Што мислите за оваа диета?

Започнете ја диетата во понеделник.

Во првите 6 дена ќе изгубите 5 кг, секој ден после тоа
тие ќе тежат 1кг полесни.
24 дена подоцна тежат околу 20 кг помалку.

Гответе го зеленчукот што најмногу ви се допаѓа
додадете и месо по желба
вклучувајќи ги сите зачини (сол, бибер, лук, итн.)

Гответе поголема количина за целиот ден
Кога и да се гладни, можат да го јадат ова
и толку многу додека не се чувствуваат сити.
Така ја создаваат храната секој ден, со состојките што се дозволени.

Важно!
Многу е важно да ги пиете следниве витамински таблети во секој случај
од првиот ден на диета:

Витамин Ц: 1x на ден.
Витамин Е: калциум, магнезиум, цинк 1x на ден.

Оваа диета можете да ја следите онолку долго колку што сакате да изгубите тежина.
Кога ќе ја достигнете посакуваната тежина, таа е потврдена
дека лице кое изгубило 20 кг за еден месец
траеше 2 години по завршувањето на диетата за повторно да се здебели!

Тоа е, оваа диета не е опасна за здравјето се додека се држите до правилата
таа е дури здрава што нејзиното тело се ослободува од вишокот масни слоеви.
Ништо што содржи јаглехидрати не смее да се јаде!

Забрането !:
Леб, компири, брашно, ориз, пченица, грав, грашок, лебници,
месен месо, грав, кикирики, колбаси (Франкфуртер)
нема млечни производи како што се: јогурт, кефир, маргарин, сладолед, сирење,
Чоколади, слатки, чипс, закуски

Никаков вид овошје!

Дозволено !:
сите видови месо (говедско, свинско, пилешко, овчо, мисирка, патка, итн.)
Месото може да се подготви по желба
варено, пржено, на скара, варено. (освен леб)
сите видови риби: море, свежа вода, сите сардини од риба во конзерва, туна. без зеленчук.

сите видови зелена салата: свежа зелена салата, санта мраз, пиперки, домати, краставици, зелка
цвекло, морска зелена салата, кромид, ротквица, спанаќ.
Состојки на салата: масло, оцет, соја и бибер
Јајца по секоја варијација
Сите зеленчуци: карфиол, тиквички, млад кромид, зелка, кисела зелка, аспарагус
Артишок, морков, целер, итн.

Може да пиете: минерална вода, тоник, црно кафе, сите видови чај
незасладена, но со засладувач (сахарина, бонбони од карпи, итн.)
Лимонада од лимон (исцедете лимон во нормална или минерална вода)

Алкохолот е забранет !

Сите други намирници кои не се наведени овде,
се забранети !

Па сега сериозно, што мислите за тоа ?
ми изгледа чудно што е дозволено цело месо ^^
Главно, не смее да јаде леб и ништо слатко

Имајте хернијален диск и морам телесната тежина
тежат 121 кг и високи 187 см.

Па ќе се справам со тоа во месецот
некој сака да се придружи ?

Сега ве молам вашите мислења за тоа.
благодарам!

ID: 169614
Испрати многу

Суштината на кој било вид на диета е ова: Тие имаат ефект само во точно секој период во кој ги правите.
После тоа, обично добивате тежина многу брзо, бидејќи вашето тело се навикна на намаленото снабдување со хранливи материи и сега неизбежно му се дава прекумерна понуда.

Можеби звучи малку досадно, но вистина е:
Единствените два начина да се намали телесната тежина одржливо на природен начин е или да се троши повеќе енергија со максимално постојан внес на хранливи материи (спорт). Или, барем со иста потрошувачка на енергија, да го снабдувате телото со помалку енергија (промена во исхраната - трајно!).
Кога одите на диета, обично драстично го намалувате снабдувањето со хранливи материи во организмот и како резултат на тоа обично губите тежина соодветно. Како што е веќе опишано погоре, телото се навикнува на новото снабдување со хранливи материи и уште посилно реагира на прекумерната понуда што ќе ја натерате со крајот на диетата преку вашето нормално однесување во исхраната.

Промената на навиките во исхраната оди рака под рака со промената на животниот стил. За почеток, како славен човек, би ве советувал прво да откриете каде се скриени големите калорични бомби. Можеби штотуку сте навикнале на натпросечна дневна количина, но можеби има неколку артикли што го дисбалансирале целиот ваш енергетски биланс и сè уште го држат таму.

Сфатете колку е императив да изгубите тежина сега. Хернијалниот диск не е убава работа само по себе, но БМИ од 34,6 навистина не може да се очекува од вашето тело по овој сигнал за аларм.

Уште еден збор за советот да не консумирате храна што содржи јаглени хидрати: Јаглехидратите не се дело на ѓаволот.
Тие се достапни на телото во форма на употреблива енергија многу побрзо отколку поенергичните масти. „Проблемот“ на кој се алудира е дека вишокот јаглехидрати се претвораат во масти кога нема доволно побарувачка.
Затоа не треба да правите без нив, бидејќи јаглехидратите се најважните извори на енергија на организмот и треба да покриваат поголем дел од дневните потреби со урамнотежена исхрана.

Можеби извадок од извор на Интернет (Википедија):
Јаглехидратите не се сметаат за неопходни бидејќи телото може да ги произведе во глуконеогенезата од други компоненти на храна, како што се протеини и глицерин, користејќи енергија. Бидејќи мозокот е особено зависен од гликозата како извор на енергија и не може да користи масти, нивото на шеќер во крвта мора да се чува во тесни граници. [. ]
Кога има недостаток на јаглехидрати, мозокот се снабдува со кетонски тела, кои Б. забележлив за време на диета со мирис на ацетон. Исхраната без јаглени хидрати беше лесно толерирана во експерименти врз животни со кокошки. Независна е независна болест кај луѓето поради недостаток на јаглени хидрати
[Цитат крај]

Според мене, не треба да држите диета во која ќе се откажете од дел од здравата диета. Многу повеќе се работи за промена на нечија диета.
Малку повеќе овошје, можеби и повеќе влакна, не го покриваат телото со животински масти секој ден, не јадете премногу хранлива храна предоцна, понекогаш едноставно јадете побавно за да имате корист од чувството на ситост. и повеќе вежбање.

Ова се моите размислувања за диети во моментот.

П.С .: Рибата, на пример, е навистина добра алтернатива на месото (меѓу другото, клучен збор: „незаситени масни киселини“)