Што можам да јадам на денот за поставување workshop работилница за билки; повеќе
Постот е секогаш време без ограничено време и во одреден момент ќе биде време да се започне со јадење повторно. Но, почетокот на јадење треба да се случи полека и нежно и да биде добро подготвен!
Често ме прашуваат што всушност ми е дозволено да јадам на денот на порастот? Затоа би сакал да ви дадам неколку предлози за да започнете одново.
Кога постам, честопати имам само ограничено време, обично од 5 до 6 дена, бидејќи сакам да ги земам слободните денови и да се повлечам малку. Честопати се случува да започнам да јадам повторно кога навистина ќе стигнам на мојот пост. Всушност, ова е моментот кога се чувствувам целосно лесен и храната веќе не е толку важна. Како и да е, знам дека кршењето на постот и деновите на обнова, исто така, треба одмор и добра подготовка. Затоа тука секогаш победува разумот и полека почнувам да јадам повторно.
Прекинувањето на постот е првиот мал оброк. Во зависност од сезоната, може да биде јаболко или варен компир, кој се јаде и џвака полека и со сласт.
Навистина не може да се опише колку чувствителните пупки на вкус станале неколку дена постење (на пример, 4 до 5 дена) и колку арома може одеднаш да се најде во таков компир!
Овој прв оброк сакам да го ставам попладне, затоа што се препорачува да не се јаде ништо друго тој ден.
Препорачливо е добро да се подготвите за деновите на собирање. Размислете како и што сакате да јадете. На крајот на краиштата, ова сега може да биде почетен сигнал за нов почеток!
Бројот на денови на собирање зависи од времетраењето на постот. Треба да направите барем еден ден на зголемување. Колку побавно започнете да јадете, толку е понежно на телото.
Започнете со варен и суров зеленчук и овошје во мали количини. Следниот ден пробајте јаткасти плодови и можеби и житни култури (производи), како и добри и здрави масла. Потоа може да се додадат млечни производи, а подоцна и месо.
Важно! Следете го вашето тело. Откријте дали сте сити! Многу јасно ќе забележите што е добро за вас. Внимавајте на сопствената граница.
Деновите на натрупување всушност работат како деновите на олеснување. Дозволете си малку одмор. Продолжете да пиете доволно и да вежбате!
- свеж (сезонски) зеленчук
- овошје
- Ореви и семиња
- здрави масти и масла
- Растително млеко: бадемово млеко, овесно млеко
- Ceитарки, со претпочитани производи од цели зрна
- И тука, помалку е повеќе!
Во секој случај, веганската храна е дозволена за време на деновите на собирање. Постојат и неверојатно вкусни вегански рецепти! Секако, од сопственото искуство знам колку е тешко да се напушти тепаната патека. Но, еј - затоа постиш, нели?
Затоа, гледајте на тоа како на збогатување и експериментирајте колку што сакате. Веганските рецепти можат да бидат неверојатно ароматични и вкусни.
Рецепт за салата од нане и диња