стабилна. Во исто време, тие содржат влакна кои пријатно исполнуваат и ни заштедуваат тешки оброци. Ужина на бобинки или додајте ги во мусли или салата. Тие прават прекрасно свежа состојка речиси насекаде.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Лубеница
Ретко кое друго овошје претставува лето како лубеницата. Транспорт на големи, тешки плодови е малку мака, но вреди: лубеницата се состои од околу 90 проценти вода. Нивната содржина на калории е соодветно мала и нивната способност да ја задоволат жедта е соодветно висока. Уживајќи директно од фрижидерот, лубеницата е прекрасно свежо, сладок шеќер.
3. Кокосова вода
Пиењето многу течности е важно во топлите денови. И станува уште поважно кога вежбате згора на тоа. (Патем, вежбањето е најефикасно во овој период од денот.) Тогаш не треба да заборавите да пиете доволно. Ако брзо ви здосади вода, пробајте вода од кокос. Овошниот сок работи како спортски пијалок бидејќи содржи особено голема количина на електролити. Тоа му го враќа на телото во ниеден момент она што го изгуби во потта.
4. Замрзнато грозје
Ако уживате во ладно уживање, не мора секогаш да прибегнувате кон сладолед. Замрзнатото задоволство е многу посвежо и, пред сè, помалку калорично кога ставате грозје во замрзнувачот. Во зависност од големината на грозјето и вашиот вкус, можете да го прилагодите времето на замрзнување. Плодовите се или замрзнати или скоро целосно замрзнати и може да се грицкаат малку по малку. Пробајте како најмногу ви се допаѓа оваа летна закуска.
Уживајте во ладно грозје
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Zoodles
Тиквичките се вистинска главна награда во лето. Содржи тони течности и нè штити од дехидрација. Во исто време, сепак, тој е исто така неверојатно разноврсен. Не изгледа добро само во салати или на скара - во форма на зудл (преработена во растителни шпагети), исто така е идеално главно јадење. И, ако тоа сè уште не е доволна разновидност, пробајте ја оваа прекрасно вкусна и лесна пица од тиквички.
6. Замрзната банана/„измамник сладолед“
Покрај бобинки, спакувајте неколку зрели банани во вашиот замрзнувач. Овие секогаш можете да ги вадите кога сакате да имате сладолед. Бидејќи ако имате моќен мешалка, можете лесно да го скршите замрзнатото овошје во него. Во никој случај нема да добиете „измамен сладолед“, односно оној што изгледа и има вкус на сладолед, но има само здрави состојки на бананата и, се разбира, значително помалку калории.
7. Летни коктели
Алкохолот не е добра идеја во топлите денови на два начина: Од една страна, се движите помалку кога е многу топло, така што калориите од алкохолот безбедно се спуштаат на колковите. Од друга страна, кога телото е жешко, му треба течност што може да ја процесира значајно, имено вода. Ако сепак сакате да уживате во нешто малку поневообичаено, можете да се потпрете на инфузирана вода (највкусните рецепти за тоа може да ги најдете овде) или на коктели без алкохол и измешани со сода вода. Ние собравме неколку идеи за рецепти за вас овде.